Máte v hrudníku hlen, který nevytéká? Zkuste to
Pokud máte co do činění s přetrvávajícím kašlem, pravděpodobně se vám v hrudníku hromadí hlen.
I když se nejedná o život ohrožující stav, určitě může ovlivnit kvalitu vašeho života. A pokud se neléčí, může to vést k dalším komplikacím.
Než zamíříte k lékaři, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si doma odstranili příznaky.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o různých dostupných možnostech léčby.
Domácí prostředky k odstranění hrudního hlenu
Pro mnoho lidí je domácí léčba účinnou léčbou první volby. Vyzkoušejte tyto možnosti:
Pijte tekutiny
Pijte hodně tekutin. Zní to jako klišé, ale pravděpodobně tuto radu slyšíte tak často, protože funguje.
Tekutiny pomáhají ředit hlen. Zejména teplé tekutiny mohou pomoci odstranit hlen v hrudníku a nosu. To může zmírnit přetížení a poskytnout vám malou úlevu od vašich příznaků.
Možná budete chtít popíjet:
- voda
- kuřecí polévka
- teplý jablečný džus
- černý nebo zelený čaj bez kofeinu
Použijte zvlhčovač
Pára může také pomoci uvolnit hlen a vyčistit přetížení. V závislosti na vašich potřebách si můžete doma vyrobit vlastní parní lázeň nebo zvlhčovač vzduchu.
Zvlhčovač si také můžete vyzvednout v místní lékárně. Možností jsou také zvlhčovače studené mlhy. Často jsou preferovány v teplejších oblastech, kde pára nemusí být ideální.
Možná zjistíte, že je prospěšné používat zvlhčovač v noci a mít ho blízko postele. To může pomoci zmírnit přetížení, když spíte, takže můžete spát lépe celou noc.
Ujistěte se, že máte dveře a okna zavřené, aby pára neunikala.
Existuje několik způsobů, jak si vyrobit svůj vlastní zvlhčovač:
Dovolte, aby se ze sprchy stala sauna
Nechte vodu téct, dokud se v koupelně nezačne pára. Chcete-li maximalizovat svou páru, vkročte do sprchy a zatáhněte závěs nebo dveře.
Ujistěte se, že sprchová hlavice směřuje od vás, aby vám voda neopařila pokožku.
Použijte misku a ručník
Pro cílenější páru umístěte do dřezu velkou mísu a naplňte ji horkou vodou. Jakmile je plná, nakloňte se nad misku.
Umístěte si přes hlavu ručník, který pomůže zachytit páru kolem vašeho obličeje.
Neexistují žádné stanovené pokyny, jak dlouho sedět v páře, takže použijte svůj nejlepší úsudek.
Pokud se v kterémkoli okamžiku stane teplo ohromující nebo vám bude nepříjemné, odejděte z páry. Vypití sklenice studené vody vám může pomoci ochladit se a rehydratovat.
Jak přirozeně odstranit hrudní hlen
Přírodní prostředky jsou často prospěšné v případech mírného nebo málo častého přetížení.
Vyzkoušejte tyto přirozené možnosti:
Vezměte si zlato
Výzkumníci v jednom
Výzkumníci zaregistrovali 105 dětí ve věku od 2 do 18 let, aby se zúčastnili. Dostali pohankový med, lék na tlumení kašle s medovou příchutí známý jako dextrometorfan, nebo vůbec nic.
Výsledky ukázaly, že rodiče zjistili, že pohankový med poskytuje jejich dětem největší úlevu od symptomů.
Pohankový med můžete zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou a specializovaných prodejnách potravin. Jednoduše si vezměte lžíci každých pár hodin jako jakýkoli lék proti kašli. Med byste však neměli dávat dětem mladším 1 roku kvůli riziku botulismu.
Používejte esenciální oleje
Některé esenciální oleje mohou pomoci uvolnit hlen v hrudníku.
Mátový olej a eukalyptový olej se také používají jako přírodní dekongestanty.
Esenciální olej můžete použít jedním ze dvou způsobů:
Rozptýlit to:
Pokud chcete olej rozptýlit do vzduchu, můžete si vyzvednout difuzér v místní drogerii. Můžete také přidat pár kapek oleje do horké koupele nebo misky s horkou vodou, aby se vůně uvolnila do vzduchu.
Pro cílenější přístup naplňte misku horkou vodou a několika kapkami esenciálního oleje. Nakloňte se nad misku a zakryjte si hlavu ručníkem, abyste pomohli zachytit páru. Dýchejte páru po dobu 5 až 10 minut.
Aplikujte lokálně:
Nejprve budete muset provést kožní test. Chcete-li to provést, smíchejte svůj esenciální olej s nosným olejem, jako je jojobový nebo kokosový olej.
Nosný olej pomáhá ředit esenciální olej a snižuje riziko podráždění. Dobrým pravidlem je 12 kapek nosného oleje na každou 1 nebo 2 kapky esenciálního oleje. Poté naneste zředěný olej na vnitřní stranu předloktí.
Pokud do 24 hodin nepocítíte žádné podráždění, mělo by být bezpečné aplikovat jinam.
Jakmile je jasné, že je olej pro vaši pokožku bezpečný, můžete si zředěný olej aplikovat přímo na hrudník. Opakujte podle potřeby během dne.
Nikdy neaplikujte esenciální olej na zanícenou, podrážděnou nebo poraněnou pokožku. Měli byste také držet všechny esenciální oleje mimo vaše oči.
Volně prodejné (OTC) léky k odstranění hlenu na hrudi
Pokud domácí nebo přírodní prostředky neuvolňují vaše přetížení, možná budete chtít zkusit OTC léky.
Vezměte dekongestant
Dekongestanty jsou dostupné ve formě kapaliny, tablet nebo nosního spreje v místní lékárně. Mezi běžné OTC možnosti patří:
- oxymetazolin (Vicks Sinex)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Postupujte podle pokynů na obalu. Dekongestant může zrychlit vaši srdeční frekvenci a ztížit usínání. Možná zjistíte, že je lepší užívat během dne.
Natřít na páru
Vapor rubs také obsahují dekongestivní složky, ale aplikují se lokálně místo požití.
V jedné studii z roku 2010 vědci studovali děti, které dostávaly buď parní masáž, vazelínu nebo žádné léky. Vapor rub dosáhl nejvyššího skóre při poskytování úlevy od kašle a překrvení.
Mast nezmírnila příznaky výrazně lépe než žádná léčba. Takže se má za to, že největší úlevu od symptomů poskytuje kombinace kafru a mentolu v parním potírání.
Parní spreje si můžete zakoupit v každé lékárně. Mezi běžné volně prodejné přípravky na potírání hrudníku, které obsahují kafr a mentol, patří:
- Přírodní mentolová kafrová mast JR Watkins
- Mentholatum vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Obvykle si ho můžete vtírat na hrudník každou noc, dokud příznaky nezmizí. Ujistěte se, že dodržujete pokyny na obalu.
Léky na předpis k odstranění hlenu na hrudi
Pokud OTC možnosti stále nepomáhají, měli byste navštívit svého lékaře.
Je důležité určit příčinu vašeho hlenu a kašle. V důsledku toho mohou doporučit léky na předpis.
Diskutujte o dekongestantu na předpis
Pokud zjistíte, že hlen trvá déle než tři až čtyři dny nebo že se váš stav rychle zhorší, můžete požádat svého lékaře o předepsaný dekongestivum.
Je to prostě silnější verze OTC dekongestantů. Váš lékař vám dá pokyny, jak často jej užívat.
Diskutujte o nosním spreji na předpis
Pokud je ucpaný také ve vašem nose, nosní dekongestantní spreje vám mohou pomoci otevřít nosní průchod.
Poraďte se se svým lékařem o tom, jak dlouho byste je měli používat. Obvykle, pokud používáte nosní spreje déle než tři dny v řadě, můžete skončit znovu nacpaní.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud vaše příznaky přetrvávají, domluvte si schůzku se svým lékařem. To platí zejména v případě, že máte horečku, bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním.
Je také důležité navštívit lékaře, pokud:
- přetížení se zhoršuje a trvá déle než tři nebo čtyři dny
- hlen se mění z tekuté hmoty na hustší texturu
- hlen má zelenou nebo žlutou barvu, protože to může znamenat infekci
Ve většině případů se hlen a související přetížení uvolní během 7 až 9 dnů.
