Co je lordóza?
Páteř každého člověka se trochu zakřiví v oblasti krku, horní části zad a spodní části zad. Tyto křivky, které vytvářejí tvar S vaší páteře, se nazývají lordotické (krk a spodní část zad) a kyfotické (horní část zad). Pomohou vašemu tělu:
- absorbovat nárazy
- podporovat váhu hlavy
- srovnejte hlavu nad pánví
- stabilizovat a udržovat její strukturu
- pružně se pohybovat a ohýbat
Lordóza se týká vaší přirozené lordotické křivky, což je normální. Ale pokud se vaše křivka vyklenuje příliš daleko dovnitř, nazývá se to lordóza nebo swayback. Lordóza může ovlivnit spodní část zad a krk. To může vést k nadměrnému tlaku na páteř, což způsobuje bolest a nepohodlí. Pokud je závažná a neléčená, může ovlivnit vaši schopnost pohybu.
Léčba lordózy závisí na tom, jak závažná je křivka a jak jste lordózu získali. Pokud se vaše spodní křivka zad při předklonu obrátí, není lékařský problém. Svůj stav pravděpodobně zvládnete pomocí fyzikální terapie a každodenního cvičení.
Ale měli byste navštívit lékaře, pokud křivka zůstane stejná, když se předkloníte. Čtěte dále a zjistěte, jak lordóza vypadá a jak ji váš lékař diagnostikuje.
Časté příčiny lordózy
Lordóza může postihnout lidi jakéhokoli věku. Určité stavy a faktory mohou zvýšit vaše riziko lordózy. To zahrnuje:
- Spondylolistéza: Spondylolistéza je stav páteře, při kterém jeden z dolních obratlů sklouzne dopředu na kost pod ním. Obvykle se léčí terapií nebo chirurgickým zákrokem. Více o stavu se dozvíte zde.
- Achondroplazie: Achondroplazie je jedním z nejběžnějších typů trpaslíků. Seznamte se s jejími příčinami, diagnózou a léčbou.
- Osteoporóza: Osteoporóza je onemocnění kostí, které způsobuje ztrátu hustoty kostí, což zvyšuje riziko zlomenin. Dozvíte se o jeho příčinách, příznacích a léčbě.
- Osteosarkom: Osteosarkom je rakovina kosti, která se obvykle vyvíjí v holenní kosti poblíž kolena, stehenní kosti poblíž kolena nebo kosti horní části paže poblíž ramene. Přečtěte si více o příznacích, diagnóze a léčbě.
- Obezita: Obezita je v USA epidemií Tento stav vystavuje lidi vyššímu riziku závažných onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby a rakovina. O obezitě se dozvíte zde.
Jaké jsou typy lordózy?
Lordóza v dolní části zad
Lordóza v dolní části zad neboli bederní páteře je nejčastějším typem. Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat tento stav, je lehnout si na záda na rovný povrch. Měli byste být schopni zasunout ruku pod spodní část zad s malým prostorem.
Někdo s lordózou bude mít více místa mezi zády a povrchem. Pokud mají extrémní křivku, bude viditelný oblouk podobný C, když stojí. A z bočního pohledu jim bude trčet břicho a hýždě.
Krční lordóza
U zdravé páteře by měl váš krk vypadat jako velmi široké C, s křivkou směřující k zadní části krku. Cervikální lordóza je stav, kdy se vaše páteř v oblasti krku nezakřiví tak, jak by normálně měla.
To může znamenat:
- Je tam příliš mnoho křivky.
- Křivka běží nesprávným směrem, nazývaná také reverzní krční lordóza.
- Křivka se posunula doprava.
- Křivka se posunula doleva.
Jaké jsou příznaky lordózy?
Nejčastějším příznakem lordózy je bolest svalů. Když se vaše páteř abnormálně zakřiví, vaše svaly jsou taženy různými směry, což způsobuje jejich napnutí nebo křeče. Pokud máte cervikální lordózu, může se tato bolest rozšířit do krku, ramen a horní části zad. Můžete také zaznamenat omezený pohyb v krku nebo dolní části zad.
Lordózu můžete zkontrolovat tak, že si lehnete na rovný povrch a zkontrolujete, zda je mezi křivkou krku a zad a podlahou hodně místa. Můžete mít lordózu, pokud můžete snadno klouzat rukou prostorem.
Domluvte si schůzku s lékařem, pokud pociťujete další příznaky, jako jsou:
- necitlivost
- mravenčení
- bolesti elektrickým proudem
- slabá kontrola močového měchýře
- slabost
- potíže s udržením svalové kontroly
Mohou to být příznaky vážnějšího stavu, jako je zachycený nerv.
