PTSD a deprese: Jak spolu souvisí?

PTSD

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je trauma a porucha související se stresem, která se může rozvinout po traumatické nebo stresující události.

K tomu může dojít poté, co jste svědky nebo zažili znepokojivou událost, včetně fyzického nebo sexuálního napadení, přírodní katastrofy, války, nehod a domácího násilí.

Příznaky PTSD se obvykle neobjevují bezprostředně po události. Místo toho se mohou objevit o několik týdnů nebo měsíců později, poté, co se jakékoli fyzické jizvy pravděpodobně zahojí.

běžné příznaky ptsd

• Znovu prožívání vzpomínek. To může zahrnovat flashbacky nebo rušivé vzpomínky na událost, noční můry a nechtěné vzpomínky.
• Vyhýbání se. Můžete se pokusit nemluvit nebo nemyslet na událost. Chcete-li to provést, můžete se vyhýbat lidem, místům nebo událostem, které vám stresor připomínají.
• Výkyvy nálad a negativní myšlenky. Nálady se pravidelně mění, ale pokud máte PTSD, můžete se často cítit skleslí, otupělí a beznadějní. Můžete být také tvrdí k sobě, s velkou dávkou viny nebo sebenenávist. Můžete se také cítit odděleni od ostatních lidí, včetně přátel a rodiny. To může zhoršit příznaky PTSD.
• Změny v chování a reakcích. PTSD může způsobit neobvyklé emocionální výbuchy, jako je snadné polekaní nebo vyděšení, hněv nebo iracionální. Může také způsobit, že lidé budou jednat způsobem, který je sebedestruktivní. To zahrnuje rychlou jízdu, užívání drog nebo nadměrné pití alkoholu.

PTSD může diagnostikovat váš poskytovatel primární péče nebo odborník na duševní zdraví. Váš poskytovatel primární péče začne fyzickou zkouškou, aby se ujistil, že vaše příznaky nejsou způsobeny fyzickou nemocí.

Po vyloučení fyzického problému vás mohou poslat k odborníkovi na duševní zdraví k dalšímu posouzení. Váš lékař může diagnostikovat PTSD, pokud jste pociťovali příznaky poruchy déle než čtyři týdny a máte potíže s plněním každodenních úkolů kvůli svému utrpení a emocím.

Někteří lékaři doporučí jedince s PTSD ke specialistovi na duševní zdraví. Mezi tyto vyškolené poskytovatele zdravotní péče patří psychiatři, psychologové a poradci. Mohou vám pomoci najít léčbu.

Deprese

Deprese je chronická porucha nálady. Je intenzivnější a trvá déle než jen den smutku nebo „blues“. Deprese může mít skutečně významný dopad jak na vaše zdraví, tak na vaši pohodu.

Váš lékař může diagnostikovat depresi, pokud máte pět nebo více příznaků po dobu alespoň dvou týdnů.

příznaky deprese

• pocit smutku nebo beznaděje

• pocit únavy nebo nedostatku energie

• spí příliš mnoho nebo příliš málo

• nemají žádné potěšení z činností, které byly kdysi příjemné
• mají potíže se soustředěním a rozhodováním
• zažívá pocity bezcennosti

• často přemýšlet o sebevraždě nebo přemýšlet o smrti

Stejně jako PTSD vás lékař pravděpodobně bude schopen diagnostikovat po fyzické zkoušce a vyšetření duševního zdraví, aby vyloučil jakékoli jiné možné příčiny.

Váš poskytovatel zdravotní péče se může rozhodnout, že vás bude léčit, nebo vás může poslat ke specialistovi na duševní zdraví.

PTSD vs. deprese

Je možné mít PTSD i depresi současně. Často jsou zaměňováni jeden za druhého kvůli podobným příznakům.

příznaky jak ptsd, tak deprese

PTSD a deprese mohou sdílet tyto příznaky:

• potíže se spánkem nebo příliš mnoho spánku

• emocionální výbuchy, včetně hněvu nebo agrese
• ztráta zájmu o aktivity

Výzkum naznačuje, že lidé s PTSD mají větší pravděpodobnost deprese. Stejně tak jedinci s depresivními poruchami nálady také častěji zažívají více úzkosti nebo stresu.

Rozluštění mezi jedinečnými příznaky může vám a vašemu lékaři pomoci najít správnou léčbu.

Lidé s PTSD mohou mít například větší úzkost z konkrétních lidí, míst nebo věcí. Je to pravděpodobně důsledek traumatické události.

Na druhou stranu deprese nemusí souviset s žádným problémem nebo událostí, kterou lze přesně určit. Ano, životní události mohou depresi zhoršit, ale deprese se často objevuje a zhoršuje nezávisle na jakýchkoli životních událostech.

PTSD s depresí

Traumatické události mohou vést k PTSD. Příznaky této poruchy se obvykle objevují několik týdnů po nepříjemné události. A co víc, deprese může také následovat po traumatických událostech.

Výzkum naznačuje skoro polovina lidí kteří mají nebo měli PTSD trpí depresí. Navíc, lidé, kteří měli PTSD v určité fázi svého života, jsou třikrát až pětkrát větší pravděpodobnost rozvoje deprese než u jedinců, kteří PTSD nezažili.

