Použití 5 S k uklidnění vašeho dítěte

Po hodinách, kdy se snažíte uklidnit své vybíravé miminko, se pravděpodobně ptáte, jestli existují nějaké kouzelnické triky, o kterých nevíte.

Stává se to tak, že tam je jeden balíček triků známý jako „5 S“. Pediatr Harvey Karp propagoval tuto metodu, když spojil pět technik, které matky často používaly, a uspořádal je do této jednoduché mnemotechnické pomůcky: zavinutí, poloha na boku na břiše, shush, houpání a sání.

K čemu je těch 5 S?

Navzdory svému vyčerpání a frustraci víte, že vaše dítě pláče, protože je to jediný způsob, jak vám může říct, že něco potřebuje.

Ale hráli jste si se svým dítětem, krmili ho, říhali mu, kontrolovali mu plenku a ujistili se, že ho nic nebolí – tak proč se pořád rozčiluje? Nezoufejte. Nemusí to tak být. Použití 5 S může usnadnit uklidnění vašeho dítěte.

Zde jsou dva problémy, s nimiž se metoda snaží bojovat:

Kolika

O 5 až 19 procent kojenců má tento poněkud vágní stav známý jako „kolika“. (Toto je často vše, co se týká nervozity, a je to obvykle způsobeno tím, že si vaše dítě zvykne na nový trávicí systém, který má zcela nový.)

Pokud vaše miminko během prvních 3 měsíců života pláče 3 a více hodin denně, 3 a více dní v týdnu, počítejte do této nešťastné skupiny. Kolika obvykle začíná kolem 6. týdne a často odezní ve 3. nebo 4. měsíci, ale je to těžké jak pro miminko, tak pro vás.

Nespavost

Usínání není pro děti vždy snadné, a to platí zejména v případě, že je vaše dítě příliš unavené. Replikováním vjemů prožívaných v děloze mohou rodiče ukolébat svá miminka do dlouhého a klidného spánku.

Výzkum ukazuje, že miminka, která spí na bříšku, čelí výrazně vyššímu riziku SIDS. Rozhodně tedy nechcete miminko ukládat na bříško, ale můžete mu pomoci jít spát s polohou na boku žaludku.

Krok 1: Zaviňte se

Zavinování znamená zabalit miminko tak, aby bylo přiléhavé jako brouci. Neoficiální zprávy a některé datované výzkumy ukazují, že zavinutá miminka spí déle a lépe než nezavinutá miminka. Proč? S největší pravděpodobností, když je vaše dítě útulné a teplé, sní o starých dobrých časech ve vašem lůně.

Kromě toho zavinování snižuje pravděpodobnost, že se miminka probudí svým Moro reflexem – vylekají se náhlými zvuky nebo pohybem a máchají malými pažemi.

Podívejte se na toto video a uvidíte, jak je zavinování snadné. Zde je shrnutí triku:

Položte své dítě na kus měkké látky, která byla složena do tvaru diamantu.
Přeložte jednu stranu látky a zastrčte jim ji pod paži.
Zvedněte spodní část a zasuňte ji dovnitř.
Přeložte druhou stranu a konec zastrčte do látky omotané kolem zad vašeho miminka.
Optimální, ale doporučené: Dejte jim pusu a obejměte je.

Tipy pro dokonalé zavinování:

Mezi zavinovačkou a hrudníkem dítěte ponechte prostor na dva prsty, abyste se mohli hýbat.
Dávejte pozor na těsné zavinutí kolem boků a nohou, které by mohlo způsobit problémy s vývojem kyčlí.
Vyvarujte se zavazování dítěte do příliš mnoha teplých vrstev pod zavinovačkou.
Přestaňte zavinovat, když se vaše dítě může přetočit na břicho.

Krok 2: Poloha na straně žaludku

Výzkum ukazuje, že miminka, která spí na bříšku, spí déle a nereagují tak rychle na hluk. Ale jeden velký problém: Uspávat dítě na břiše nebo na boku je nebezpečné, protože zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Podle Karpa, podíl miminka v poloze na zádech aktivují uklidňující mechanismus, který uklidňuje jejich chřestivý systém (a váš).

Takže pokračujte – držte své dítě na bříšku nebo na boku; položte si je přes rameno; nebo si je položte přes předloktí rukou podepřenou jejich hlavu.

Ale pamatujte: Když se vaše dítě uklidní, položte je na záda, aby mohlo spát.

Tipy pro dokonalou polohu břicha na boku:

Položte své nahé dítě na hruď s kontaktem kůže na kůži, abyste dosáhli skvělého spojení. Studie z roku 2020 ukazuje, že i velmi předčasně narozené děti (30 týdnů po narození) jsou tímto kontaktem zklidněny.
Když vaše miminko dosáhne 6. měsíce, bude se s největší pravděpodobností umět převrátit, ale i tak je nejlepší hrát na jistotu, dodržovat pravidla a uspávat je na zádech až do 1 roku.

