Spojení mezi psoriatickou artritidou a depresí: Co byste měli vědět

Je to nepřetržitý cyklus

Lidé žijící s PsA mají větší pravděpodobnost deprese a úzkosti než lidé bez PsA.

Je známo, že bolest spouští depresi, zatímco úzkost a deprese mohou bolest zhoršit. Kromě toho může špatný spánek kvůli bolesti vést k podrážděnosti z takové únavy, což vede pouze k větší bolesti, což ovlivňuje vaše duševní zdraví.

Můžete se tedy ocitnout v nikdy nekončícím cyklu, díky kterému je řízení PsA ještě náročnější.

Zánět a deprese

Objevují se také důkazy, že deprese a PsA jsou těsněji propojeny, než se dříve myslelo.

Výzkumníci zkoumali roli cytokinů nebo proteinů, které se uvolňují během zánětlivých reakcí, jako jsou ty, které se vyskytují u PsA. Tyto proteiny lze nalézt také u lidí s depresí.

V jedné nedávné studii vědci identifikovali depresi jako hlavní rizikový faktor pro lidi s psoriázou, u kterých se rozvine PsA. Zjistili také, že lidé s psoriázou, u kterých se rozvine deprese, měli o 37 procent zvýšené riziko rozvoje PsA ve srovnání s těmi, kteří deprese neměli.

Příznaky, na které je třeba si dávat pozor

Je běžné pociťovat smutek nebo úzkost při zvládání chronického onemocnění. Můžete si dělat starosti s budoucností nebo se snažit přizpůsobit novým limitům toho, co jste kdysi mohli dělat.

Pokud však vaše pocity smutku trvají déle než několik týdnů, můžete mít depresi. Pokud k tomu dojde, měli byste informovat svého lékaře a prozkoumat možnosti léčby.

Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech. Ovlivňuje lidi různými způsoby, ale některé příznaky zahrnují:

• neustálé pocity smutku
• pocit bezmoci a beznaděje
• pocit viny nebo nízké sebevědomí
• hněv a podrážděnost
• změny ve spánkových vzorcích
• potíže se soustředěním
• odstup od rodiny a přátel
• změny chuti k jídlu
• hubnutí nebo přibírání
• ztráta zájmu o činnosti, které vás bavily
• myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Možnosti léčby

Vzhledem k tomu, že PsA a deprese spolu úzce souvisejí, léčba PsA tohoto stavu by neměla řešit pouze fyzické příznaky, ale také ty psychické.

Léčba deprese obvykle zahrnuje kombinaci léků a talk terapie. Antidepresiva mohou pomoci snížit příznaky, zejména v závažných případech.

Talk terapie je také účinným prostředkem k léčbě deprese. Psycholog nebo jiný vyškolený odborník na duševní zdraví na vás může dohlížet a vést vás léčbou.

Dvě z nejběžnějších terapií deprese jsou:

• Kognitivně behaviorální terapie. Jedná se o typ terapie, kde se lidé učí rozpoznávat a zvládat negativní myšlenky a chování, které mohou jejich depresi zhoršit.
• Interpersonální terapie. Jedná se o formu terapie, kdy se lidé učí přizpůsobovat se překážkám a stavět na svých vztazích, aby jim pomohli vyrovnat se s depresí.

Další způsoby, jak snížit stres

Stres je běžným spouštěčem vzplanutí PsA. Začlenění následujících návyků snižujících stres do vaší každodenní rutiny může výrazně pomoci zvládnout váš stav:

• Cvičení a meditace. Když cvičíte, zvyšujete produkci endorfinů, chemických látek, které zvyšují vaši náladu a energii. Vyzkoušejte cvičení s nízkým dopadem, která jsou nenáročná na vaše klouby, jako je plavání nebo jízda na kole. Meditace může uklidnit závodní myšlenky a zmírnit úzkost.
• Dodržujte zdravou stravu. Zdravá strava vám může přinést nejen lepší fyzickou kondici, ale může mít také pozitivní účinky na vaše duševní zdraví. Zvažte také vyhýbání se alkoholu a kouření, protože to může zhoršit vaše příznaky.
• Najděte síť podpory. Rozvíjejte okruh blízké rodiny a přátel, kteří jsou schopni pomoci, když jsou zavoláni, zvláště když bojujete s únavou. Můžete také oslovit ostatní žijící s PsA na fórech a podpůrných skupinách online.

Odnést

Život s PsA neznamená, že musíte také akceptovat příznaky deprese. Deprese a úzkost mohou být účinně léčeny léky a terapií mluvením. Zotavení může nějakou dobu trvat, ale získání pomoci co nejdříve může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.