Co je to gotu kola?
Gotu kola, označená jako „bylina dlouhověkosti“, je základem tradiční čínské, indonéské a ajurvédské medicíny. Praktici tvrdí, že léčivá rostlina má sílu posílit mozkovou sílu, léčit kožní problémy a podporovat zdraví jater a ledvin – a zdá se, že některé studie souhlasí.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak může gotu kola pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu.
1. Může pomoci zvýšit kognitivní funkce
Malý
Ačkoli gotu kola a kyselina listová byly stejně prospěšné při zlepšování celkové kognice, gotu kola byla účinnější při zlepšování paměťové domény.
Oddělený
Jak používat: Užívejte 750 až 1 000 mg gotu koly denně po dobu až 14 dnů.
2. Může pomoci při léčbě Alzheimerovy choroby
Gotu kola má schopnost zlepšit paměť a nervové funkce, což jí dává potenciál při léčbě Alzheimerovy choroby. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2012 na myších zjistila, že extrakt gotu kola měl pozitivní vliv na abnormality chování u myší s Alzheimerovou chorobou.
V laboratorních studiích a studiích na zvířatech se také ukázalo, že extrakt má mírný účinek na ochranu mozkových buněk před toxicitou. To by také mohlo chránit buňky před tvorbou plaku spojeného s Alzheimerovou chorobou.
Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se přesně určilo, jak by se gotu kola dala použít k léčbě Alzheimerovy choroby. Pokud máte zájem přidat to do svého léčebného plánu, poraďte se před použitím se svým lékařem.
Jak používat: Užívejte 30 až 60 kapek tekutého extraktu gotu kola 3krát denně. Dávkování se může u různých výrobců lišit, proto vždy pečlivě dodržujte pokyny na lahvičce.
3. Může pomoci snížit úzkost a stres
Výzkumníci v an
Myši, kterým byla podávána gotu kola po dobu pěti po sobě jdoucích dnů před tím, než podstoupily spánkovou deprivaci, zaznamenaly výrazně méně úzkostného chování. Také zaznamenali zlepšenou pohybovou aktivitu a menší oxidační poškození.
A
Jak používat: Užívejte 500 mg extraktu gotu koly dvakrát denně po dobu až 14 dnů v kuse. V případech extrémní úzkosti můžete užívat až 2 000 mg denně.
4. Může působit jako antidepresivum
Pozitivní vliv Gotu koly na mozkové funkce z ní může také učinit účinné antidepresivum.
A
Další studie diskutovaná v přehledu hodnotila účinek gotu koly na potkany s chronickou depresí. Bylinný lék měl pozitivní vliv na určité prvky deprese chování, včetně tělesné hmotnosti, tělesné teploty a srdeční frekvence.
Jak používat: Užívejte 500 mg gotu koly dvakrát denně po dobu až 14 dnů v kuse. V době zesílené deprese můžete užívat až 2 000 mg denně.
5. Může zlepšit oběh a snížit otoky
Výzkum z
Účastníci, kteří zažili mírné až středně těžké onemocnění povrchových žil s křečovými žilami, byli požádáni, aby užívali gotu kolu dva dny před letem, v den letu a den po letu.
Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří doplněk užívali, zaznamenali výrazně menší zadržování tekutin a otoky kotníků než ti, kteří jej neužívali.
Jak používat: Užívejte 60 až 100 mg extraktu gotu koly 3x denně po dobu jednoho týdne, před a po každém letu. Postiženou oblast můžete také masírovat lokálním krémem obsahujícím 1 procento extraktu gotu koly.
Jak provést kožní test: Před použitím jakéhokoli topického léku je důležité provést náplasťový test. Chcete-li to provést, vetřete množství o velikosti desetníku na vnitřní stranu předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, měl by být bezpečný pro použití jinde.
6. Může pomoci zmírnit nespavost
Vzhledem ke své vnímané schopnosti léčit úzkost, stres a depresi může být gotu kola také použita k léčbě nespavosti, která někdy tyto stavy doprovází. Někteří považují tento bylinný lék za bezpečnou alternativu k lékům na předpis používaným k léčbě nespavosti a jiných poruch spánku.
Ačkoli
Jak používat: Užívejte 300 až 680 mg extraktu gotu koly 3krát denně po dobu až 14 dnů v kuse.