Lordóza u dětí
Lordóza se často objevuje v dětství bez jakékoli známé příčiny. Toto se nazývá benigní juvenilní lordóza. Stává se to proto, že svaly kolem boků vašeho dítěte jsou slabé nebo napnuté. Benigní juvenilní lordóza se obvykle sama upraví, když vaše děti vyrostou.
Lordóza může být také příznakem vykloubení kyčle, zvláště pokud vaše dítě srazilo auto nebo někde upadlo.
Další stavy, které mohou způsobit lordózu u dětí, jsou obvykle spojeny s nervovým systémem a svalovými problémy. Tyto stavy jsou vzácné a zahrnují:
- dětská mozková obrna
- myelomeningokéla, dědičný stav, kdy mícha prostrčí mezeru v kostech zad
- svalová dystrofie, skupina dědičných poruch, které způsobují svalovou slabost
- spinální svalová atrofie, dědičné onemocnění, které způsobuje mimovolní pohyby
- artrogryposis, problém, který se vyskytuje při narození, kdy se klouby nemohou pohybovat tak, jak je obvyklé
Lordóza u těhotných žen
Mnoho těhotných žen pociťuje bolesti zad a projevují se u nich známky lordózy, vyčnívající břicho a hýždě. Ale podle Harvard Gaze výzkum ukazuje, že lordóza během těhotenství je ve skutečnosti vaše páteř, která se přizpůsobuje tak, aby přeorientovala vaše těžiště.
Celková bolest zad může být způsobena změněným průtokem krve ve vašem těle a bolest s největší pravděpodobností po porodu odezní.
Jak se lordóza diagnostikuje?
Váš lékař se podívá na vaši anamnézu, provede fyzickou prohlídku a zeptá se na další příznaky, které vám pomohou určit, zda máte lordózu. Během fyzického vyšetření vás lékař požádá, abyste se předklonili a na stranu. Kontrolují:
- zda je křivka flexibilní nebo ne
- váš rozsah pohybu
- pokud je vaše páteř vyrovnaná
- jestli tam jsou nějaké abnormality
Mohou také klást otázky jako:
- Kdy jste si všimli nadměrného prohnutí zad?
- Zhoršuje se křivka?
- Mění křivka tvar?
- Kde cítíš bolest?
Po zúžení možných příčin váš lékař nařídí testy, včetně rentgenových snímků vaší páteře, aby se podíval na úhel vaší lordotické křivky. Váš lékař určí, zda máte lordózu na základě úhlu ve srovnání s jinými faktory, jako je vaše výška, věk a tělesná hmotnost.
Jak léčit lordózu
Většina lidí s lordózou nevyžaduje lékařské ošetření, pokud se nejedná o závažný případ. Léčba lordózy bude záviset na tom, jak závažná je vaše křivka a na přítomnosti dalších příznaků.
Možnosti léčby zahrnují:
- léky, ke snížení bolesti a otoku
- denní fyzikální terapie, k posílení svalů a rozsahu pohybu
- hubnutí, na podporu držení těla
- rovnátka, u dětí a dospívajících
- operace, v těžkých případech s neurologickými obavami
- doplňky výživy, jako je vitamín D
Nakupujte online doplňky vitamínu D.
Jaký je výhled na lordózu?
Většině lidí lordóza nezpůsobuje výrazné zdravotní problémy. Ale je důležité udržovat zdravou páteř, protože páteř je zodpovědná za většinu našeho pohybu a flexibility. Neléčení lordózy by mohlo vést k dlouhodobému nepohodlí a zvýšenému riziku problémů s:
- páteř
- kyčelního pletence
- nohy
- vnitřní orgány
Jak zabránit lordóze
I když neexistují žádné pokyny pro prevenci lordózy, můžete provést některá cvičení pro udržení dobrého držení těla a zdraví páteře. Tato cvičení mohou být:
- pokrčí rameny
- boční náklony krku
- jógové pozice, jako je kočka a most
- zvedání nohou
- sklon pánve na a stabilizační míč
Dlouhodobé stání může také změnit křivku vaší páteře. Podle jednoho
Pro cvičení na podlaze nakupujte online podložky na jógu.
Kdy navštívit lékaře kvůli lordóze
Pokud se lordotická křivka sama upraví při předklonu (křivka je pružná), nemusíte se léčit.
Pokud se ale ohnete a lordotická křivka zůstane (křivka není pružná), měli byste vyhledat léčbu.
Měli byste také vyhledat léčbu, pokud pociťujete bolest, která narušuje vaše každodenní úkoly. Velká část naší flexibility, mobility a každodenních činností závisí na zdraví páteře. Váš lékař bude schopen poskytnout možnosti pro zvládnutí nadměrného zakřivení. Léčba lordózy nyní může pomoci předejít komplikacím v pozdějším životě, jako je artritida a chronické bolesti zad.
