Počkej, jde o sex?
Přemýšlet o tantře synonymně se sexem je jako spojovat kůru synonymem s jablečným koláčem.
Jistě, kůra ano část jablečného koláče, ale rozhodně to není celý koláč! Stejný koncept platí pro tantru.
„Historicky byl sex velmi malým kouskem tantrického koláče, ale západní interpretace tantry posunuly ostatní části tantry do podzemí ve prospěch těch sexy, které jsou založeny na ložnici,“ říká praktikantka tantry a koučka pro posílení sexuálních schopností Sarrah Rose z Tantric Activation. .
Jste připraveni dozvědět se více o tantře, včetně toho, co je tantrická jóga – a jak ji získat om? Posunout dolů.
Co je to vlastně tantra?
„V jádru tantry jde o spojení s vlastní energií, aby bylo možné hlouběji porozumět sobě,“ říká Rose. Zatímco nějaký tato energie je sexuální, ne všechna.
Stejně jako tajná ingredience v receptu na babiččin jablečný koláč je těžké určit přesný původ tantry.
Odbornice na tanta Barbara Carrellas, ACS, AASECT, autorka „Urban Tantra: Posvátný sex pro 21. století“ vysvětluje proč:
„Nesčetné množství tantrických textů bylo ztraceno během mnoha časů v historii, kdy byla tantra zahnána do podzemí. A další tantrické nauky se nikdy nezavázaly k psaní a byly předávány pouze ústním podáním.“
Nikdo přesně neví, kdy tantra začala. Někteří věří, že starověká tradice začala kolem roku 500 našeho letopočtu, jiní tvrdí, že se objevila až v 16. století.
Zatímco tantra se za posledních tisíc let vyvíjela, „tantra je stále především osobní praxí osvobození,“ říká Carrellas.
Je to technika, která vám umožní využít energii a jít hlouběji do sebe a zažít osvícení.
Co to má společného s jógou a dalšími meditačními praktikami?
Dobrý Q! Jóga je sanskrt pro „jednotu“ a je čímkoli, co vás spojuje se sebou samým, říká lektorka tantry Leah Piper z More Love Seminars.
Protože tantra je o uvědomění a celistvosti se sebou samým, tantra může být jóga, říká.
„Tantrická jóga spojuje mnoho jógových a meditativních praktik, které vám pomohou co nejhlouběji porozumět sami sobě, abyste mohli přijmout své já,“ říká Rose.
Tantra jóga může zahrnovat:
- zpívání
- práce s dechem
- jógové pozice
- práce s čakrou
- rozjímání
Učitelka tantrické meditace Hilary Jackendoff s Yoga Wake Up v Los Angeles v Kalifornii říká, že je to úžasný způsob, jak prozkoumat tantru bez partnera a bez sexu nebo jak trávit čas sami se sebou.
Jak se to liší od tantry v sexuální aktivitě?
Tantrická jóga a tantrický sex jsou ze dvou různých odvětví tantry.
Tradiční tantra se dělí na červenou tantru a bílou tantru. Bílá tantra je samostatná praxe, která zahrnuje jógu a meditaci. Červená tantra je sexuální praktika.
Zatímco oba využívají sexuální energii, cíl těchto dvou praktik je odlišný. Cílem červené tantry je vytvořit hlubší pouto s partnerem, zatímco bílá tantra je o vytvoření hlubšího pouta se sebou samým.
Zatímco západní praxe tantry může naznačovat něco jiného, ve skutečnosti nemůžete mít červenou tantru bez bílé tantry, podle Piper.
„Červená tantra je vaší příležitostí proměnit vše, co jste se naučili ve své sólové praxi, do výměny s milencem,“ vysvětluje Piper. Žádná sólová praxe? Není způsob, jak to milence přinést.
„Tantrická jóga z vás stále může udělat lepšího milence,“ říká Rose, která pomocí tantrické jógy pomohla lidem překonat závislost na pornu nebo erotice, předčasnou ejakulaci a erektilní dysfunkci.
Jaký je smysl této praxe?
Dvě slova: duchovní osvobození.
„Nejde o to zpevnit tělo nebo si zacvičit,“ říká Piper. „Tantrická jóga je o cílevědomosti s dechem, ztělesněním a milování se svým vlastním tělem.“
Odborníci tvrdí, že pravidelná tantrická praxe vám může pomoci získat následující výhody:
- snížení stresu, úzkosti nebo deprese
- lepší porozumění a láska k sobě samému
- zlepšená kvalita spánku
- zvýšil sebevědomí a výkon v ložnici
- zlepšenou kvalitu života
- zvýšená schopnost intimity
Jsou tam specifické postoje, nebo je to spíš o přístupu?
