Přehled
Jste čtyři týdny od poloviny. Také se chystáte vstoupit do jedné z nejvíce vzrušujících částí vašeho těhotenství. Měli byste začít cítit pohyb dítěte každým dnem.
Pro mnoho žen může být zpočátku obtížné zjistit, zda je pocit v břiše způsoben pohybem dítěte, plynatostí nebo nějakým jiným pocitem. Ale brzy se vyvine vzorec a vy budete vědět, zda je tento pohyb vzrušující malé dítě.
Změny ve vašem těle
Druhý trimestr se někdy nazývá „fáze líbánek“ těhotenství. Můžete si všimnout, že spíte tvrději a klidněji než před několika týdny. Měli byste si také začít zvykat na spánek na boku.
Váš lékař vám může doporučit, abyste v tuto chvíli přestali spát na zádech. To znamená používat další polštáře na podepření těla. Existuje několik typů speciálně navržených těhotenských polštářů, které si můžete koupit, aby vám pomohly spát nebo jen poskytly trochu extra pohodlí, když odpočíváte.
S větším spánkem přichází více energie během dne. Vaše nálada se může také zlepšit, ale nedivte se, že občas zažijete občasnou změnu nálady. A možná vám bude chybět vaše staré oblečení, když začnete nosit více těhotenského oblečení.
Tvoje dítě
Stát se aktivnějším je jen část toho, co se děje s vaším dítětem v 16. týdnu. Oběhový a močový systém dítěte fungují v pokročilejším stádiu.
Hlava vašeho dítěte také vypadá „normálněji“, protože oči a uši se usadily do své trvalé polohy na hlavě. Hlavička vašeho dítěte je také stále vzpřímenější a není nakloněna dopředu, jako tomu bylo v prvních měsících.
Nohy vašeho miminka se také rychle vyvíjejí. A pokud je vaše dítě holčička, ve vaječnících se jí tvoří tisíce vajíček.
Miminka v této fázi jsou měřena od hlavy ke zadečku. Tato délka se nazývá temeno-zadní délka. V 16 týdnech je většina dětí dlouhá asi 4,5 palce a váží asi 3,5 unce. To je velké asi jako avokádo. A potom vaše dítě začne velký růstový spurt.
Vývoj dvojčat v 16. týdnu
Cítíš ještě nějaký pohyb? Některé ženy začnou pociťovat, že se jejich miminka hýbou v 16. týdnu, ale ženy, které jsou maminkami poprvé, často pohyb cítí až mnohem později.
Pohyb plodu, nazývaný také zrychlení, je skvělým znamením, že vaše děti cvičí své vyvíjející se svaly. Postupem času se tyto malé šťouchance promění v kotouly a kopance.
příznaky 16. týdne těhotenství
Mnoho žen se v této době dostane přes fázi ranních nevolností v těhotenství. To je také čas, kdy můžete být trochu zapomnětliví nebo mít problémy se soustředěním.
Zatímco většina vašich příznaků z minulých týdnů nebude tento týden nová, jako jsou citlivá prsa, zde je pohled na příznaky, u kterých můžete očekávat, že budou tento týden pokračovat:
- jasnější pleť (kvůli zvýšenému průtoku krve)
- mastnější nebo lesklejší pleť (vlivem hormonů)
- zácpa
- pálení žáhy
- krvácení z nosu
- přetížení
- pokračující přibírání na váze
- možné hemoroidy
- zapomnětlivost
- potíže se soustředěním
Pokud zjistíte, že jste stále frustrovaní, promluvte si se svým lékařem nebo přítelem, který mohl mít podobné příznaky během těhotenství.
Těhotenská záře
Zvýšený průtok krve v těle může způsobit, že váš obličej bude jasnější. A tyto stále aktivnější hormony mohou v těchto dnech začít dělat vaši pleť mastnější a lesklejší.
Někdy se tomu říká „těhotenská záře“, ale možná tyto změny nevidíte tak růžově. Pokud je váš obličej příliš mastný, vyzkoušejte bezolejový čistič.
Zácpa
Pokud se zácpa stane obtížnou, nezapomeňte jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je čerstvé a sušené ovoce, zelenina, fazole, mandle, otruby a další celozrnné výrobky. Dávejte si pozor na potraviny s vysokým obsahem tuku a s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou sýry a zpracované maso, které mohou zácpu zhoršit.
Pálení žáhy
Pokud se objeví pálení žáhy, věnujte zvýšenou pozornost potravinám, které mohou být spouštěčem. Na vině jsou často smažená nebo kořeněná jídla. Pamatujte, že potraviny, které jste si kdysi bez problémů užívali, možná budete muset během těhotenství zakázat.
Pokud dodržujete zdravou stravu, měli byste v tomto trimestru počítat s tím, že přiberete 12 až 15 kilo. Tento odhad se může lišit, pokud jste na začátku těhotenství měla nadváhu nebo podváhu.
Krvácení z nosu
Další změnou, která může nastat, je občasné krvácení z nosu nebo krvácení z dásní. Krvácení z nosu je obvykle neškodné a vzniká, když dodatečný průtok krve ve vašem těle způsobí prasknutí drobných krevních cévek v nose.
Chcete-li zastavit krvácení z nosu:
- Posaďte se a držte hlavu výš než srdce.
- Nezaklánějte hlavu dozadu, protože to může způsobit spolknutí krve.
- Držte si nos palcem a ukazováčkem nepřetržitě po dobu alespoň pěti minut.
- Přiložte si na nos ledový obklad, který vám pomůže zúžit krevní cévy a rychle zastaví krvácení.
Zácpa
Než začnete užívat jakékoli volně prodejné léky nebo léky na předpis na přetížení, zažívací potíže nebo jiné zdravotní problémy, promluvte si se svým lékařem. Mohou odpovědět na vaše otázky o tom, které léky jsou nyní bezpečné.
Během příští prenatální schůzky nezapomeňte informovat svého lékaře o jakýchkoli dalších příznacích, které zažíváte.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Poté, co vaše ranní nevolnosti odezní, je skvělý čas zaměřit se na zdravé stravování a fitness.
Máte-li chuť na sladké, sáhněte místo té tyčinky po ovoci nebo jogurtu. Pokud toužíte po slaných jídlech, zkuste si dát strunový sýr. Vaše tělo i miminko bílkoviny a vápník ocení.
Zaměřte se na 30 minut cvičení denně. Plavání a chůze jsou skvělé cvičení s nízkou intenzitou. Nezapomeňte si před zahájením cvičení promluvit se svým lékařem.
Můžete také začít zkoumat postýlky, autosedačky, kočárky, dětské chůvičky a další předměty s vysokými vstupenkami pro miminko. S tolika možnostmi a protože mnoho z těchto položek bude mít dopad na bezpečnost vašeho dítěte, možná vás překvapí, kolik času to může zabrat.
Kdy zavolat lékaře
Pokud cítíte, že se vaše dítě pohybuje pravidelně, ale pak si všimnete, že jste alespoň 12 hodin necítili žádný pohyb, zavolejte svého lékaře. Může to být jen tím, že jste si nevšimli pohybu svého miminka, ale vždy je lepší hrát na jistotu.
Pokud jste do tohoto týdne necítili, jak se vaše dítě hýbe, buďte trpěliví. Mnoho žen si chvění všimne až po 20 týdnech.
Zatímco riziko potratu je ve druhém trimestru mnohem nižší než v prvním trimestru, nikdy byste neměli ignorovat špinění, krvácení nebo silné bolesti břicha.
