Emocionální odpoutání je neschopnost nebo neochota spojit se s ostatními lidmi na emocionální úrovni. Některým lidem pomáhá emocionální odpoutanost chránit je před nechtěným dramatem, úzkostí nebo stresem.
Pro ostatní není oddělení vždy dobrovolné. Je to místo toho výsledek událostí, kvůli kterým není člověk schopen být otevřený a upřímný, pokud jde o své emoce.
Emocionální odpoutanost může být užitečná, pokud ji používáte cíleně. Můžete nastavit hranice s určitými lidmi nebo skupinami. Pomáhá vám zůstat na dosah ruky od lidí, kteří vyžadují hodně vaší emocionální pozornosti.
Ale emocionální odpoutanost může být také škodlivá, když ji nemůžete ovládat. Můžete se cítit „otupělí“ nebo „utlumení“. Toto je známé jako emoční otupení a je to obvykle symptom nebo problém, který by měl řešit poskytovatel duševního zdraví.
Níže se dočtete o různých typech citové odpoutání a dozvíte se, kdy je to dobrá věc a kdy může být znepokojující.
Příznaky emočního odloučení
Lidé, kteří jsou emocionálně odděleni nebo vzdálení, to mohou projevovat jako:
- potíže s vytvářením nebo udržováním osobních vztahů
- nedostatek pozornosti nebo zaneprázdněný pocit v přítomnosti ostatních
- potíže s milováním nebo náklonností ke členu rodiny
- vyhýbání se lidem, činnostem nebo místům, protože jsou spojeny s minulým traumatem nebo událostí
- snížená schopnost vyjadřovat emoce
- potíže vcítit se do pocitů druhého člověka
- není snadné sdílet emoce nebo pocity
- potíže se zavázáním k jiné osobě nebo vztahu
- nedělat z jiné osoby prioritu, když by měla být
Co způsobuje emocionální odpoutání?
Emocionální odpoutání může být dobrovolné. Někteří lidé se mohou rozhodnout zůstat emocionálně vzdáleni od osoby nebo situace.
Jindy je emocionální odpoutanost výsledkem traumatu, zneužívání nebo předchozího setkání. V těchto případech může být kvůli předchozím událostem obtížné být otevřený a upřímný vůči příteli, milované osobě nebo drahé osobě.
Výběrem
Někteří lidé se rozhodnou proaktivně se zbavit emocionální situace.
To může být možnost, pokud máte člena rodiny nebo kolegu, o kterém víte, že vás velmi rozčiluje. Můžete se rozhodnout, že s danou osobou nebo osobami nebudete komunikovat. To vám pomůže zůstat v pohodě a zachovat klid.
V situacích, jako je tato, je emoční odpoutanost trochu jako ochranné opatření. Pomáhá vám připravit se na situace, které by vám za normálních okolností přinesly to nejlepší.
V důsledku týrání
Někdy může být emocionální odloučení výsledkem traumatických událostí, jako je zneužívání nebo zanedbávání v dětství. Děti, které jsou týrané nebo zanedbávané
Děti vyžadují od svých rodičů nebo pečovatelů hodně citového spojení. Pokud to nepřijde, děti to možná přestanou očekávat. Když k tomu dojde, mohou začít vypínat své emoční receptory.
To může vést k depresivní náladě, neschopnosti projevovat nebo sdílet emoce a problémům s chováním.
S akceptováním cizích emocí navíc mohou bojovat i děti, které byly v dětství týrány nebo zanedbávány, nebo i ty, které byly právě vychovávány v určitém typu přísné domácnosti. V době velkého stresu a emocí nemusí vědět, jak reagovat na někoho jiného.
Jiné podmínky
Emocionální odloučení nebo „otupělost“ je často příznakem jiných stavů. Občas můžete cítit odstup od svých emocí, pokud máte:
- posttraumatická stresová porucha
- bipolární porucha
- velká depresivní porucha
- poruchy osobnosti
Lék
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou typem antidepresiv.
