Co je to?
Termín „závislost na masturbaci“ se používá k označení sklonu k nadměrné nebo nutkavé masturbaci.
Zde prozkoumáme rozdíl mezi nutkáním a závislostí a probereme, jak:
- rozpoznat návyky, které mohou být považovány za problematické
- snížit nebo odstranit nežádoucí chování
- vědět, kdy mluvit s odborníkem na duševní zdraví
Je to opravdu závislost?
Existuje určitá debata o tom, zda můžete být skutečně „závislí“ na masturbaci.
Ačkoli se objevil tlak na lékařské uznání závislosti na masturbaci, někteří říkají, že by měla být uznána jako nutkání, nikoli jako závislost.
Neexistuje žádná klinická diagnóza závislosti na masturbaci. Americká psychologická asociace (APA) ji neuznává jako návykovou.
Nedávné vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5), které stanoví kritéria pro diagnostiku stavů duševního zdraví, rovněž neuznává závislost na masturbaci jako stav duševního zdraví.
Protože APA nepovažuje masturbaci za skutečně návykovou, lidé často označují „nutkavou masturbaci“ místo „závislosti na masturbaci“.
Podobně někteří nepovažují závislost na sexu za klinickou závislost.
Místo toho se závislost na sexu, masturbaci a pornografii obvykle označuje jako:
- nutkavé sexuální chování
- porucha hypersexuality
- nekontrolovatelné sexuální chování (OCSB)
Jak to vypadá?
To, že často masturbujete, neznamená, že máte problém nebo závislost.
Obecně řečeno, existuje důvod k obavám, pouze pokud máte pocit, že se vaše chování stalo přehnaným nebo obsedantním.
Následující scénáře mohou být například příznaky nutkání k masturbaci:
- Masturbace vám zabere hodně času a energie.
- Váš domov, práce nebo osobní život trpí kvůli masturbaci.
- Můžete přijít pozdě na schůzky, zrušit akce nebo opustit společenské schůzky brzy, abyste masturbovali.
- Masturbujete na veřejnosti nebo na nepohodlných místech, protože se nemůžete dočkat, až se dostanete domů.
- Masturbujete, i když se necítíte vzrušení, sexuální nebo „nadržení“.
- Když pociťujete negativní emoce – jako je hněv, úzkost, stres nebo smutek – vaší odpovědí je masturbovat pro pohodlí.
- Po masturbaci se cítíte provinile, zoufalí nebo naštvaní.
- Masturbuješ, i když nechceš.
- Je pro vás těžké přestat myslet na masturbaci.
Pokud chcete přestat masturbovat – nebo chcete-li masturbovat méně – může být užitečné promluvit si s terapeutem.
co to způsobuje?
Masturbace má řadu zdravotních výhod. Může vám pomoci zbavit se stresu a zvednout náladu.
Pokud jste ve velkém stresu nebo máte poruchu nálady, můžete použít masturbaci, abyste se uvolnili a cítili se lépe.
To samo o sobě není špatné, ale můžete být posedlí honbou za vrcholem orgasmu. To by mohlo vést k masturbaci, která se pro vás stane problematickou.
Nutkavé sexuální chování může být také neurologické, jak zdůrazňuje Mayo Clinic. Nerovnováha přirozených chemických látek v mozku a neurologická onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, mohou vést k nutkavému sexuálnímu chování. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
jiný
Dokážete se zastavit sami, nebo byste měli navštívit profesionála?
Někteří lidé zjistí, že jsou schopni přestat nutkavě masturbovat sami.
Jiní lidé však mohou přestat bez podpory a odborné pomoci.
Pokud se snažíte přestat masturbovat, může vám pomoci navštívit sexuálního terapeuta, ideálně takového, který se specializuje na léčbu nekontrolovaného sexuálního chování.
Pomoci může také připojení k podpůrné skupině pro sexuální závislost nebo hypersexuální chování.
Jaké možnosti léčby jsou k dispozici?
Lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče může doporučit jeden nebo více z následujících způsobů léčby.
Terapie
Talk terapie může být skvělý způsob, jak zjistit, zda má masturbace negativní dopad na váš život, a pokud ano, jak to řešit.
Váš terapeut může klást otázky týkající se:
- vaše pocity a chování kolem masturbace
- zda se účastníte jiného nutkavého sexuálního chování, jako je partnerský sex a užívání porna
- problémy způsobené vaší nutkavou masturbací
- minulá traumata
- vaše současné stresory
To pomůže vašemu terapeutovi určit, zda je vaše chování považováno za kompulzivní.
Mohou vám také pomoci zpracovat vaše pocity, zjistit hlavní příčinu vašeho nutkavého chování a najít způsob, jak toto chování zastavit nebo omezit.
Pamatujte, že to, co řeknete svému terapeutovi, je zcela důvěrné. Nemají dovoleno diskutovat o vašich sezeních s nikým jiným.
Podpůrné skupiny
Existuje řada různých podpůrných skupin pro kompulzivní sexuální chování.
Váš terapeut nebo lékař by vám mohl doporučit jeden, stejně jako místní centrum pro závislosti.
Mnoho lidí dává přednost online skupinám podpory a fórům, které by vám mohly také pomoci.
Anonymní narkomani sexu a lásky mohou být dobrým místem, kde začít hledat podpůrné skupiny.
Léky
Neexistuje žádný lék na léčbu nutkavé masturbace.
Kompulzivní sexuální chování však někdy souvisí se základními duševními stavy, jako jsou:
- Deprese
- bipolární porucha
- úzkostná porucha
V těchto případech by léky na předpis mohly pomoci s nutkavým chováním.
Co když se to neléčí?
Nutkavé chování se může časem zhoršit.
To by mohlo zatížit vaše vztahy – včetně vašich romantických a sexuálních vztahů – a také vaše duševní zdraví.
To by zase mohlo vést k nižší sexuální spokojenosti a sebevědomí.
Pokud máte obavy o milovanou osobu
Pamatujte, že samotná masturbace je zdravé, normální lidské chování.
Téměř všichni lidé v určité fázi svého života masturbují. Pravidelná nebo častá masturbace nemusí nutně znamenat problém.
Pokud však jejich chování ovlivňuje jejich vztahy, práci, školu nebo duševní zdraví, může to být známkou většího problému.
Kvůli společenskému stigmatu kolem masturbace se váš milovaný může cítit příliš stydlivý nebo trapný, aby s vámi o tom mluvil.
Začněte konverzaci tím, že zdůrazníte, že je nesoudíte a nesnažíte se, aby se styděli.
Navrhněte některá praktická řešení – například návštěvu terapeuta nebo připojení k podpůrné skupině – a nabídněte jim, že jim pomůžete najít několik místních možností.
To by jim mohlo pomoci cítit, že mají na svém místě pevný plán.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, zda tomu říkáte závislost nebo nutkání, je důležité si uvědomit, že toto chování je léčitelné.
Vyškolený terapeut může spolupracovat s vámi nebo vaším blízkým na překonání nežádoucího chování a zlepšení kvality vašeho života.
Sian Ferguson je spisovatelka a editorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její psaní pokrývá otázky týkající se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit Cvrlikání.
