Indoor gardening se stále těší prudkému nárůstu popularity, k čemuž přispívají instagramové interiérové návrhy inspirované zelení, rostlinné podcasty a online předplatné rostlinných služeb, jako je Lazy Flora a Grounded.
Zatímco trendy na sociálních sítích jsou proslulé rychlými životními cykly rozkvětu a vyblednutí, zahradničení v interiéru může vydržet déle než většina ostatních, protože pokojové rostliny mnoha způsoby zlepšují zdraví a pohodu.
Zde je to, co nám výzkum říká o výhodách života a práce s pokojovými rostlinami.
7 výhod pokojových rostlin
Mnoho lidí rádo žije a pracuje v obdělávaných zelených plochách a nejraději mají kolem sebe krásné rostliny. Ale je v tom něco víc? Zde je sedm výhod, které věda říká, že pokojové rostliny mohou poskytnout.
1. Pokojové rostliny mohou pomoci snížit hladinu stresu
A
Ve studii dostali účastníci dva různé úkoly: přesazení pokojové rostliny nebo dokončení krátkého počítačového úkolu. Po každém úkolu vědci měřili biologické faktory spojené se stresem, včetně srdeční frekvence a krevního tlaku.
Zjistili, že úkol vnitřního zahradničení snížil u účastníků stresovou reakci. Počítačový úkol na druhé straně způsobil prudký nárůst srdeční frekvence a krevního tlaku, přestože účastníci studie byli mladí muži dobře zvyklí na práci s počítačem.
Vědci dospěli k závěru, že práce s rostlinami může snížit fyziologický i psychický stres.
2. Skutečné rostliny mohou zbystřit vaši pozornost
Je nám líto, ale plastové rostliny vám nepomohou složit zkoušky. V malé studii zahrnující 23 účastníků umístili vědci studenty do třídy s falešnou rostlinou, skutečnou rostlinou, fotografií rostliny nebo žádnou rostlinou.
Skenování mozku účastníků ukázalo, že studenti, kteří studovali se skutečnými živými rostlinami ve třídě, byli pozornější a lépe se mohli soustředit než studenti v ostatních skupinách.
3. Práce s rostlinami může být terapeutická
Pro lidi, kteří pociťují příznaky duševní choroby, může být užitečné zahradničení.
Přestože zahradnická terapie existuje již po staletí, našla si moderní výraz: Lékařské kliniky v Manchesteru v Anglii nyní „předepisují“ hrnkové rostliny pacientům s příznaky deprese nebo úzkosti.
4. Rostliny vám mohou pomoci rychleji se zotavit z nemoci
Schopnost dívat se na rostliny a květiny může urychlit vaše zotavení z nemoci, zranění nebo operace.
Přezkum výzkumu z roku 2002 odhalil, že lidé zotavující se z několika druhů operací potřebovali méně léků proti bolesti a měli kratší pobyt v nemocnici než lidé, kteří se během období rekonvalescence nedívali do zeleně.
Je důležité poznamenat, že většina výzkumů se zaměřuje na rostliny a přírodní scenérie v nemocničním prostředí spíše než doma.
5. Rostliny mohou zvýšit vaši produktivitu
Bromélie se může ukázat jako nejlepší kamarád v kabině, jakého jste kdy měli.
Několik studií zjistilo, že rostliny v pracovním prostoru zvyšují produktivitu i kreativitu. Jedna často citovaná studie z roku 1996 zjistila, že studenti v počítačové učebně v kampusu pracovali o 12 procent rychleji a byli méně vystresovaní, když byly rostliny umístěny poblíž.
V
A studie z roku 2007 ukázala, že lidé s více rostlinami na svém pracovišti trávili méně dní nemoci a byli v práci produktivnější.
6. Rostliny mohou zlepšit váš celkový pohled na práci
Pohled do městského parku může každému zlepšit pracovní spokojenost – ale možná vás překvapí, že podobný účinek může mít i rostlina v květináči.
Vědci uvedli, že přírodní prvky pomohly zmírnit účinky pracovního stresu a úzkosti.
7. Rostliny mohou zlepšit kvalitu vnitřního vzduchu
Vědecká podpora fytoremediace – to je slovo pro rostliny odstraňující kontaminanty ze vzduchu – obvykle začíná studií NASA provedenou v 80. letech 20. století.
