Přehled
Pokud vás pálí žáha, dobře ten pocit znáte: lehké škytání, po kterém následuje pocit pálení na hrudi a krku.
Může být vyvolána potravinami, které jíte, zejména kořeněnými, tučnými nebo kyselými potravinami.
Nebo možná máte gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), chronický stav s mnoha potenciálními příčinami.
Ať už je příčina jakákoli, pálení žáhy je nepříjemné a nepohodlné. Co můžete dělat, když vás pálí žáha?
Projdeme si několik rychlých tipů, jak se zbavit pálení žáhy, včetně:
- nosit volné oblečení
- stojí vzpřímeně
- zvedání horní části těla
- smíchání jedlé sody s vodou
- vyzkoušet zázvor
- užívání doplňků z lékořice
- popíjení jablečného octa
- žvýkačky, které pomáhají ředit kyselinu
- vyhýbat se cigaretovému kouři
- vyzkoušet volně prodejné léky
Uvolněte oblečení
Pálení žáhy nastává, když obsah vašeho žaludku stoupá do jícnu, kde žaludeční kyseliny mohou spálit tkáň.
V některých případech můžete mít epizodu pálení žáhy, protože těsné oblečení stlačuje váš žaludek.
Pokud je to tak, první věc, kterou musíte udělat, je uvolnit si pásek – nebo kalhoty, šaty nebo cokoli jiného, co vás drží pevně.
Stát zpříma
K pálení žáhy může přispět i vaše držení těla. Pokud sedíte nebo ležíte, zkuste se postavit. Pokud již stojíte, zkuste se postavit rovněji.
Vzpřímená pozice vyvíjí menší tlak na váš dolní jícnový svěrač (LES). Váš LES je prstenec svalů, který pomáhá zastavit žaludeční kyselinu, aby stoupala do vašeho jícnu.
Zvedněte horní část těla
Vleže může pálení žáhy ještě zhoršit. Když přijde čas jít do postele, upravte si plochu na spaní tak, abyste zvedli horní část těla.
Podle Mayo Clinic zvedání hlavy pomocí polštářů navíc obvykle nestačí. Místo toho je cílem zvednout své tělo od pasu nahoru.
Pokud máte polohovatelnou postel, nastavte ji do vhodného úhlu, aby poskytoval úlevu. Pokud vaše postel není polohovatelná, můžete změnit úhel spací plochy pomocí klínového polštáře.
Smíchejte jedlou sodu s vodou
Možná máte ve své kuchyni po ruce lék na pálení žáhy, aniž byste o tom věděli. Jedlá soda může zklidnit některé epizody pálení žáhy tím, že neutralizuje žaludeční kyselinu.
Chcete-li to provést, rozpusťte lžičku jedlé sody ve sklenici vody a pomalu ji vypijte. Ve skutečnosti byste při pálení žáhy měli pít vše pomalu.
Zkuste zázvor
Zázvor se po staletí používá jako lidový lék na pálení žáhy. Zázvor může
Zvažte přidání nastrouhaného nebo na kostičky nakrájeného kořene zázvoru do vašich oblíbených receptů na smažení, polévek a dalších jídel. K přípravě zázvorového čaje louhujte surový kořen zázvoru, sušený kořen zázvoru nebo sáčky zázvorového čaje ve vroucí vodě.
Pravděpodobně je však nejlepší se zázvorovému pivu vyhnout. Nápoje sycené oxidem uhličitým jsou běžným spouštěčem pálení žáhy a většina značek zázvorového piva se vyrábí spíše s umělým aromatem než se skutečnou věcí.
Vezměte lékořicové doplňky
Kořen lékořice je další lidový lék, který se používá k léčbě pálení žáhy. Předpokládá se, že může pomoci zvýšit slizniční povlak výstelky jícnu, což může chránit váš jícen před poškozením způsobeným žaludeční kyselinou.
Deglycyrrhizinated lékořice (DGL) je doplněk, který obsahuje lékořici, která byla zpracována tak, aby odstranila většinu jejího glycyrrhizinu, což je sloučenina, která může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
Jíst příliš mnoho lékořice nebo DGL
Usrkávejte jablečný ocet
Jablečný ocet je další domácí lék, který někteří lidé používají k léčbě pálení žáhy, protože věří, že může neutralizovat žaludeční kyselinu.
Jeden výzkumník navrhl, že pití zředěného jablečného octa po jídle může některým lidem pomoci zmírnit pálení žáhy. Tyto účinky však nedosáhly úrovně statistické významnosti, takže je zapotřebí další výzkum.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet tento lék, zřeďte jablečný ocet vodou a vypijte ho po jídle.
Žvýkat žvýkačku
Podle
Žvýkačka stimuluje tvorbu slin a polykání. To může pomoci zředit a vyčistit žaludeční kyselinu z jícnu.
Vyhněte se cigaretovému kouři
Pravděpodobně už víte, že kouření škodí vašemu zdraví. Věděli jste ale, že kouření může přispět k pálení žáhy? Pokud jste kuřák a dostanete záchvat pálení žáhy, nezapalujte si.
Kouření může být vhodnou strategií, jak se vyrovnat, když se necítíte dobře, ale ten pocit pálení nezmizí.
Vezměte si volně prodejné léky na pálení žáhy
Existuje spousta volně prodejných (OTC) léků na pálení žáhy, které jsou k dispozici pro použití. Tyto léky se dodávají ve třech třídách:
- antacida
- H2 blokátory
- inhibitory protonové pumpy (PPI)
PPI a H2 blokátory snižují množství kyseliny, kterou váš žaludek vylučuje, což může pomoci předcházet a snižovat příznaky pálení žáhy. Antacida neutralizují žaludeční kyseliny.
Jídlo s sebou
Když se objeví pálení žáhy, úlevu může poskytnout mnoho volně prodejných léčebných postupů, domácích léků a úpravy životního stylu.
Úprava vašich každodenních návyků může také pomoci zabránit rozvoji příznaků pálení žáhy. Zkuste například:
- vyhněte se běžným spouštěčům pálení žáhy, jako jsou tučná a kořeněná jídla
- jíst alespoň tři hodiny před spaním
- vyhněte se ležení po jídle
- udržovat zdravou váhu
Pokud pociťujete pálení žáhy více než dvakrát nebo třikrát týdně, poraďte se se svým lékařem. V některých případech mohou předepsat léky nebo jinou léčbu.
