Můžete ulevit od bolestí uší a hlavy pomocí akupresury?

Akupresura

Bolesti uší a hlavy jsou někdy způsobeny zánětem dutin. Tlak, který se hromadí ve vašich sinusových dutinách, může způsobit, že se vaše uši budou cítit „nacpané“ nebo způsobí bolestivé pulzování kolem vašich spánků a za ušima. Po staletí se akupresura a masáž používají jako lék na bolest a tlak v uších a hlavě.

Akupresura je technika alternativní medicíny založená na určitých „energetických bodech“ na vašem těle. Existují důkazy, které naznačují, že akupresura může být použita k léčbě zdravotních stavů v oblasti dutin a zvukovodu. Tlakové body na vašem uchu se nazývají „ušní body“.

Akupresura zahrnuje vyvíjení tlaku na stejné oblasti, kam by byla vložena akupunkturní jehla. To by znamenalo, že tlakové body na částech vašeho těla, které nebolí, mohou léčit a zmírňovat příznaky bolesti hlavy a uší. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, co víme o akupresuře a celostní medicíně.

Věda za tlakovými body, bolestmi uší a hlavy

Důkazy, které máme na podporu akupresury jako léčby bolesti hlavy, jsou většinou neoficiální. Tam je nějaký důkaz že masážní terapie, která stimuluje tlakové body i oběh, může snížit bolest hlavy a podpořit drenáž dutin. A přehled literatury naznačuje, že drenáž lymfatických uzlin na straně krku může být provedena ručně a může vést k úlevě od bolesti hlavy a ucha.

Pokud vaše bolest souvisí se stresem, alergiemi nebo ucpanými dutinami, léčba akupresurou je poměrně nízkoriziková a mohla by stát za vyzkoušení.

Tlakové body pro bolesti uší a hlavy

Pokud byste chtěli vyzkoušet akupresuru k léčbě bolesti hlavy nebo ucha, postupujte takto:

Ujistěte se, že jste v uvolněném a tichém prostředí a v pohodlné poloze. Před zahájením léčby se několikrát zhluboka nadechněte.
Pevným hlubokým tlakem masírujte tlakové body, které jste identifikovali na svém těle. Krouživým pohybem nebo pohybem nahoru a dolů otáčejte prsty v každém bodě několik minut a zaměřujte se na jeden po druhém.
Masáž opakujte dvakrát až třikrát během dne.

Níže je uveden seznam tlakových bodů a také seznam stavů, které je třeba léčit.

Čelo („třetí oko“)

Mezi obočím a těsně nad kořenem nosu je bod, který se někdy nazývá „třetí oko“. Akupresura v tomto bodě může podpořit drenáž dutin a zmírnit napětí ve tvářích, čelistech a čelních svalech. Použijte tento tlakový bod k léčbě následujících bolestí způsobených infekcí nebo nazální kongescí:

sinusové bolesti hlavy
tenzní bolesti hlavy
migrenózní bolesti hlavy
bolesti uší

Chrám

Když vás bolí hlava, mnutí spánek se může zdát jako automatická reakce. Podle akupresurních praktik může masáž tlakových bodů na spáncích podpořit krevní oběh a pomoci s příznaky bolesti hlavy. Vyzkoušejte tento lék, pokud máte migrénu, citlivost na světlo nebo bolesti hlavy způsobené únavou.

Základna lebky („větrné sídlo“)

Tento oblíbený masážní bod je neoficiálně účinný pro zvýšení krevního oběhu a zlepšení relaxace. Pokud máte bolesti hlavy způsobené stresem nebo únavou, může to pomoci zmírnit vaše příznaky. Tento tlakový bod se někdy nazývá „větrné sídlo“ a lze jej nalézt v „dutě“ nebo „ponoření“ u základny vaší lebky.

Větrná clona

Tento bod najdete hned za ušním lalůčkem. Stimulace tohoto bodu akupresurní masáží může ulevit uším, které se cítí „nacpané“, a také pomoci zmírnit tinnitus a migrénu.

Ušní brána

Tento tlakový bod se nachází přímo před místem, kde začíná váš ušní lalůček. Akupresura v tomto bodě se používá ke zmírnění tlaku, který se vytváří kolem čelisti a v uších. To by mohlo být účinné při léčbě tinnitu, ušních infekcí, bolestí uší, tenzní bolesti hlavy a migrény.

Daith

Tento bod se nachází v horní části nejvnitřnější chrupavky vašeho vnějšího ucha. Někteří lidé považují tento konkrétní tlakový bod za tak účinný při léčbě migrény, že dostanou piercing do daith, aby ji stimulovali. Stimulujte tento tlakový bod, abyste zmírnili migrénové bolesti hlavy, stejně jako napětí a skupinovou bolest hlavy.

Vlasová křivka

Tento bod se nachází na straně hlavy, asi 2 palce nad vrcholem ucha. Studie z roku 2006 naznačila, že stimulace tohoto bodu byla zvláště účinná při léčbě tinnitu.

Nebeský sloup

Tyto dva tlakové body se nacházejí na obou stranách vašeho krku, asi 2 palce pod místem, kde začíná vaše lebka. Tyto tlakové body můžete stimulovat současně nebo se zaměřit pouze na tu stranu hlavy, kde vás bolí. Stimulace bodů nebeských sloupů může zmírnit bolest dutin, zmírnit napětí a pomoci při bolestech ucha nebo migréně.

Špička ucha

Výsledky z roku 2011 studie na akupunktuře navrhl, že stimulace „ušního“ tlakového bodu byla účinnou léčbou migrény. Ušní hrot, který se nachází na chrupavce v místě, kde se vaše ucho dostává do svého nejvyššího bodu, je ušní tlakový bod oblíbený při léčbě bolesti ucha, migrény a tenzní bolesti hlavy.

Mezi palcem a ukazováčkem na ruce („union valley“)

Tento tlakový bod se nachází na „popruhu“ mezi palcem a ukazováčkem. I když se může zdát zvláštní léčit bolest hlavy nebo ucha pomocí tlakového bodu na ruce, tento holistický lék je docela populární a známý. Lidé v tomto bodě používají k léčbě akupresuru různé druhy bolestivčetně bolestí hlavy, nevolnosti, závratí a gastrointestinálních problémů.

Odnést

Nemůžeme s jistotou vědět, zda akupresura pomáhá zastavit bolesti hlavy nebo zmírnit tlak v uších. Neexistuje však žádný důkaz, který by naznačoval, že by zkoušení těchto holistických prostředků mohlo být škodlivé, takže to stojí za to vyzkoušet. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, pozornost na tlakové body může pomoci odvodnit dutiny a zmírnit nepohodlí.

Promluvte si se svým lékařem, pokud po několika dnech nemůžete najít úlevu od bolesti hlavy a uší. Jsou chvíle, kdy tyto příznaky mohou naznačovat vážnější zdravotní stav.