12 znaků ovládající osobnosti

Nutí vás myslet si, že všechno je vaše chyba

Jste obviňováni z maličkostí, se kterými nemáte nic společného. Pokud se něco pokazí, převezmou roli oběti a donutí vás věřit, že jste zodpovědní za věci, které nemůžete ovlivnit.

V rozhovoru můžete slyšet „je to všechno tvoje chyba“ nebo „tohle jsi neměl dělat“.

Neustále vás kritizují

Kontrolující osoba se pokusí podkopat vaši důvěru tím, že do vás bude soukromě nebo veřejně narážet.

Zde je několik příkladů těchto metod:

• zveličování svých nedostatků v práci (např. vždy upozorňování na překlepy v e-mailu)
• nikdy neuznáš, když něco uděláš správně
• budete iracionálně naštvaní, když hned nezvednete telefon
• dělat si z vás před ostatními podlé vtipy
• kritizovat způsob, jakým se oblékáte nebo mluvíte

Nechtějí, abyste viděli lidi, které milujete

Neustále vyžadovat vaši pozornost a postupně vás izolovat od přátel a rodiny je způsob kontroly. Budou se vás snažit udržet pro sebe tím, že si budou stěžovat na to, jak často chodíte s některými přáteli nebo členy rodiny.

Ale není to vždy tak zřejmé. Mohou na vás jen zírat, když telefonujete s blízkými, nebo sténat, když jdete trávit čas s rodinou.

Udržují skóre

Vždy očekávají něco na oplátku a nutí vás cítit se provinile, pokud neuděláte, co chtějí. Sledují každou malou laskavost.

Pokud vám jednu noc zaplatili večeři nebo vás nechají u sebe havarovat, přinesou to opakovaně. Mohou se také chovat příliš štědře, aby jim zůstali zavázáni.

Zapálili tě plynem

Podceňují vaši zkušenost tím, že lžou nebo vás obviňují z přílišné citlivosti. Pokud jste naštvaní kvůli něčemu, co vám řekli minulý týden, popírají, že to kdy řekli, a že je to všechno ve vaší mysli. Začnete neustále hádat sami sebe.

Řekněme, že podezříváte blízkého přítele, že o vás šíří falešné fámy. V reakci na to řeknou, že si věci vymýšlíte, nebo obviňujete někoho jiného, ​​navzdory všem důkazům, které můžete mít.

Přečtěte si více o plynovém osvětlení.

Vytvářejí drama

Pokud jste v práci vyhráli hodně, ovládající osoba by mohla okamžitě změnit téma a trucovat kvůli něčemu, co ji ten den rozrušilo, aby znovu získala vaši pozornost.

Mohou také sabotovat vaše vztahy s ostatními, aby vám pomohli. Mohou například bez povolení pořizovat snímky obrazovky vašich soukromých textových zpráv a odesílat je ostatním.

Zastrašují vás

Někdo, kdo uplatňuje nadměrnou kontrolu, se může neustále chovat nadřazeně a snažit se podkopat vaši pověst. V práci to může vypadat jako spolupracovník, který vás vždy vyruší na schůzce, aby řekl svůj vlastní názor, nebo jako šéf, který s vámi pohrdavě mluví před vašimi vrstevníky.

Mohou také pronášet skryté hrozby ve formě vtipů: „Pokud to do zítřka neodevzdáš, začnu ti vyklízet stůl. Dělám si srandu!“

Jsou náladoví

Ukazují drastické změny nálady – v jednu chvíli vám kupují dárky a zasypávají vás chválou a v další chvíli se chovají jako tyran.

Skončíte tak, že máte pocit, že se procházíte po skořápkách a nikdy nevíte, kde s nimi stojíte. Také nepřevezmou odpovědnost a neřeknou „promiň“, když vás naštvali.

Neberou „ne“ jako odpověď

Kontrolující osoba často nepřijme zdravé hranice a bude se vás snažit přesvědčit nebo tlačit, abyste změnili názor.

Pokud jste řekli, že se tento víkend nemůžete sejít, objeví se bez pozvání k vám domů. Nebo vás odmítnou nechat předčasně odejít z večírku, i když vám řeknou, že je vám špatně.

Jsou bezdůvodně žárliví

Vždy chtějí vaši plnou pozornost a rozčilují se, když plánujete s ostatními.

Mohou:

• mluvit špatně nebo mít negativní komentáře o vás a vašich přátelích
• vyslýchat vás, kam jdete nebo koho vidíte
• našpulit pokaždé, když plánujete jít ven s někým novým

Snaží se vás změnit

Budou se vás snažit utvářet tak, abyste vyhovovali jejich vlastním zájmům, tím, že na vás budou tlačit, abyste změnili svůj vzhled nebo způsob, jakým se oblékáte. Mohou vyhodit vaše oblíbené džíny, když jste v práci, nebo odmítnout opustit dům, pokud nejste oblečeni určitým způsobem.

Mohou vykazovat hrubé chování

Pokud zjistíte, že máte vztah k výše uvedeným příznakům, věnujte chvíli tomu, abyste byli k situaci upřímní a zhodnoťte, zda se tyto vzorce ovládání nestaly zneužívajícími.

Zeptejte se sami sebe, zda daný člověk ovládá vaši svobodu a autonomii. Cítíte se neustále v pasti, ovládáte se a bojíte se? Máte obavy o svou bezpečnost?

To vše jsou jasné varovné signály, že se chování změnilo v nátlakovou kontrolu, formu domácího násilí.

Pocit svobody být sám sebou je jedním z nejdůležitějších aspektů vaší identity a vlastní hodnoty. Žádný romantický vztah, přátelství nebo pracovní vztah by vám neměl způsobit, že se budete cítit malí nebo nebezpeční.

Pamatujte, že bez ohledu na to, co vám řekli, nic z toho není vaše chyba a zasloužíte si něco lepšího, než žít život tímto způsobem.

Jak získat pomoc

Chcete-li se dozvědět více o rozpoznání těchto vzorců kontrolního chování nebo chcete-li si promluvit s odborníkem, aby vám pomohl, pokud jste ve vztahu zneužívajícím násilí, podívejte se na následující zdroje:

• National Domestic Violence Hotline je k dispozici 24 hodin denně a poskytuje služby po telefonu (800-799-7233), které vám pomohou posoudit vaši úroveň bezpečnosti a navedou vás k dalším krokům.

• Pathways to Safety International nabízí profesionální poradenství a právní advokacii.

• Break the Cycle pomáhá mladým lidem (ve věku 12 až 24 let) naučit se příznaky nezdravých vztahů a poskytuje nástroje a zdroje pro orientaci v bezpečných možnostech.

Cindy Lamothe je novinářka na volné noze se sídlem v Guatemale. Často píše o průsečících mezi zdravím, wellness a vědou o lidském chování. Psala pro The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho dalších. Najděte ji na cindylamothe.com.