Výzkumníci poté hledali způsoby, jak zlepšit kvalitu vzduchu v utěsněné kosmické lodi, a dospěli k závěru, že kořeny a půda pokojových rostlin významně snižují vzduchem přenášené těkavé organické sloučeniny (VOC).
Od těchto raných studií vědci tato zjištění potvrdili a zavolali je
Nedávné poznatky naznačují, že byste museli chránit velké množství rostlin, abyste dosáhli stejné účinnosti čištění vzduchu jako moderní biofiltry a další technologie.
Pokud se rozhodnete pořídit si pokojové rostliny k přirozenému osvěžení vzduchu, jedná se o několik druhů
- areka, dáma, trpasličí datle a bambusové palmy
- bostonská kapradina
- gumovník
- pavoučí rostlina
- Ficus strom
Vyberte si takové druhy pokojových rostlin, které jsou bezpečné pro domácí mazlíčky a děti
Je téměř nemožné najít úplný seznam toxických rostlin, protože některé rostliny mají části, které jsou jedovaté a jiné části, které jsou naprosto bezpečné.
Než si přinesete novou rostlinu domů, kde by ji mohly získat děti nebo domácí mazlíčci, ověřte si u spolehlivého zdroje, zda je bezpečná. Vaše státní rozšiřující služba a úřad pro kontrolu jedů může zveřejnit seznam toxických rostlin ve vašem regionu.
Zdroje také nabízí ASPCA a National Poison Control Center.
Rostliny, které mohou být nebezpečné pro děti nebo domácí zvířata
Zde je krátká ukázka běžných rostlin, které představují nebezpečí pro děti a zvířata:
- amaryllis
- aloe vera
- azalka
- chryzantémy
- brambořík
- dieffenbachie
- Anglický břečťan
- nefrit
- jonquils
- lilie mnoha odrůd
- jmelí
- monstera deliciosa
- filodendron
- vánoční hvězdy
- pothos
- ságovník
- deštníková rostlina
Toto není úplný seznam. Máte-li děti nebo domácí mazlíčky, před uvedením nové odrůdy rostlin do vašeho domova to dvakrát zkontrolujte.
Zdravotní aspekty, které je třeba mít na paměti
Mít rostliny ve svém domě nebo kanceláři (nebo domácí kanceláři) přináší mnoho výhod, ale jsou zde také určitá rizika. Mějte to na paměti, když se rozhodnete, zda chcete vnitřní zahradu.
Dávejte pozor na napadení škůdci
Pokojové rostliny mohou fungovat jako trojský kůň pro hmyz, plísně a další škůdce.
Pokud přesazujete rostlinu, není dobrý nápad použít k tomu zeminu z vaší zahrady.
Při výběru rostlin věnujte pozornost potřebě zálivky jednotlivých druhů, protože přemokření může vytvořit ideální podmínky pro růst plísní a houbových komárů.
Ujistěte se, že na listech nejsou známky škůdců (vajíčka, popruhy, díry), abyste mohli zničit napadení v zárodku.
Mohou pokojové rostliny vyvolat alergie nebo astma?
O této otázce se vede určitá diskuse. Pokud se vaše příznaky alergie nebo astmatu zhorší pylem, možná se vám uleví, když zjistíte, že většina běžných pokojových rostlin mnoho pylu neprodukuje.
Ačkoli některé řezané květiny, jako jsou narcisy, mohou produkovat pyl, astma
Pokud jsou vaše příznaky vyvolány vlhkostí, plísní nebo houbami, možná budete muset věnovat zvýšenou pozornost vlhkosti půdy v květináčích.
Pokud si všimnete příznaků astmatu poté, co rostliny přinesete do svého domova, je dobré je odstranit, dokud si o svých příznacích nebudete moci promluvit s poskytovatelem zdravotní péče.
Sečteno a podtrženo
Mít rostliny doma nebo v kanceláři může být zdrojem potěšení. Zahradnictví uvolňuje stres, zvyšuje kreativitu, produktivitu a soustředění a podporuje regeneraci. Existují určité důkazy, že pokojové rostliny mohou pozitivně ovlivnit kvalitu vzduchu i ve vašem domě.
Je důležité vědět, které rostliny jsou toxické, pokud máte doma děti nebo domácí mazlíčky. Pokud máte astma nebo alergie, dávejte pozor na druhy, které zhoršují vaše příznaky.
Sdílení vašeho životního nebo pracovního prostoru s živými, „dýchajícími“ rostlinami může udělat z vašeho prostředí šťastnější a zdravější místo.
