Přehled
Lichen sclerosus je chronické zánětlivé kožní onemocnění. Způsobuje tenké, bílé, skvrnité oblasti kůže, které mohou být bolestivé, snadno se trhají a svědí. Tyto oblasti se mohou objevit kdekoli na těle, ale obvykle se nacházejí na vulvě, kolem řitního otvoru nebo na předkožce penisu u neobřezaných mužů.
Lišejníková skleróza nejčastěji postihuje ženy po menopauze, ale může propuknout v jakémkoli věku. V současné době nemá žádný lék. I když muži trpí tímto stavem, je klasifikován jako součást skupiny vaginálních poruch nazývaných vulvodynie.
Existuje malý až žádný výzkum o vlivu stravy na lichen sclerosus. Společnost Vulval Pain Society poskytuje určitý výzkum poukazující na potenciální přínos změn stravy, jako je dieta s nízkým obsahem oxalátů, které mohou ovlivnit úroveň bolesti. Zjištění nejsou přesvědčivá a dieta s nízkým obsahem oxalátů byla vyvrácena jinou studií.
Tento nedostatek pevných důkazů neznamená, že byste neměli zkoušet dietu s nízkým obsahem oxalátu, zvláště pokud test moči ukazuje, že máte vysoké hladiny oxalátu v moči. Vyloučení jídla s vysokým obsahem oxalátu je pro některé ženy účinné. Můžete si také promluvit se svým lékařem nebo dietologem o nízkooxalátové dietě a jejím potenciálním přínosu pro vás.
Existují také alternativní dietní plány, které mohou být účinné. Přibližně 20 až 30 procent žen s lichen sclerosus má an
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při lišejníkové skleróze
Nízkooxalátová dieta vylučuje potraviny a nápoje s vysokým obsahem oxalátu. Tyto zahrnují:
- špenát, syrový a vařený
- konzervovaný ananas
- mnoho krabicových cereálií
- sušené ovoce
- rebarbora
- rýžové otruby
- vločky otrub
- sójová mouka
- hnědá rýžová mouka
- mandle
- brambory ve všech formách, včetně pečených, hranolků a bramborových lupínků
- pohankové krupice
- řepa
- Vodnice
- kakaový prášek a horká čokoláda
- mandle
- ořechové produkty, jako je arašídové máslo
Potraviny, které můžete jíst s lišejníkovou sklerózou
Mezi potraviny a nápoje s nízkým obsahem oxalátu patří:
- drůbež
- Ryba
- hovězí
- mléčné výrobky, jako je kravské mléko, kozí mléko a sýr
- avokáda
- jablka
- meloun
- hrozny
- broskve
- švestky
- brokolice
- chřest
- květák
- salát
- bílá čokoláda
- zelený hrášek
- všechny oleje, včetně olivového oleje a rostlinného oleje
- bylinky a koření, jako je sůl, bílý pepř, bazalka a koriandr
- pivo a většina forem alkoholu
- káva
- slabý, lehce namočený zelený čaj
Obecné dietní pokyny a tipy
Oxalát je vedlejším produktem metabolismu vašeho těla. Je produkován přirozeně v těle a nachází se také v mnoha rostlinách. Potraviny s vysokým obsahem oxalátu mohou způsobit zánět v tkáních těla. Oxalát se vylučuje z těla močí a stolicí.
Snížení množství oxalátu, který prochází vaším systémem, může pomoci snížit zánět vyskytující se kolem vulvy a anální oblasti. Konzumace potravin s nízkým obsahem oxalátu může pomoci, zvláště když je spojena s doplňkem citrátu vápenatého nebo s potravinami s vysokým obsahem vápníku. Vápník se váže na oxalát, čímž se snižuje jeho vstřebávání do tkání těla.
Některé tipy, jak se držet tohoto stravovacího plánu, zahrnují:
- Mějte po ruce seznam potravin s vysokým a nízkým obsahem oxalátu.
- Jezte potraviny bohaté na vápník nebo užívejte denně doplněk citrátu vápenatého.
- Veďte si denní deník oxalátu, abyste mohli sledovat příjem potravy, příznaky a pokrok v průběhu času.
- Pokud máte v plánu jíst venku, prohlédněte si nabídku restaurace online a zavolejte předem, abyste se zeptali na přísady použité v pokrmu, který si chcete objednat.
- Pijte hodně vody a dalších nápojů s nízkým obsahem oxalátu, které vám pomohou propláchnout váš systém.
- Použijte sledovač oxalátové aplikace ke kontrole obsahu oxalátů v potravinách, jako jsou snídaňové cereálie, v obchodě a na cestách.
Recepty
Většina potravin nemá vysoký obsah oxalátu, což usnadňuje vaření. Existuje mnoho chutných receptů, které vám pomohou začít. Tyto zahrnují:
- restované kuřecí maso s nízkým obsahem oxalátu
- smažená jablka
- „falešná“ česneková bramborová kaše
- čokoládové sušenky z kokosové mouky
Odnést
Velmi málo výzkumu bylo provedeno specificky na dietu a lichen sclerosus. Existují však určité důkazy poukazující na potenciální schopnost diety s nízkým obsahem oxalátů snížit příznaky u některých žen. Testování moči, aby se zjistilo, zda je vysoká na oxalát, může poskytnout informace o schopnosti tohoto potravinového plánu pracovat pro vás.
Mezi další tipy patří pití dostatečného množství vody k produkci světle žluté moči a snížení rafinovaných sacharidů při současném zvýšení zdravých rostlinných tuků ke snížení zánětu. Můžete také mluvit se svým lékařem nebo dietologem o dietě s nízkým obsahem oxalátů a dalších možnostech, jako je dieta podle autoimunitního protokolu.
