Vonící soli jsou kombinací uhličitanu amonného a parfému používané k obnově nebo stimulaci vašich smyslů. Jiné názvy zahrnují inhalační čpavek a čpavkové soli.
Většina vonných solí, které dnes vidíte, jsou ve skutečnosti aromatické lihoviny čpavku, které jsou směsí čpavku, vody a alkoholu.
Čichací soli používali první Římané, ale během viktoriánské éry se staly stále populárnějšími při závraťích nebo mdlobách. Dnes je někteří sportovci používají pro extra podporu před zápasy nebo vzpíráním.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o vonných solích, včetně krátkodobých a dlouhodobých účinků, možných rizik, bezpečnostních tipů a alternativ, které si můžete udělat sami.
jak fungují?
Čichové soli fungují tak, že uvolňují plynný čpavek, který dráždí nosní a plicní membrány, když je čicháte.
Toto podráždění způsobí, že se nedobrovolně nadechnete, což spustí dýchání, což umožní rychlé proudění kyslíku do vašeho mozku. Díky tomu začnete rychleji dýchat.
Pokud jste omdleli, toto zvýšení dýchání a srdeční frekvence vám může pomoci znovu získat vědomí.
Jaké jsou krátkodobé účinky?
Čichání solí může způsobit řadu účinků v krátkém čase.
Pokud jste omdleli, zvýšené dýchání způsobené zápachem solí vám může pomoci rychle získat vědomí.
Ale většina lidí používá vonné soli ke zvýšení bdělosti a soustředění. Mnoho sportovců má pocit, že tato kognitivní podpora také dočasně zvyšuje jejich sílu.
Výzkum však naznačuje, že vůně solí ve skutečnosti nezlepšuje svalovou sílu. Může jít spíše o psychologický efekt způsobený zvýšenou pozorností.
Existují nějaké dlouhodobé účinky?
Zatím neexistuje mnoho důkazů o tom, že by vonné soli měly dlouhodobé účinky, pokud se používají podle pokynů. Většina lidí může bezpečně používat vonné soli v nízkých dávkách jako regenerační pomůcku.
Podle neoficiálních zpráv mohou páchnoucí soli někdy způsobit bolesti hlavy, zejména při použití ve vyšších dávkách. Alergické reakce jsou také možné, i když jsou vzácné.
Přesto se doporučuje používat vonné soli pouze pod vedením lékaře.
Jaká jsou rizika?
Někteří zdravotníci vyjádřili obavy z možného nebezpečí zneužití páchnoucích solí.
Některé z obav jsou:
- Tlačit za hranice. Pokud vám používání vonných solí pomáhá cítit se velmi nabití energií nebo soustředěním, můžete se posunout za bezpečné hranice nebo způsoby, na které jste se ještě nenatrénovali. Mohlo by to zvýšit vaše riziko zranění.
- Ignorování zranění. Čichání solí vám může pomoci, abyste se po zranění dočasně cítili lépe. Možná pro vás bude snazší ignorovat bolest a pokračovat. Ale pokud jste vážně zraněni, tlačení tímto způsobem může mít vážné následky.
- Zhoršující se poranění hlavy nebo krku. Inhalační reflex obvykle způsobí škubnutí hlavy, což by mohlo zhoršit poranění hlavy a krku.
Obavy se soustředí zejména na používání zapáchajících solí k řešení závratí nebo vedlejších účinků otřesu mozku nebo poranění hlavy při kontaktních sportech. Někteří sportovci používají vonné soli, aby se co nejrychleji dostali zpět do hry. Důležité je ale po otřesu mozku odpočívat.
Pokud uděláte příliš mnoho příliš brzy, může to nejen oddálit hojení a zhoršit vaše příznaky, ale také vás může vystavit riziku dalšího zranění nebo jiného otřesu mozku.
Varování
Na konci dne je amoniak toxická látka. Je zředěný páchnoucími solemi, ale jejich příliš časté používání nebo držení příliš blízko nosu vás může vystavit riziku vážného podráždění nosu a plic nebo ve velmi vzácných případech udušení a smrti.
Jak je mohu bezpečně používat?
Ve Spojených státech je používání vonných solí legální a schválené pro oživení někoho, kdo omdlel. Nebyly schváleny pro sportovní výkon nebo jiné použití, takže buďte opatrní, pokud je používáte k něčemu jinému než k léčbě mdloby.
Chcete-li použít vonné soli, držte je alespoň 10 centimetrů, tedy asi 4 palce, od nosu. Pokud je budete udržovat ve vzdálenosti 10 až 15 centimetrů od nosu, soli budou působit, aniž by vám hrozilo popálení nosních cest.
Pokud máte nějaké zdravotní problémy s dýchacími cestami, včetně astmatu, je nejlepší se držet dál od páchnoucích solí. Podráždění, které vyvolává vůně solí, by mohlo váš stav zhoršit.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se používání vonných solí, včetně toho, zda je pro vás jejich použití bezpečné, nebojte se promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou odpovědět na vaše otázky a poskytnout vám další informace o tom, jak bezpečně používat vonné soli.
Čichací soli se po staletí používají k oživení lidí, kteří omdleli. Sportovci je také používají pro rychlé posílení energie nebo soustředění, ale neexistuje žádný důkaz, že skutečně zvyšují výkon.
I když jsou vonné soli obecně bezpečné, je důležité je používat pouze podle pokynů. Jejich příliš časté používání nebo držení příliš blízko u nosu může způsobit trvalé následky.
