Příliš suchý vzduch může ovlivnit vaše zdraví několika způsoby. Od podrážděných očí a dutin až po respirační a kožní onemocnění, nadměrné vystavení suchému vzduchu může způsobit různé příznaky. Může také zvýšit riziko některých onemocnění.
Vzhledem k tomu, že průměrný Američan je 90 procent času uvnitř, udržování vnitřního vzduchu na optimální úrovni vlhkosti je důležité z řady zdravotních důvodů.
Zde je pohled na zdravotní účinky suchého vzduchu a kroky, které můžete podniknout, abyste se ochránili před problémy se suchým vzduchem.
Jak může příliš suchý vzduch ovlivnit vaše zdraví?
Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) doporučuje udržovat vlhkost v domácnosti nebo na pracovišti mezi 30 a 50 procenty. Když je vzduch sušší, zvyšuje se riziko několika typů zdravotních problémů.
Pojďme se blíže podívat na některé způsoby, kterými může příliš suchý vzduch ovlivnit vaše zdraví.
1. Astma, bronchitida a další respirační onemocnění
Podle lékařských odborníků mohou příznaky astmatu, zejména křeče, zhoršovat studený a suchý vzduch.
Když jste v prostředí s velmi nízkou vlhkostí, tekutina, která hydratuje vaše průdušky, se může rychle odpařit. To může způsobit, že vaše dýchací cesty budou náchylné k podráždění. To je pravděpodobné zejména v zimních měsících.
Kromě astmatu se mohou zhoršit i příznaky bronchitidy, sinusitidy a dalších respiračních onemocnění, pokud trávíte příliš mnoho času v prostředí s příliš suchým vzduchem.
2. Bolest v krku
Pokud jste se někdy v noci probudili a měli potíže s polykáním, možná vás nepřekvapí, když zjistíte, že suchý vzduch může způsobit bolest a zánět v krku.
V
3. Podráždění očí
Pokud pracujete v kancelářském prostředí, kde klimatizace udržuje nízkou vlhkost, suchý vzduch může ovlivnit slzný film, který chrání vaši rohovku před poškozením.
Na vašich očích se mohou tvořit malé suché skvrny, takže budete zranitelnější vůči jiným druhům očních dráždivých látek ve vašem pracovním prostoru.
Pokud vaše práce zahrnuje dlouhou dobu v klimatizovaném prostředí, zejména před obrazovkou počítače, doporučuje se, abyste si dělali často přestávky, abyste si pomohli vrátit vlhkost do očí.
4. Suchá kůže a dermatitida
Podle
Příliš suchý vzduch může také snížit elasticitu pokožky. Navíc suchý vzduch může také oslabit vaše
Pokud již máte onemocnění, jako je atopická dermatitida, suchý vzduch by mohl problém zhoršit.
5. Krvácení z nosu
Krvácení z nosu je běžným důsledkem suchého vzduchu. Zatímco krvácení z nosu ano
6. Vyšší hladina stresu
Podle výzkumu může delší pobyt ve velmi suchém vnitřním vzduchu zvýšit úroveň stresu.
V
Vědci zjistili, že ti, kteří pracovali v budovách se sušším vzduchem, měli srdeční frekvenci, která naznačovala stresovou reakci. Stejní účastníci také hlásili horší spánek.
7. Dehydratace
Trávení dlouhých období ve velmi suchém vnitřním prostředí může snížit hladinu tekutin v těle.
V
Když analyzovali moč pracovníků, zjistili, že je mnohem koncentrovanější než pracovníci jinde v závodě. Koncentrace moči je jedním z biomarkerů dehydratace.
8. Riziko infekce
Klinické důkazy naznačují, že suchý vzduch může zvýšit riziko onemocnění
A
Suchý vzduch může také ovlivnit vaši schopnost bránit se virovým infekcím oslabením a snížením nosního hlenu, což je součást přirozené obrany vašeho těla proti těmto choroboplodným zárodkům.
Jak předejít problémům se suchým vzduchem
Pokud je vzduch v místnosti, kde žijete nebo pracujete, neobvykle suchý, zde je několik kroků, jak se chránit:
- Pro zvlhčení vzduchu použijte zvlhčovač.
- Vezměte si kratší a chladnější sprchy.
-
Zvlhčujte svou pokožku, dokud jste ještě vlhká ze sprchování nebo koupání.
- Použijte hydratační nosní sprej nebo si propláchněte nosní průchody pomocí neti květináče.
- Používejte balzám na rty, abyste předešli suchým a popraskaným rtům.
- Zůstaňte dobře hydratovaní pitím velkého množství vody po celý rok.
Pokud vás trápí oči, hrdlo a nosní cesty, mohou být součástí problému tyto látky dráždivé z prostředí:
- osvěžovače vzduchu
- drsné, voňavé čisticí prostředky
- spreje a prášky na hubení škůdců
- znečišťující látky z nedávné rekonstrukce
- odplynění z nového nábytku
-
barvy, laky nebo jiné průmyslové chemikálie
- zvířecí odpad, srst nebo srst
Odstranění dráždivých látek je důležité, protože pokračující expozice může způsobit mírné nepohodlí a dokonce dýchací potíže.
Sečteno a podtrženo
Suchý vzduch má schopnost zhoršit širokou škálu zdravotních problémů, od onemocnění dýchacích cest a kožních problémů až po krvácení z nosu, suché oči, bolesti v krku a další.
Pro udržení zdravého prostředí EPA doporučuje udržovat vnitřní vlhkost v rozmezí 30 až 50 procent. Můžete také použít zvlhčovač vzduchu, omezit horké sprchy a používat hydratační mléka, balzámy a spreje k promaštění pokožky, rtů a dutin.
Pokud budete mít i po provedení těchto změn zdravotní problémy, možná budete chtít kontaktovat svého lékaře, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní stavy.
