Přehled
Bolesti žaludku jsou tak běžné, že je v té či oné chvíli zažije každý. Existují desítky důvodů, proč vás může bolet bříško. Většina příčin není vážná a příznaky rychle přecházejí. Obecně není třeba hledat řešení dále než ve vaší kuchyni.
1. Hořčiny a soda
Bar je pravděpodobně tím posledním místem, kde by vás napadlo hledat úlevu od nevolnosti, ale mnoho lidí přísahá na pět nebo šest kapek hořkých koktejlů zamíchaných do studené sklenice toniku, limonády nebo zázvorového piva.
Většina běžných značek hořkých látek obsahuje směs bylin, jako je skořice, fenykl, máta a zázvor. Tyto složky mohou být důvodem, proč hořčiny pomáhají zmírnit nevolnost u některých lidí.
Chcete to zkusit? Toto je několik našich oblíbených:
- Angostura Aromatic Bitters
- Peychaudovi hořci
- Q Tonic Water
- Q Drink Club Soda
2. Zázvor
Od pradávna se lidé obraceli na zázvor jako na všelék na vše od bolesti po nevolnost. Není to jen babská pohádka.
Přírodní protizánětlivý zázvor je dostupný v mnoha formách, z nichž všechny mohou pomoci. Zázvorové žvýkačky a doplňky se snadno užívají, zatímco jiní lidé dávají přednost zázvoru ve formě nápoje. Vyzkoušejte čistě přírodní zázvorové pivo nebo si nasekejte čerstvý kořen zázvoru a uvařte si čaj.
3. Heřmánkový čaj
Pěkný šálek heřmánkového čaje může pomoci zmírnit bolest podrážděného žaludku tím, že působí protizánětlivě. Tyto protizánětlivé vlastnosti pomáhají relaxovat žaludeční svaly, což může snížit bolest způsobenou křečemi a křečemi.
4. BRAT dieta
Každý rodič batolete zná dietu s banány, rýží, jablečným pyré a toastem (BRAT), která uklidňuje podrážděný žaludek. Může pomoci při nevolnosti nebo průjmu.
BRAT obsahuje potraviny s nízkým obsahem vlákniny a vysokou vazbou. Žádné z těchto potravin neobsahuje sůl ani koření, které mohou příznaky dále zhoršit. Tato nevýrazná dieta je vhodná, když je vám špatně, ale stále musíte něco jíst. Zkuste toasty převařit – připálený chléb pravděpodobně snižuje nevolnost.
5. Máta peprná
Máta peprná je často citována jako užitečná oprava na nevolnost a podrážděný žaludek, protože mentol v jejích listech je přírodní analgetikum nebo lék proti bolesti.
Snaž se:
- uvařit šálek mátového nebo mátového čaje
- čichání extraktu z máty peprné
- cucal mátový bonbón
- žvýkání samotných listů
To by mělo udržet bolesti žaludku na uzdě a zmírnit pocity nevolnosti.
6. Jablečný ocet
Pokud to dokážete, zkuste si vzít tuto kyselou spíž po polévkové lžíci, abyste neutralizovali podrážděný žaludek. Příliš silný? Smíchejte polévkovou lžíci s šálkem vody a lžičkou medu a pomalu popíjejte.
Kyseliny v jablečném octu mohou pomoci snížit trávení škrobu, což umožní škrobu dostat se do střev a udržet bakterie ve střevech zdravé. Někteří lidé berou lžíci každý den jako preventivní opatření.
7. Vyhřívací podložka
Může se stát, že nahřívací polštářek nebo termofor uklidní, když je vám nevolno, tak se přitulte ke svému elektrickou přikrývku a klidně, dokud vaše příznaky nepřejdou.
Teplo na břiše vás odvede od jakýchkoli křečí nebo bolesti a teplo může pomoci uvolnit svaly a snížit nevolnost. Nenechávejte ho však působit příliš dlouho, nadměrným používáním si můžete poškodit pokožku.
Kdy navštívit lékaře
Žaludeční potíže někdy ukazují na vážnější problém. Dlouhodobé zvracení vás vystavuje riziku dehydratace. Pití malých doušků vody může pomoci předejít dehydrataci. Navštivte lékaře, pokud máte potíže s udržením vody na hladině déle než šest hodin. Měli byste také zavolat svému lékaři, pokud pociťujete nevolnost nebo bolest žaludku a nepohodlí déle než 48 hodin.
Pokud si všimnete, že máte neustále žaludeční potíže po konzumaci určitých potravin nebo při specifických činnostech, promluvte si se svým lékařem o vašich příznacích při příští návštěvě. Nemusí to být nic, ale rychlý výlet k vašemu rodinnému lékaři může vyloučit Crohnovu chorobu, potravinovou alergii nebo jakékoli jiné obavy.