Krok 3: Ticho

Víš co šup šup znamená, ale vaše dítě? To se vsaď! Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, vaše dítě ve vašem lůně slyšelo spoustu tlumených zvuků, včetně:

pumpování vašeho krevního oběhu
rytmické nádechy a výdechy
rachot vašeho trávicího systému
hukot vnějších zvuků

Když děláš nahlas pšššt zvuk, dostanete se docela blízko ke smíšeným zvukům, na které je vaše dítě zvyklé. Ale ve skutečnosti je toho víc.

Výzkumy ukazují, že kontrolované zvuky dechu při nádechu a výdechu mohou změnit srdeční tep dítěte a zlepšit jeho spánkové vzorce. Je to proto, že jsme naprogramováni tak, abychom se synchronizovali s externím rytmem. Věda tomu říká „strhávání“. Maminky tomu říkají zázrak, který zachraňuje jejich zdravý rozum.

Tipy pro dokonalou techniku shushingu:

Nesnižujte hlasitost – vaše dítě se pravděpodobně nejrychleji uklidní, když budete hlasitě a dlouze ztichat. Přemýšlejte o tom, jak zvuk vysavače může uklidnit kojence. Neuvěřitelné, že?
Přiložte ústa k uchu dítěte tak, aby zvuk pronikl přímo.
Přizpůsobte hlasitost svého ztišení hlasitosti pláče vašeho dítěte. Jakmile se začnou usazovat, ztlumte své ztišení.

Krok 4: Swing

Kdo už milionkrát nepostrčil vybíravý kočárek kojenců tam a zpět v naději, že usnou?

Máte pravdu – pohyb je skvělý způsob, jak uklidnit vybíravé miminko. Ve skutečnosti výzkum z roku 2014 na zvířatech i lidech ukázal, že plačící miminka, která nosí máma, okamžitě zastaví veškeré dobrovolné pohyby a pláč. Navíc se jim snížil tep. Přidejte trochu choreografického houpání a máte jedno šťastné miminko.

Jak se houpat:

Začněte tím, že podepřete hlavu a krk vašeho dítěte.
Pohupujte se tam a zpět asi o palec a přidejte dotek odrazu.

Když budete své dítě držet čelem k sobě a usmíváte se, můžete tyto okamžiky proměnit v zážitek z propojení a také své dítě naučit, jak se soustředit a jak komunikovat.

Tipy pro dokonalý švih:

Pomalu se houpejte pro miminko, které je už klidné a jen potřebuje poslat do říše snů, ale použijte rychlejší tempo pro miminko, které už křičí.
Udržujte své pohyby malé.
Jakmile se vaše dítě uklidní, můžete dát svým pažím odpočinek tím, že je usadíte na houpačce. (Nikdy je nenechávejte na houpačce bez dozoru.)
Nikdy, nikdy svým dítětem netřeste. Třes může vést k poškození mozku a dokonce ke smrti.

Krok 5: Sát

Sání je jedním z primitivních reflexů, které vaše dítě má. Poté, co vaše dítě začalo cvičit ve vašem lůně jako 14týdenní embryo, je již profesionálem v sání. (Spousta dětí byla přistižena při činu ultrazvukovým zobrazením.)

I když sání pro uklidnění může být zbytečné, výzkumníci ve studii z roku 2020 se to skutečně rozhodli prokázat. Když své dítě povzbuzujete, aby salo pro pohodlí, vězte, že máte oporu v tvrdých faktech: Děti si sání užívají a sání je uklidňuje i bez krmení. Říká se tomu nenutriční sání.

I když byste mohli nechat své dítě sát vaše prso, pro trochu více svobody můžete chtít použít dudlík. Mějte na paměti, že Americká akademie pediatrie (AAP) obecně doporučuje držet dudlík, dokud vy a vaše dítě nebudete mít příjemnou rutinu kojení – přibližně ve 3 nebo 4 týdnech věku. A pokud hledáte ten správný dudlík, máme pro vás tento seznam 15 nejlepších dudlíků.

Tipy, jak svému dítěti dopřát dokonalé sání:

Nedržte dudlík kvůli obavám, že se ho už nikdy nezbavíte. Návyky se vytvářejí až kolem 6 měsíců.
Stále máte obavy ze špatných návyků? Sání palce je těžší zastavit.
V případech, kdy nemáte dudlík, můžete miminku nabídnout ke sání svého čistého malíčku. Držte polštářek prstu obrácený proti střeše jejich úst. Budete překvapeni sací silou někoho tak malého.

Plačící dítě není žádná legrace. Pokud se obáváte, že pláč vašeho dítěte nelze snížit na normální nervozitu, proberte své obavy se svým pediatrem.

Neustálý pláč unavuje strukturu rodiny. Když budete těchto pět kroků cvičit a učit se, co s vaším dítětem funguje nejlépe, budete k nim moci přidat svůj individuální obrat. Bavte se!