Lidé, kteří mají depresi nebo depresivní poruchu, mají také větší pravděpodobnost, že budou mít příznaky úzkostné poruchy.

Možnosti léčby

Ačkoli PTSD a deprese jsou jedinečné poruchy, lze je léčit podobnými způsoby.

U obou stavů je důležité co nejdříve vyhledat léčbu. Nechat oba stavy přetrvávat – a pravděpodobně se zhoršovat – měsíce nebo dokonce roky, může poškodit vaše fyzické i duševní zdraví.

PTSD

Cílem léčby PTSD je zmírnit symptomy, potlačit emocionální reakce a odstranit ochromující vyhýbání se.

Nejběžnější léčba PTSD (v závislosti na symptomech a preferencích předepisujícího lékaře) může zahrnovat:

• Léky na předpis: Patří mezi ně antidepresiva, léky proti úzkosti a léky na spaní.
• Podpůrné skupiny: Jsou to setkání, na kterých můžete diskutovat o svých pocitech a učit se od lidí, kteří sdílejí podobné zkušenosti.
• Terapie mluvením: Jedná se o individuální typ kognitivně behaviorální terapie (CBT), která vám může pomoci naučit se vyjadřovat myšlenky a rozvíjet zdravé reakce.

Deprese

Stejně jako PTSD se léčba deprese zaměřuje na zmírnění symptomů a pomáhá obnovit pozitivní kvalitu života.

Nejběžnější léčba deprese (v závislosti na symptomech a preferencích předepisujícího lékaře) může zahrnovat:

• Léky na předpis. Mezi léky patří antidepresiva, antipsychotika, léky proti úzkosti a léky na spaní.
• Psychoterapie. Talk terapie nebo CBT, která vám pomůže naučit se, jak se vyrovnat s pocity a emocemi, které zřejmě zhoršují příznaky deprese.
• Skupinová nebo rodinná terapie. Tento typ podpůrné skupiny je určen pro lidi s chronickou depresí nebo pro členy rodiny žijící s depresivními jedinci.
• Změny životního stylu. Patří mezi ně zdravá rozhodnutí, včetně cvičení, vyvážené stravy a dostatečného spánku, což vše může pomoci zmírnit příznaky a komplikace deprese.
• Světelná terapie. Kontrolovaná expozice bílému světlu může pomoci zlepšit náladu a snížit příznaky deprese.

PTSD a deprese

Jak můžete vidět, lékaři používají mnoho stejných způsobů léčby jak pro PTSD, tak pro depresi. To zahrnuje léky na předpis, talk terapii, skupinovou terapii a zlepšení životního stylu.

Poskytovatelé zdravotní péče, kteří léčí PTSD, jsou obvykle také vyškoleni k léčbě deprese.

Kde hledat pomoc

tady, abychom vám pomohli

Nejsi sám. Pomoc může být vzdálena jeden telefonát nebo SMS. Pokud se cítíte sebevražedně, sami nebo ohromeni, zavolejte na linku 911 nebo kontaktujte jednu z těchto 24hodinových horkých linek:

• National Suicide Prevention Lifeline: Call 800-273-TALK (8255)

• Krizová linka amerických veteránů: Zavolejte na číslo 1-800-273-8255 a stiskněte 1, nebo napište SMS na číslo 838255

• Textový řádek krize: Text CONNECT na 741741

Pokud se domníváte, že máte PTSD nebo depresi, domluvte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám doporučit nebo doporučit specialistu v oblasti duševního zdraví za účelem vyhodnocení a léčby.

Pokud jste veterán a potřebujete pomoc, zavolejte na horkou linku Centra pro veterány na čísle 1-877-927-8387. Na tomto čísle si promluvíte s dalším bojovým veteránem. Členové rodiny mohou také mluvit s ostatními členy rodiny veterinářů s PTSD a depresí.

najít si poradce ve svém okolí

• Linka pomoci United Way (která vám může pomoci najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): Zavolejte na číslo 1-800-233-4357

• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Zavolejte na číslo 800-950-NAMI nebo napište „NAMI“ na číslo 741741

• Mental Health America (MHA): Volejte 800-237-TALK nebo SMS MHA na číslo 741741

Pokud ve vaší oblasti nemáte lékaře nebo specialistu na duševní zdraví, kterého pravidelně navštěvujete, zavolejte do místní nemocnice pro pacienty.

Mohou vám pomoci najít lékaře nebo poskytovatele ve vašem okolí, který léčí stavy, které chcete pokrýt.

Špatná nálada je součástí lidské přirozenosti, ale chronická špatná nálada ne.

Lidé s PTSD a depresí mohou mít dlouhodobé problémy s náladou a úzkostí v důsledku jakéhokoli stavu – někteří lidé mohou mít dokonce obojí.

Včasná léčba PTSD i deprese vám může pomoci najít účinné výsledky. Pomůže vám také předejít dlouhodobým nebo chronickým komplikacím obou onemocnění.

Pokud si myslíte, že máte příznaky kterékoli poruchy, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci zahájit proces hledání odpovědí na vaše příznaky.