Jak léčit sucho v ústech doma

Co je sucho v ústech a co to znamená?

Sucho v ústech se vyskytuje, když žlázy, které produkují sliny, nefungují dobře. Říká se tomu také xerostomie nebo hyposalivace. Nepovažuje se to za oficiálně diagnostikovatelný stav, ale někdy je to příznak jiného stavu.

Sucho v ústech může být velmi nepříjemné, ale domácí léčba může poskytnout úlevu.

Domácí léčba sucha v ústech

Nebylo prokázáno, že by tyto prostředky vyléčily sucho v ústech, pouze je zmírnily.

1. Pijte vodu

Usrkávání vody a udržování hydratace může pomoci zmírnit sucho v ústech. Studie zjistily, že dehydratace může být faktorem sucha v ústech. Zvýšení příjmu vody může pomoci léčit mírnou dehydrataci.

2. Vyhněte se některým lékům

Více než 90 procent případů sucha v ústech je způsobeno léky.

Jedna studie studie zjistila, že běžné typy léků, které mohou způsobit sucho v ústech, zahrnují:

• antihistaminika
• antihypertenziva
• hormonální léky
• bronchodilatátory

Pokud si myslíte, že vaše léky způsobují sucho v ústech, poraďte se se svým lékařem.

Nikdy nepřestávejte náhle užívat léky bez souhlasu lékaře.

3. Nakopněte dehydratační návyky

Zde je několik doporučení:

• Vyhněte se kofeinu. Nápoje s kofeinem mohou dehydratovat. Studie zjistili, že pití kávy nebo čaje s kofeinem způsobuje sucho v ústech.
• Omezte pití alkoholu. Alkohol může dehydratovat, což může přispět k suchu v ústech. Při suchu v ústech zkuste místo alkoholu pít vodu. Je zajímavé, že pití alkoholu není prokázaným rizikovým faktorem. To bylo testováno a potvrzeno ve studiích takhle.
• Přestat kouřit. Kouření tabáku může také dehydratovat. Snížení nebo ukončení může snížit příznaky sucha v ústech. A studie 2014 zjistili, že kouření zvyšuje problémy se suchem v ústech. Nicméně v a 2011 recenze, kouření nebylo přidruženým rizikovým faktorem.
• Vypusťte cukr. Stejně jako kofein, alkohol a kouření, i cukr vás může dehydratovat. Pokud můžete, zkuste omezit sladká jídla, abyste snížili problémy se suchem v ústech. V této studii z roku 2015 bylo doporučeno vyhnout se cukru, zejména nápojům obsahujícím cukr.

4. Cucajte bonbony bez cukru

Sání bonbonu bez cukru může poskytnout krátkodobou úlevu od sucha v ústech. To zahrnuje produkty jako kapky proti kašli, pastilky nebo jiné bonbóny.

5. Žvýkejte žvýkačku bez cukru

Krátkodobou úlevu od sucha v ústech může poskytnout i žvýkačka bez cukru. Některé žvýkačky také obsahují xylitol, který pomáhá stimulovat produkci slin.

6. Zlepšit celkovou péči o ústní dutinu

Sucho v ústech může být příznakem i příčinou špatné ústní hygieny. Zlepšení orální rutiny může být zásadní k ochraně zdraví vašich úst. To zahrnuje časté používání zubní nitě, používání zubní pasty s fluoridem a používání ústní vody.

7. Používejte ústní vodu bez alkoholu

Ústní voda je účinná při zlepšování celkové ústní hygieny, což může způsobit sucho v ústech.

Přesněji řečeno, ústní vody obsahující xylitol pomáhají podporovat tvorbu slin. To může poskytnout krátkodobou úlevu, jak je uvedeno v tato recenze z roku 2015.

8. Vyvarujte se dýchání ústy

Dýchání ústy může zhoršit sucho v ústech a způsobit další zdravotní problémy ústní dutiny.

Zkuste dýchat nosem častěji než ústy, zvláště když pociťujete sucho v ústech.

9. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu

Vytváření vlhkosti může pomoci suchu v ústech jednoduše přidáním větší vlhkosti do vašeho prostředí.

Jedna studie naznačila, že zvlhčování může mírně zlepšit příznaky sucha v ústech. Spuštění zvlhčovače v noci může snížit nepohodlí a zlepšit spánek.

10. Bylinné přípravky

Mnoho bylin může pomoci stimulovat produkci slin a dočasně zmírnit sucho v ústech, mezi nimi:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel nebo šťáva uvnitř listů rostliny aloe vera zvlhčuje ústa. Nákup šťávy z aloe vera je skvělý způsob, jak léčit sucho v ústech.
• Zrzavý (Zingiber officinale). Zázvor je známá bylinná sialagoga. To znamená, že pomáhá stimulovat produkci slin, což také pomáhá sucho v ústech. Působení zázvoru na sialagogu je zmíněno v mnoha studiích, včetně tato studie z roku 2015.
• Kořen topolovky (Alcea spp.). Topolovka má hydratační účinky podobné aloe vera. Studie z roku 2015 ukázala, že pomáhá sucho v ústech s pomocí Malva sylvestris, blízký příbuzný.
• Kořen proskurníku (Malva spp.). Kořen proskurníku je změkčující a zvlhčující rostlina jako aloe. Je populární v tradičním bylinkářství. Studie z roku 2015 ukázala, že pomáhá sucho v ústech s pomocí Alcea digitata, blízký příbuzný.
• Nopálový kaktus (Opuntia spp.). Nopálový kaktus je tradiční potravina a lék z Mexika. Také nazývaný kaktus opuncie si získává na popularitě ve zdravotnictví. Studie z roku 2017 ukázala, že nopál může zlepšit sucho v ústech nebo hyposalivaci.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je oblíbená bylina používaná pro zlepšení zdraví zubů. Jedním z tradičních použití je jako sialagogum pro zvýšení slinění, což může pomoci sucho v ústech.
• Sladká paprika (Capsicum annuum). Podle této studie z roku 2011 a jedné z roku 2017 sladká paprika podporuje slinění.

11. Vyzkoušejte volně prodejné náhražky slin

Náhrady slin si můžete zakoupit v místní lékárně. Mnoho různých značek nabízí náhražky slin, jako např xerostom.

Tyto produkty jsou skvělé pro krátkodobou úlevu, ale pravděpodobně nevyléčí příčinu sucha v ústech.

Kdy bych měl vyhledat lékařskou pomoc pro sucho v ústech?

Sucho v ústech je zřídka vážný problém. Někdy je to známka toho, že jste jen trochu dehydrovaní.

Navštivte svého lékaře:

• Pokud si myslíte, že příčinou jsou léky. Před ukončením užívání léků je nejlepší prodiskutovat vysazení léků.
• Pokud máte také příznaky jiných onemocnění. Mezi další podmínky patří:
  • Diabetes typu 2
  • nemoc ledvin
  • Parkinsonova choroba

  • imunitní/autoimunitní poruchy

  • úzkostná porucha
  • Deprese
  • anémie
  • nedostatky živin

Pokud tyto stavy způsobují sucho v ústech, léčba základního onemocnění bude účinnější než domácí prostředky.