13 týdnů těhotenství: Příznaky, tipy a další

Když vstoupíte do druhého trimestru, vaše hormonální hladiny se vyrovnají, protože vaše placenta převezme produkci.

Vaše břicho se stále rozšiřuje nahoru a ven z vaší pánve. Pokud jste ještě nezačaly nosit těhotenské oblečení, možná se budete cítit pohodlněji s extra prostorem a roztažením, které těhotenské panely poskytují. Přečtěte si o bolesti břicha během těhotenství.

Ve 13 týdnech vaše dítě vyrostlo zhruba do velikosti hrášku. Střeva vašeho miminka, která posledních pár týdnů rostla v pupeční šňůře, se vracejí do břicha. Tkáň kolem hlavy, paží a nohou vašeho dítěte se pomalu zpevňuje v kost. Vaše malá se dokonce začala pomočovat do plodové vody. Většinu této tekutiny bude od nynějška až do konce těhotenství tvořit moč vašeho dítěte.

Během několika příštích týdnů (obvykle do 17 až 20 týdnů) budete pravděpodobně schopni identifikovat pohlaví svého dítěte pomocí ultrazvuku. Pokud se blíží prenatální schůzka, měli byste slyšet tlukot srdce pomocí dopplerovského přístroje. Můžete si koupit podobný stroj domů, ale uvědomte si, že jejich použití může být obtížné.

Do konce tohoto týdne dosáhnete druhého trimestru! Tento týden budou vaše děti měřit téměř 4 palce a každé váží jen něco málo přes unci. Tento týden se tvoří tkáň, ze které se nakonec stanou paže, nohy a kost kolem hlav vašich dvojčat. Vaše ratolesti také začali močit do plodové vody, která je obklopuje.

Do 13týdne, všimnete si, že vaše dřívější příznaky začnou mizet a můžete se ocitnout v pohodlném stavu, než plně vstoupíte do druhého trimestru. Pokud stále pociťujete nevolnost nebo vyčerpání, můžete se v následujících týdnech těšit na zmírnění příznaků.

Můžete také zažít:

• vyčerpání
• zvýšená energie
• bolest kulatých vazů
• děravá prsa

Více energie

Kromě bolesti kulatých vazů a přetrvávajících příznaků prvního trimestru byste se měli začít cítit energičtěji. Někteří nazývají druhý trimestr „obdobím líbánek“ těhotenství, protože většina příznaků odezní. Než se nadějete, budete ve třetím trimestru a budete mít nové příznaky, jako jsou oteklé kotníky, bolesti zad a neklidný spánek.

Bolest kulatých vazů

V této době vaše děloha pokračuje ve svém rychlém růstu. Měli byste být schopni cítit jeho horní část těsně nad pánevní kostí. V důsledku toho můžete začít pociťovat ostrou bolest v podbřišku nazývanou bolest kulatých vazů, když vstáváte nebo měníte pozice příliš rychle. Ve většině případů tyto pocity nejsou příznaky něčeho vážného. Ale pokud máte bolesti v kombinaci s horečkou, zimnicí nebo krvácením, zavolejte svého lékaře.

Děravá prsa

Mění se i vaše prsa. Již ve druhém trimestru začnete produkovat kolostrum, které je předchůdcem mateřského mléka. Kolostrum je žluté nebo světle oranžové barvy a je husté a lepkavé. Čas od času si můžete všimnout, že vám prsa protékají, ale pokud nemáte bolesti nebo nepohodlí, je to naprosto normální součást těhotenství.

Nikdy není pozdě začít se zdravými stravovacími návyky, které vyživí vaše tělo i vaše miminko. Zaměřte se na plnohodnotné potraviny, které obsahují spoustu vitamínů, minerálů a dobrých tuků. Celozrnný toast s arašídovým máslem je solidní způsob, jak začít den. Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, je skvělým občerstvením. Zkuste do svých jídel zařadit chudé bílkoviny z fazolí, vajec a mastných ryb. Nezapomeňte se vyhnout:

• mořské plody s vysokým obsahem rtuti
• syrové mořské plody, včetně sushi
• nedovařené maso
• obědové maso, i když se obecně považuje za bezpečné, pokud je před jídlem ohřejete
• nepasterizované potraviny, mezi které patří mnoho měkkých sýrů
• nemyté ovoce a zelenina
• syrová vejce
• kofein a alkohol
• nějaké bylinkové čaje

Cvičení se stále doporučuje, pokud to váš lékař schválil. Chůze, plavání, jogging, jóga a lehké váhy jsou skvělé možnosti. Ve 13. týdnu byste měli začít hledat alternativy k břišním cvičením, jako jsou sedy, které vyžadují, abyste leželi na zádech. Zvyšující se váha z vaší dělohy může snížit průtok krve do vašeho srdce, což vám způsobí závratě a naopak zpomalí dodávku kyslíku vašemu dítěti. Přečtěte si o nejlepších aplikacích pro těhotenské cvičení roku 2016.

Vždy kontaktujte svého lékaře, pokud zaznamenáte jakékoli křeče v pánvi nebo břiše, špinění nebo krvácení, protože to mohou být příznaky potratu. Také, pokud zažíváte úzkost, deprese nebo nadměrný stres, je dobré vyhledat pomoc. V recenzi, kterou publikoval Aktuální názor v psychiatriijsou tyto problémy zdůrazňovány jako faktory přispívající k nízké porodní váze, předčasnému porodu a poporodní depresi.

Ačkoli některé knihy a zprávy nesouhlasí s přesným začátkem druhého trimestru (mezi 12 a 14 týdny), příští týden budete v nesporném území. Vaše tělo a dítě se neustále mění, ale vy vstupujete do jedněch z nejpohodlnějších týdnů těhotenství. Využijte naplno. Nyní je ten správný čas naplánovat si na poslední chvíli všechny výlety nebo dobrodružství, na které se chcete vydat, než budete mít své dítě.