Všichni jsme to slyšeli, ať už od rodičů, učitelů nebo mimoškolních specialistů: alkohol zabíjí mozkové buňky. Ale je na tom něco pravdy? Odborníci si to nemyslí.
I když pití jistě může způsobit, že se budete chovat a cítit se, jako byste ztratili jednu nebo dvě mozkové buňky, neexistuje žádný důkaz, že se to skutečně děje. Ale to neznamená, že alkohol nemá žádný vliv na váš mozek.
Zde je pohled na to, co se vlastně děje s vaším mozkem, když pijete.
Nejprve několik základních informací
Než se dostaneme k účinkům alkoholu na mozek, je důležité pochopit, jak odborníci mluví o užívání alkoholu.
Obecně je pití klasifikováno jako mírné, těžké nebo záchvatovité:
- Mírné pití je typicky definován jako 1 nápoj denně pro ženy a 1 nebo 2 nápoje denně pro muže.
- Těžké pití je typicky definován jako více než 3 nápoje v kterýkoli den nebo více než 8 nápojů týdně pro ženy. U mužů jsou to více než 4 nápoje v kterýkoli den nebo více než 15 nápojů týdně.
- Nárazové pití je typicky definován jako 4 nápoje během 2 hodin pro ženy a 5 nápojů během 2 hodin pro muže.
Krátkodobé účinky
Alkohol je neurotoxin, který může přímo i nepřímo ovlivnit vaše mozkové buňky. Okamžitě se dostane do vašeho krevního oběhu a do pěti minut po vypití se dostane do vašeho mozku. A obvykle trvá jen 10 minut, než začnete pociťovat některé z účinků.
Jeho prvním velkým efektem je spuštění uvolňování endorfinů. Tyto hormony dobré nálady jsou důvodem, proč se lehcí až střídmí pijáci cítí při pití uvolněnější, společenštější a šťastnější.
Na druhou stranu silné nebo nárazové pití může také zasahovat do komunikačních cest vašeho mozku a ovlivnit to, jak váš mozek zpracovává informace.
V krátkodobém horizontu můžete očekávat:
- změny vaší nálady a chování
- potíže se soustředěním
- špatná koordinace
- nezřetelná řeč
- zmatek
Otrava alkoholem
Otrava alkoholem může nastat, když vypijete hodně alkoholu v krátké době. To může způsobit, že alkohol ve vašem krevním řečišti interferuje s částmi vašeho mozku, které jsou zodpovědné za základní funkce podpory života, jako jsou:
- dýchání
- tělesná teplota
- Tepová frekvence
Neléčená otrava alkoholem může způsobit trvalé poškození mozku a smrt.
Dlouhodobé účinky
Pití může mít dlouhodobé účinky na váš mozek, včetně snížené kognitivní funkce a problémů s pamětí.
Atrofie mozku
Vědci již dlouho vědí, že atrofie mozku – neboli zmenšení – je běžná u těžkých pijáků. Ale a
Pití způsobuje smršťování v hipokampu, což je oblast vašeho mozku, která je spojena s pamětí a uvažováním. Zdá se, že množství smrštění přímo souvisí s tím, kolik člověk vypije.
Výsledky studie ukázaly, že lidé, kteří vypili ekvivalent čtyř nápojů denně, měli téměř šestkrát větší úbytek než lidé, kteří nepijí. Mírní pijáci měli třikrát vyšší riziko smrštění než lidé, kteří nepijí.
Problémy neurogeneze
I když alkohol mozkové buňky nezabíjí, může je dlouhodobě negativně ovlivnit. Pro začátek může příliš mnoho alkoholu
Wernicke-Korsakoffův syndrom
Nadměrné pití může také vést k nedostatku thiaminu, který může způsobit neurologickou poruchu nazývanou Wernicke-Korsakoffův syndrom. Syndrom – nikoli alkohol – má za následek ztrátu neuronů v mozku, což způsobuje zmatek, ztrátu paměti a ztrátu svalové koordinace.
Účinky na vývoj mozku mohou být dlouhodobé
Alkohol může mít další účinky na vyvíjející se mozky, které jsou vůči účinkům alkoholu zranitelnější. Tím se zvyšuje pravděpodobnost dlouhodobého a trvalého poškození mozku.
In utero
Konzumace alkoholu během těhotenství může způsobit
FASD jsou zastřešujícím termínem pro různé stavy způsobené expozicí alkoholu v děloze.
Tyto zahrnují:
- fetální alkoholový syndrom
- částečný fetální alkoholový syndrom
- neurovývojová porucha související s alkoholem
- neurobehaviorální porucha spojená s prenatální expozicí alkoholu
FASD zasahují do růstu a vývoje mozku, což vede k celoživotním fyzickým, duševním a behaviorálním problémům.
Mezi běžné příznaky a příznaky patří:
- poruchy učení
- zpoždění řeči a jazyka
- špatné soustředění
- problémy s pamětí
- mentální postižení
- špatná koordinace
- hyperaktivita
Zatímco FASD nejsou reverzibilní, včasný zásah může pomoci zlepšit vývoj dítěte.
U nezletilých
Během dospívání a dospívání se mozek nadále vyvíjí a dospívá. To pokračuje až do počátku dvacátých let.
Užívání alkoholu u nezletilých bylo
Prefrontální lalok je částí mozku, která prochází největšími změnami během dospívání a je zodpovědná za úsudek, plánování, rozhodování, jazyk a kontrolu impulzů. Pití v této době může ovlivnit všechny tyto funkce a zhoršit paměť a učení.
Jak získat pomoc
Pokud se obáváte, že vaše pití si začíná vybírat daň na vašem mozku, zvažte oslovení svého poskytovatele zdravotní péče. Pomoc můžete také najít online prostřednictvím
Nejste si jisti, zda neužíváte alkohol? Zde je několik znaků, které je třeba sledovat:
- nemůžete omezit, kolik pijete
- trávíte hodně času pitím nebo překonáváním kocoviny
- cítíte silné nutkání nebo touhu pít alkohol
- pijete, i když vám to způsobuje problémy se zdravím, v práci nebo v osobním životě
- vyvinuli jste si toleranci a potřebujete více alkoholu, abyste pocítili jeho účinky
- zaznamenáte abstinenční příznaky, když nepijete, jako je nevolnost, třes a pocení
Pamatujte, že většina účinků alkoholu na váš mozek je po určité době reverzibilní.
Sečteno a podtrženo
Alkohol nezabíjí mozkové buňky, ale má krátkodobé i dlouhodobé účinky na váš mozek, a to i v mírném množství. Chodit na šťastnou hodinu pár nocí v měsíci pravděpodobně nezpůsobí žádné dlouhodobé škody. Pokud se ale přistihnete, že hodně pijete nebo často pijete ve velkém množství, zvažte pomoc.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně na psaní, zkoumá článek nebo dělá rozhovory se zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.