7. Může pomoci snížit výskyt strií
Podle a
Jak používat: Několikrát denně naneste na postiženou oblast lokální krém obsahující 1 procento extraktu gotu koly.
Jak provést kožní test: Před použitím jakéhokoli topického léku je důležité provést náplasťový test. Chcete-li to provést, vetřete množství o velikosti desetníku na vnitřní stranu předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, měl by být bezpečný pro použití jinde.
8. Může podporovat hojení ran a minimalizovat jizvy
Výzkumníci ve studii z roku 2015 na potkanech zjistili, že obvaz na rány obsahující gotu kolu měl hojivé účinky na různé typy ran. To zahrnuje čisté řezy ostrými předměty, nepravidelné trhliny způsobené tupým poraněním a infikovanou tkáň.
Ačkoli to je slibné, k potvrzení těchto zjištění je nutný další výzkum.
Jak používat: Několikrát denně aplikujte na postižené místo mast obsahující 1 procento extraktu gotu koly. Pokud je vaše rána hluboká nebo jinak závažná, navštivte před použitím svého lékaře.
Jak provést kožní test: Před použitím jakéhokoli topického léku je důležité provést náplasťový test. Chcete-li to provést, vetřete množství o velikosti desetníku na vnitřní stranu předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, měl by být bezpečný pro použití jinde.
9. Může pomoci zmírnit bolesti kloubů
Protizánětlivé vlastnosti gotu koly mohou být užitečné při léčbě artritidy.
Vlastně jeden
Jak používat: Užívejte 300 až 680 mg extraktu gotu koly 3krát denně po dobu až 14 dnů v kuse.
10. Může mít detoxikační účinek
Novější výzkum se zabývá vlivem gotu koly na toxicitu jater a ledvin.
Podle jednoho
Krysám bylo podáváno 100 mg gotu koly po dobu 30 dnů před podáním antibiotika. Tyto krysy vykazovaly celkově nižší toxicitu. Potkani, kteří zaznamenali toxicitu v játrech a ledvinách, se po podání gotu koly obnovili na téměř normální úroveň.
K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí další výzkum.
Jak používat: Užívejte 30 až 60 kapek tekutého extraktu gotu koly 3krát denně po dobu až 14 dnů v kuse. Dávkování se může u různých výrobců lišit, proto vždy pečlivě dodržujte pokyny na lahvičce.
Možné vedlejší účinky a rizika
Gotu kola je obecně dobře snášena. V některých případech může způsobit bolesti hlavy, žaludeční nevolnost a závratě. Pokud začnete s nízkou dávkou a postupně se dostanete až k plné dávce, můžete snížit riziko nežádoucích účinků.
Gotu kolu byste měli užívat pouze dva až šest týdnů v kuse. Před dalším používáním si udělejte dvoutýdenní přestávku.
Při místní aplikaci má gotu kola potenciál způsobit podráždění pokožky. Před provedením úplné aplikace byste měli vždy provést test náplasti. Byliny nejsou monitorovány FDA a bylo zjištěno, že gotu kola má nebezpečné hladiny těžkých kovů kvůli pěstování v kontaminované půdě. Vybírejte produkty ze spolehlivých zdrojů.
Nepoužívejte gotu kola, pokud:
- jsou těhotné
- kojí
- máte hepatitidu nebo jiné onemocnění jater
- mít naplánovanou operaci během příštích dvou týdnů
- jsou mladší 18 let
- mít v anamnéze rakovinu kůže
Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud:
- mít onemocnění jater
- mít cukrovku
- mají vysoký cholesterol
- užíváte léky, jako jsou sedativa na spánek nebo úzkost
- berou diuretika
Sečteno a podtrženo
Přestože je užívání gotu koly obecně považováno za bezpečné, měli byste se před použitím poradit se svým lékařem. Tento bylinný lék není určen k tomu, aby nahradil jakýkoli lékařský plán léčby, a v některých případech může vést k nežádoucím vedlejším účinkům.
Se souhlasem svého lékaře zařaďte perorální nebo lokální dávku do své každodenní rutiny. Možná se budete moci vyhnout mírným vedlejším účinkům tím, že začnete s malým množstvím a postupem času budete dávkování postupně zvyšovat.
Pokud začnete pociťovat jakékoli neobvyklé nebo dlouhodobé nežádoucí účinky, přestaňte užívat a navštivte svého lékaře.