Toto období citového odloučení může trvat tak dlouho, dokud užíváte tyto drogy. Lékaři vám mohou pomoci najít jinou alternativu, pokud na vás lék takto působí.
Jak rozpoznat citovou odpoutanost
Emocionální odloučení není oficiální stav jako bipolární porucha nebo deprese. Místo toho je to často považováno za jeden prvek většího zdravotního stavu.
Tyto stavy mohou zahrnovat poruchy osobnosti, Aspergerův syndrom a poruchu vazby.
Emocionální odloučení může být také výsledkem traumatu nebo zneužívání. Lidé, kteří byli zanedbáváni nebo týráni, si to mohou vyvinout jako mechanismus zvládání.
Poskytovatel zdravotní péče může vidět, kdy nejste emocionálně k dispozici ostatním. Mohou také mluvit s vámi, členem rodiny nebo jinou významnou osobou o vašem chování.
Pochopení toho, jak se cítíte a jednáte, může poskytovateli pomoci rozpoznat vzorec, který by mohl naznačovat tento emocionální problém.
Existuje léčba emočního odloučení?
Léčba emočního odloučení závisí na důvodu, proč k němu dochází.
Pokud se váš poskytovatel zdravotní péče domnívá, že bojujete s emoční vazbou a otevřeností kvůli jinému stavu, může vám navrhnout léčbu jako první.
Tyto stavy mohou zahrnovat depresi, PTSD nebo hraniční poruchu osobnosti. Medicína a terapie jsou užitečné pro tyto stavy.
Pokud jsou emocionální problémy důsledkem traumatu, může vám lékař doporučit psychoterapii nebo mluvenou terapii. Tato léčba vám může pomoci naučit se překonávat následky zneužívání. Naučíte se také nové způsoby, jak zpracovat zkušenosti a úzkosti, které vás dříve rozrušovaly a vedly k emocionálnímu otupění.
Pro některé lidi však emocionální odstup není problematický. V takovém případě možná nebudete muset hledat žádný typ léčby.
Pokud si však uvědomíte, že máte problémy ve svém osobním životě, protože jste citově vzdálení, možná budete chtít vyhledat podporu. Dobrým zdrojem bude terapeut nebo jiný poskytovatel duševního zdraví.
Jaký je výhled pro lidi, kteří se cítí emocionálně odděleni?
Pro některé lidi je emocionální odpoutanost způsob, jak se vyrovnat s ohromujícími lidmi nebo aktivitami. V tomto smyslu to může být zdravé. Vy si vyberete, kdy se zapojíte a kdy odstoupíte.
V jiných případech však otupení emocemi a pocity nemusí být zdravé. Skutečně, časté „vypínání“ emocí může vést k nezdravému chování. Patří mezi ně neschopnost projevit empatii nebo strach ze závazku.
A co víc, lidé, kteří se snaží vyjádřit emoce nebo je zpracovat zdravým způsobem, mohou pro tyto pocity hledat jiné cesty. To může zahrnovat drogy, alkohol nebo agresivní chování. Nenahrazují emocionální zpracování, ale mohou vám připadat jako způsob, jak uvolnit tuto energii.
Emoce a pocity jsou důležitou součástí lidského spojení.
Někteří lidé jsou schopni vypnout své emoce, aby se ochránili. Pro ostatní je emocionální otupení nezamýšlené. Může to být dokonce součástí většího problému, jako je deprese nebo porucha osobnosti.
Pokud máte potíže se zpracováním emocí nebo žijete s někým, kdo to dělá, je důležité, abyste vyhledali pomoc poskytovatele duševního zdraví. Tito odborníci jsou vyškoleni, aby vám pomohli pochopit, proč na emoce reagujete tímto způsobem. Mohou vám pak pomoci projít toto chování zdravým způsobem a pokusit se jej napravit.
