Dieta pro lišejníky: Jídla a jídla, kterým se vyhnout

Přehled

Lichen sclerosus je chronické zánětlivé kožní onemocnění. Způsobuje tenké, bílé, skvrnité oblasti kůže, které mohou být bolestivé, snadno se trhají a svědí. Tyto oblasti se mohou objevit kdekoli na těle, ale obvykle se nacházejí na vulvě, kolem řitního otvoru nebo na předkožce penisu u neobřezaných mužů.

Lišejníková skleróza nejčastěji postihuje ženy po menopauze, ale může propuknout v jakémkoli věku. V současné době nemá žádný lék. I když muži trpí tímto stavem, je klasifikován jako součást skupiny vaginálních poruch nazývaných vulvodynie.

Existuje malý až žádný výzkum o vlivu stravy na lichen sclerosus. Společnost Vulval Pain Society poskytuje určitý výzkum poukazující na potenciální přínos změn stravy, jako je dieta s nízkým obsahem oxalátů, které mohou ovlivnit úroveň bolesti. Zjištění nejsou přesvědčivá a dieta s nízkým obsahem oxalátů byla vyvrácena jinou studií.

Tento nedostatek pevných důkazů neznamená, že byste neměli zkoušet dietu s nízkým obsahem oxalátu, zvláště pokud test moči ukazuje, že máte vysoké hladiny oxalátu v moči. Vyloučení jídla s vysokým obsahem oxalátu je pro některé ženy účinné. Můžete si také promluvit se svým lékařem nebo dietologem o nízkooxalátové dietě a jejím potenciálním přínosu pro vás.

Existují také alternativní dietní plány, které mohou být účinné. Přibližně 20 až 30 procent žen s lichen sclerosus má an autoimunitní onemocněníjako je revmatoidní artritida. Pokud ano, možná budete chtít diskutovat o potenciálních výhodách autoimunitní protokolové diety se svým lékařem, abyste určili, který potravinový plán je pro vás nejlepší vyzkoušet.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při lišejníkové skleróze

Nízkooxalátová dieta vylučuje potraviny a nápoje s vysokým obsahem oxalátu. Tyto zahrnují:

  • špenát, syrový a vařený
  • konzervovaný ananas
  • mnoho krabicových cereálií
  • sušené ovoce
  • rebarbora
  • rýžové otruby
  • vločky otrub
  • sójová mouka
  • hnědá rýžová mouka
  • mandle
  • brambory ve všech formách, včetně pečených, hranolků a bramborových lupínků
  • pohankové krupice
  • řepa
  • Vodnice
  • kakaový prášek a horká čokoláda
  • mandle
  • ořechové produkty, jako je arašídové máslo

Potraviny, které můžete jíst s lišejníkovou sklerózou

Mezi potraviny a nápoje s nízkým obsahem oxalátu patří:

  • drůbež
  • Ryba
  • hovězí
  • mléčné výrobky, jako je kravské mléko, kozí mléko a sýr
  • avokáda
  • jablka
  • meloun
  • hrozny
  • broskve
  • švestky
  • brokolice
  • chřest
  • květák
  • salát
  • bílá čokoláda
  • zelený hrášek
  • všechny oleje, včetně olivového oleje a rostlinného oleje
  • bylinky a koření, jako je sůl, bílý pepř, bazalka a koriandr
  • pivo a většina forem alkoholu
  • káva
  • slabý, lehce namočený zelený čaj

Obecné dietní pokyny a tipy

Oxalát je vedlejším produktem metabolismu vašeho těla. Je produkován přirozeně v těle a nachází se také v mnoha rostlinách. Potraviny s vysokým obsahem oxalátu mohou způsobit zánět v tkáních těla. Oxalát se vylučuje z těla močí a stolicí.

Snížení množství oxalátu, který prochází vaším systémem, může pomoci snížit zánět vyskytující se kolem vulvy a anální oblasti. Konzumace potravin s nízkým obsahem oxalátu může pomoci, zvláště když je spojena s doplňkem citrátu vápenatého nebo s potravinami s vysokým obsahem vápníku. Vápník se váže na oxalát, čímž se snižuje jeho vstřebávání do tkání těla.

Některé tipy, jak se držet tohoto stravovacího plánu, zahrnují:

  • Mějte po ruce seznam potravin s vysokým a nízkým obsahem oxalátu.
  • Jezte potraviny bohaté na vápník nebo užívejte denně doplněk citrátu vápenatého.
  • Veďte si denní deník oxalátu, abyste mohli sledovat příjem potravy, příznaky a pokrok v průběhu času.
  • Pokud máte v plánu jíst venku, prohlédněte si nabídku restaurace online a zavolejte předem, abyste se zeptali na přísady použité v pokrmu, který si chcete objednat.
  • Pijte hodně vody a dalších nápojů s nízkým obsahem oxalátu, které vám pomohou propláchnout váš systém.
  • Použijte sledovač oxalátové aplikace ke kontrole obsahu oxalátů v potravinách, jako jsou snídaňové cereálie, v obchodě a na cestách.

Recepty

Většina potravin nemá vysoký obsah oxalátu, což usnadňuje vaření. Existuje mnoho chutných receptů, které vám pomohou začít. Tyto zahrnují:

  • restované kuřecí maso s nízkým obsahem oxalátu
  • smažená jablka
  • „falešná“ česneková bramborová kaše
  • čokoládové sušenky z kokosové mouky

Odnést

Velmi málo výzkumu bylo provedeno specificky na dietu a lichen sclerosus. Existují však určité důkazy poukazující na potenciální schopnost diety s nízkým obsahem oxalátů snížit příznaky u některých žen. Testování moči, aby se zjistilo, zda je vysoká na oxalát, může poskytnout informace o schopnosti tohoto potravinového plánu pracovat pro vás.

Mezi další tipy patří pití dostatečného množství vody k produkci světle žluté moči a snížení rafinovaných sacharidů při současném zvýšení zdravých rostlinných tuků ke snížení zánětu. Můžete také mluvit se svým lékařem nebo dietologem o dietě s nízkým obsahem oxalátů a dalších možnostech, jako je dieta podle autoimunitního protokolu.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY