Často nespojujeme depresi s fyzickou bolestí, ale výzkum ukazuje, že tato duševní nemoc může opravdu bolet.
Deprese bolí. A i když tuto duševní nemoc často spojujeme s emoční bolestí, jako je smutek, pláč a pocity beznaděje,
Zatímco depresi často nepovažujeme za fyzickou bolest, některé kultury ano – zvláště ty, kde je „tabu“ otevřeně mluvit o duševním zdraví.
Různé kultury mohou depresi chápat různě. Například asijští Američané mohou spíše popisovat a chápat depresi jako fyzické příznaky. To může ovlivnit, jakou léčbu vyhledávají a u koho ji vyhledávají. To je srovnáváno se západním chápáním deprese jako primárně vnitřní nálady.
Ale mít tyto fyzické příznaky na paměti je stejně důležité jako emocionální účinky.
Za prvé je to skvělý způsob, jak udržet své tělo a mysl pod kontrolou. Fyzické příznaky mohou signalizovat, když se blíží začátek depresivního období, nebo vám mohou napovědět, zda možná trpíte depresí či nikoli.
Na druhé straně fyzické příznaky ukazují, že deprese je ve skutečnosti velmi reálná a může být škodlivá pro naši celkovou pohodu.
Zde je sedm nejčastějších fyzických příznaků deprese:
1. Únava nebo konzistentní nižší energetické hladiny
Častým příznakem deprese je únava. Občas všichni zažíváme nižší hladinu energie a můžeme se ráno cítit pomalí a doufat, že zůstaneme v posteli a budeme se dívat na televizi místo toho, abychom šli do práce.
I když se často domníváme, že vyčerpání pramení ze stresu, deprese může také způsobit únavu. Na rozdíl od každodenní únavy však může únava související s depresí způsobit také problémy s koncentrací, pocity podrážděnosti a apatie.
Protože však únava může způsobit také mnoho fyzických nemocí, jako jsou infekce a viry, může být náročné rozeznat, zda vyčerpání souvisí s depresí či nikoli.
Jeden způsob, jak to říct: Zatímco každodenní únava je známkou této duševní choroby, další příznaky, jako je smutek, pocit beznaděje a anhedonie (nedostatek potěšení z každodenních činností), mohou být přítomny také, když jste v depresi.
2. Snížená tolerance bolesti (neboli všechno víc bolí)
Máte někdy pocit, že vám hoří nervy, a přesto nemůžete najít žádný fyzický důvod své bolesti? Jak se ukazuje, deprese a bolest často koexistují.
Jedna studie z roku 2015 prokázala korelaci mezi lidmi, kteří jsou v depresi a sníženou tolerancí bolesti, zatímco jiná studie z roku 2010 ukázala, že bolest má větší dopad na lidi, kteří jsou v depresi.
Tyto dva příznaky nemají jasný vztah příčiny a účinku, ale je důležité je společně vyhodnotit, zvláště pokud vám lékař doporučí léky.
Nějaký výzkum
3. Bolest zad nebo bolavé svaly po celém těle
Ráno se můžete cítit dobře, ale jakmile jste v práci nebo sedíte ve školní lavici, začnou vás bolet záda. Může to být stres, nebo to může být deprese. Ačkoli jsou často spojeny se špatným držením těla nebo zraněními, bolesti zad mohou být také příznakem psychického utrpení.
A
Psychologové a psychiatři dlouho věřili, že emocionální problémy mohou způsobit chronické bolesti, ale specifika se stále zkoumají, jako je spojení mezi depresí a zánětlivou reakcí těla.
Novější studie
4. Bolesti hlavy
Téměř každý zažívá občasné bolesti hlavy. Jsou tak běžné, že je často odepisujeme jako nic vážného. Stresující pracovní situace, jako je konflikt se spolupracovníkem, mohou dokonce vyvolat tyto bolesti hlavy.
Vaše bolest hlavy však nemusí být vždy způsobena stresem, zvláště pokud jste v minulosti tolerovali svého spolupracovníka. Pokud zaznamenáte přechod na každodenní bolesti hlavy, může to být známka deprese.
Na rozdíl od nesnesitelných migrénových bolestí hlavy nemusí bolesti hlavy související s depresí nutně zhoršit fungování člověka. Tento typ bolesti hlavy, popsaný National Headache Foundation jako „tenzní bolesti hlavy“, může mít pocit mírného pulzování, zejména kolem obočí.
Zatímco tyto bolesti hlavy pomáhají volně prodejné léky proti bolesti, obvykle se pravidelně opakují. Někdy mohou být chronické tenzní bolesti hlavy příznakem velké depresivní poruchy.
Bolesti hlavy však nejsou jedinou známkou toho, že vaše bolest může být psychická. Lidé s depresí často pociťují další příznaky, jako je smutek, pocity podrážděnosti a snížená energie.
5. Oční problémy nebo zhoršující se vidění
Zdá se vám, že svět vypadá rozmazaně? Zatímco deprese může způsobit, že svět bude vypadat šedě a bezútěšně, jedna výzkumná studie z roku 2010 v Německu naznačuje, že tato obava o duševní zdraví může ve skutečnosti ovlivnit náš zrak.
V této studii na 80 lidech měli depresivní jedinci potíže vidět rozdíly v černé a bílé. Vědci známý jako „vnímání kontrastu“ by to mohlo vysvětlovat, proč deprese může způsobit, že svět vypadá zamlženě.
6. Bolest žaludku nebo neklid v břiše
Pocit propadání se v žaludku je jedním z nejznámějších příznaků deprese. Když vás však břicho začne svírat, snadno se to odepíše jako plynatost nebo menstruační bolesti.
Bolest, která se zhoršuje, zvláště když se objeví stres, může být známkou deprese. Ve skutečnosti výzkumníci z Harvard Medical School naznačují, že žaludeční potíže, jako jsou křeče, nadýmání a nevolnost, mohou být známkou špatného duševního zdraví.
Jaký je odkaz? Podle těchto výzkumníků z Harvardu může deprese způsobit (nebo být důsledkem) zánětlivého trávicího systému s bolestí, kterou lze snadno zaměnit za onemocnění, jako je zánětlivé onemocnění střev nebo syndrom dráždivého tračníku.
Lékaři a vědci někdy označují střeva jako „druhý mozek“, protože našli spojení mezi zdravím střev a duševní pohodou. Naše žaludky jsou plné dobrých bakterií a pokud existuje nerovnováha dobrých bakterií, mohou se objevit příznaky úzkosti a deprese.
Jíst vyváženou stravu a užívat probiotika může zlepšit zdraví střev, což může také zlepšit náladu, ale je zapotřebí další výzkum.
7. Trávicí problémy nebo nepravidelné vyprazdňování
Trávicí problémy, jako je zácpa a průjem, mohou být nepříjemné a nepříjemné. Často způsobené otravou jídlem nebo gastrointestinálními viry, je snadné předpokládat, že střevní potíže pramení z fyzické nemoci.
Ale emoce jako smutek, úzkost a přemožení mohou narušit naše trávicí dráhy. Jeden 2011
Bolest je další způsob komunikace vašeho mozku
Pokud cítíte nepohodlí, když identifikujete a mluvíte o stresujících emocích, jako je smutek, hněv a stud, může to způsobit, že se pocity v těle projeví jinak.
Pokud pociťujete některý z těchto fyzických příznaků po delší dobu, domluvte si schůzku s lékařem primární péče nebo sestrou. Pokud ještě poskytovatele nemáte, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
Podle Americké psychologické asociace je deprese jednou z nejčastějších duševních chorob, která každoročně postihne 14,8 milionů dospělých Američanů.
Deprese může být způsobena řadou faktorů, jako je genetika, vystavení dětskému stresu nebo traumatu a chemie mozku. Lidé s depresí často potřebují odbornou pomoc, jako je psychoterapie a léky, aby se plně zotavili.
Pokud tedy při schůzce máte podezření, že tyto fyzické příznaky mohou být více než povrchové, požádejte o vyšetření na depresi a úzkost. Váš poskytovatel zdravotní péče vás tak může spojit s pomocí, kterou potřebujete.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
Juli Fraga je licencovaná psycholožka se sídlem v San Franciscu v Kalifornii. Vystudovala PsyD na University of Northern Colorado a absolvovala postdoktorandské stipendium na UC Berkeley. Je nadšená pro zdraví žen a ke všem svým sezením přistupuje s vřelostí, poctivostí a soucitem. Podívejte se, co chystá Cvrlikání.
