Co je oreganový olej?
Jako bylinný doplněk je olej z oregana známý pro své antivirové, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Obsahuje několik potenciálně léčivých sloučenin, jako např.
- karvakrol
- thymol
- terpinen
Lidé tradičně používali olej z oregana pro zdraví dýchacích cest. Stal se také oblíbeným alternativním lékem na příznaky nachlazení a chřipky.
Oreganový olej se používá k léčbě příznaků nachlazení a chřipky, ale může být konzumován v různých formách v závislosti na vašich preferencích. Lze jej zakoupit jako bylinný doplněk, tinkturu nebo esenciální olej.
Najdete ho ve většině obchodů se zdravou výživou jako tinkturu nebo tobolku z měkké želatiny. Můžete si ho koupit i ve formě vysoce koncentrovaného aromatického, těkavého (s tendenci se vypařovat) esenciálního oleje pro vnější použití a aromaterapii.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výzkumu, který stojí za výhodami oregano oleje pro příznaky nachlazení a chřipky a jak jej bezpečně používat.
Co říká výzkum?
V nedávné době bylo provedeno několik studií, které se zabývaly zdravotními přínosy rostlinného oleje z oregana, a většina zjištění je slibná.
A
Vědci poznamenali, že tento účinek je pravděpodobně způsoben karvakrolem, jednou z hlavních sloučenin v oreganovém oleji. Zatímco karvacrol byl účinnější proti některým virům samotný, oreganový olej byl účinnější proti respiračním virům, jako jsou viry chřipky.
Lidé s infekcemi horních cest dýchacích, kteří se účastnili studie z roku 2011, používali sprej do krku obsahující oreganový olej a také zředěné eukalyptové, mátové a rozmarýnové esenciální oleje. Používali ho 5x denně po dobu 3 dnů.
Ve srovnání s těmi ve skupině s placebem měli ti, kteří sprej použili, 20 minut po jeho použití snížené příznaky bolesti v krku, chrapot a kašel.
Po 3 dnech léčby však mezi těmito dvěma skupinami nebyl významný rozdíl v symptomech. Výzkumníci poznamenali, že to může být způsobeno přirozeným zlepšením symptomů v obou skupinách během těchto 3 dnů.
Navíc malý
Je to bezpečné?
Oreganový olej je obecně bezpečný, ale může mít některé vedlejší účinky.
Vyhněte se jeho použití, pokud jste alergičtí na mátu, šalvěj, bazalku nebo levanduli. Pokud jste alergičtí na některou z těchto látek, pravděpodobně budete alergičtí i na oregano.
Nepoužívejte oreganový olej, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Před použitím u dítěte se poraďte se svým pediatrem.
Neužívejte oreganový olej, pokud máte poruchu krvácení nebo užíváte nějaké léky, které mění srážlivost krve.
Doplňky a bylinky nejsou pečlivě sledovány FDA a mohou se vyskytnout problémy týkající se takových atributů, jako je čistota, kontaminace, kvalita a síla. Prozkoumejte značku a buďte informovaným spotřebitelem. Před použitím jakékoli byliny, esenciálního oleje nebo doplňku je vždy moudré promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
I když nemáte alergii, užívání oreganového oleje může způsobit:
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- žaludeční problémy
- únava
- zvýšené krvácení
- bolest svalů
- závrať
- bolest hlavy
- potíže s polykáním
- nadměrné slinění
- nevhodná upovídanost
Přečtěte si více o vedlejších účincích oreganového oleje a o tom, kdy byste měli navštívit poskytovatele zdravotní péče.
Jak to mám používat?
Existuje několik způsobů, jak použít oreganový olej.
Pokud používáte čistou formu esenciálního oleje, pamatujte, že esenciální oleje nikdy nepožívejte. Místo toho postupujte takto:
- přidejte několik kapek do parního difuzéru nebo misky s horkou vodou
- aplikujte na pokožku po přidání asi pěti kapek do nosného oleje, jako je kokosový olej
Přečtěte si více o tom, jak používat esenciální oleje při chřipce.
Můžete také nakupovat za Tinktura oreganového oleje, což je směs extraktu a esenciálního oleje určená k perorálnímu užívání. Postupujte podle pokynů pro dávkování na lahvičce.
Případně si můžete koupit oreganový bylinný olej v ve formě kapslí. Pečlivě si přečtěte pokyny k dávkování na lahvičce.
Bez ohledu na to, proč užíváte oreganový olej, ujistěte se, že si každé 3 týdny užívání uděláte alespoň týdenní přestávku.
Oreganový olej je silná látka, takže je nejlepší začít s co nejmenší dávkou, abyste viděli, jak vaše tělo zareaguje. Jakmile uvidíte, jak vaše tělo reaguje, můžete dávku pomalu zvyšovat.
Jen si dejte pozor, abyste si nevzali více, než je doporučené množství uvedené na obalu. Mějte také na paměti, že doporučené dávkování se může u různých výrobců lišit.
Sečteno a podtrženo
Oreganový olej má několik zdravotních výhod, které jsou podpořeny výzkumem, i když jsou zapotřebí větší studie, aby bylo možné plně pochopit, jak to funguje.
Pokud se přistihnete, že se potýkáte s nachlazením nebo chřipkou, zkuste pro úlevu použít oreganový bylinný olej. Jen se ujistěte, že nepřekračujete doporučené dávkování.