Dopis.
Na rozdíl od Bikram jógy, která obsahuje stejných 26 pozic na každé hodině, nebo Ashtangy, která má vždy stejné pořadí, vás každý učitel tantra jógy provede jinou posloupností pohybů, meditací, zpívání, práce s čakrami a práce s dechem.
Jackendoff vysvětluje: „V jedné tantra józe [practice] můžete držet psa směřujícího dolů a přitom se soustředit na hrdlo (čakrový bod) [and] mentální opakování mantry a vizualizace energie, která se pohybuje vaším tělem s dechem. V jiném možná ne.“
Podle Piper by však všechny lekce tantrické jógy měly obsahovat těchto 5 pozic:
- inverze
- boční ohyby
- Forward Folds
- zvraty
- zadní ohyby
Zvládneš to sám? Měli byste to zkusit s partnerem?
„Zvládneš to úplně sám.“ Nepotřebujete ani trenéra nebo učitele,“ říká Rose.
Protože cvičení vyžaduje velmi jemnou úroveň uvědomění, může být náročné vést sebe sama. Někteří odborníci doporučují počkat s cvičením o samotě, dokud principy nepochopíte.
„Je to zábavný nápad na rande cvičit sólo tantru ve stejné místnosti jako někdo jiný,“ říká Piper. „Je to jako dolaďovat své nástroje ve stejné místnosti, abyste mohli později dělat hudbu.“ Horký!
Je to něco, co můžete dělat doma?
Ano! Existují různé online kurzy jako SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo a Yoga International, které vám umožní cvičit, aniž byste museli chodit do studia.
„Pokud ve své domácí praxi jógy vytvoříte hluboké vnitřní zaměření – ať už to obnáší cokoliv – a cítíte, že váš pohyb je posvátnou branou k přímému prožívání Božství, může se to kvalifikovat jako tantrická jóga,“ říká Jackendoff.
Pokud se však chcete hluboce ponořit do klasické tantra jógy, Rose říká: „budete chtít pracovat jeden na jednoho s tantra guruem.“
Chcete-li najít gurua, zeptejte se v místním studiu Hatha nebo Kundalini jógy nebo prozkoumejte učitele tantra jógy online.
Co když se chcete zapsat do třídy – co byste měli hledat?
Na rozdíl od tříd, jako je CrossFit, neexistuje žádný vládnoucí orgán, který by mohl jejich nabídky nazvat „tantra“.
„Protože sex prodává, většina lekcí ‚tantry‘ učí pouze sexuální aspekt tantry a ignoruje sólové, jógové části,“ říká Piper.
Chcete-li zjistit, zda je tantrická třída legitimní, zeptejte se:
- Jsou vaše lekce sólové nebo partnerské? (Klasická tantra jóga by měla být sólo.)
- Učíte červenou nebo bílou tantru? (Odpověď by měla být bílá tantra.)
- Co je cílem třídy? (Odpověď by měla naznačovat vlastní růst a sebeuvědomění.)
- Zahrnuje lekce zpívání? (Odpověď by měla znít ano.)
- Jaké je školení učitele? (Učitel by měl být vyškolen v Hatha józe, Integrální józe, Kundaliní józe a tantře.)
Další možnost: Jděte na kteroukoli hodinu Hatha jógy.
„Hatha je praxe rozvoje vědomí ve vašem těle a vyrovnání vaší energie, takže každý, kdo dělá Hatha jógu, už dělá tantra jógu,“ říká Piper.
Kundalini jóga je také hluboce zakořeněna v tantra józe.
Kde se můžete dozvědět více?
Existuje tolik zdrojů, že „můžete strávit zbytek života studiem historie a mnoha filozofií tantry,“ říká Carrellas. I když to nemusíte – pokud nechcete, samozřejmě.
Začněte tím, že si přečtete jeden nebo dva z těchto populárních textů tantrické jógy, které si všechny můžete koupit online:
- “Zářící sútry“
- “Tantra: Cesta extáze“
- “Tantra osvícená“
- “Jóga světla: Hatha-Joga-Pradipika“
- “Shiva Samhita: Klasický text o józe a tantře“
- “Jógová tradice: její historie, literatura, filozofie a praxe“
Můžete se také podívat na webové stránky tantrických odborníků, které citujeme v tomto článku.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Následujte ji Instagram.
