Pochopení cyklu zneužívání

Bližší pohled na 4dílný cyklus

Cyklus zneužívání, někdy také nazývaný cyklus násilí, pomáhá ilustrovat běžné vzorce hrubého chování ve vztazích.

Pomáhá také poskytnout vodítka k hlubšímu pochopení toho, proč je pro lidi, kteří zažívají zneužívání, často těžké se osvobodit.

1. Budování napětí

Zneužívající partneři se často bouří v reakci na vnější stresory. Napětí může podnítit cokoli: rodinné problémy, problémy v práci, fyzická nemoc, únava.

Frustrace a nespokojenost se postupem času stupňují, což často vyvolává pocity bezmoci, nespravedlnosti, hněvu a paranoie.

Cítíte-li doutnající napětí, můžete se pokusit najít způsoby, jak násilného partnera uklidnit a zabránit zneužívání.

Můžete pociťovat úzkost, být ve střehu a být ve střehu k jejich potenciálním potřebám. Můžete střídavě chodit kolem nich po špičkách, snažit se je nezklamat a vynakládat zvláštní úsilí na poskytování fyzické a emocionální podpory.

2. Případ zneužívání nebo násilí

Násilník nakonec uvolňuje toto napětí na ostatních a pokouší se znovu získat moc tím, že nastolí kontrolu.

Zneužití může zahrnovat:

• urážky nebo nadávky
• vyhrožování poškozením nebo zničením majetku
• se snaží ovládat své chování

• sexuální nebo fyzické násilí

• emoční manipulace

Mohli by vás obvinit, že jste je naštvali, nebo vás obvinit z vašich „vztahových problémů“.

Mějte na paměti, že lidé se rozhodnou zneužívat ostatní. Jakékoli napětí, které zažijí, může pomoci vysvětlit týrání, ale nikdy to neomlouvá.

3. Smíření

Po incidentu zneužívání začne napětí postupně mizet. Ve snaze překonat zneužívání násilník často používá laskavost, dary a láskyplná gesta, aby uvedl fázi „líbánky“.

Toto oddané chování může vyvolat uvolňování dopaminu a oxytocinu, což vám pomůže cítit se ještě těsněji spjati a vede vás k přesvědčení, že máte zpět svůj „skutečný“ vztah.

4. Klid

K udržení míru a harmonie musí obě strany obecně přijít s nějakým vysvětlením nebo ospravedlněním zneužití.

Zneužívající partner může:

• omlouvat se a obviňovat ostatní
• poukazují na vnější faktory, aby ospravedlnily své chování
• minimalizovat zneužití nebo popřít, že k němu došlo
• obvinit vás, že je provokujete

Mohou projevovat spoustu výčitek, ujistit vás, že se to už nebude opakovat, a zdát se více naladěni na vaše potřeby než obvykle. Můžete začít přijímat jejich omluvy, dokonce i pochybovat o své vzpomínce na zneužívání. Možná opravdu byl nic, jak říkali.

Tato úleva nabízí úlevu od fyzického a emocionálního napětí a bolesti.

Můžete si být jisti, že cokoli je rozrušilo a spustilo zneužívání, pominulo. Nevěříte, že by něco takového udělali znovu.

Opláchněte a opakujte

Tento cyklus se pak v průběhu času opakuje.

K tomuto „cyklu“ však dochází znovu a znovu v rámci zneužívajících vztahů. Doba mezi jednotlivými opakováními se může lišit. Často se časem zkracuje, jak se zneužívání stupňuje.

Postupem času se může klidové období velmi zkrátit nebo dokonce zcela vymizet z cyklu.

Proč to nemusí být moc užitečné

I když ke zneužívání často dochází v cyklu nebo v rámci většího vzorce, neděje se to stále stejným způsobem, dokonce ani ve stejném vztahu.

Vyprávění, která naznačují opak, mohou přehlédnout důležité známky zneužívání a popřít zkušenosti přeživších.

I když odborníci uznali využití Walkerova čtyřdílného cyklu, současně vyjádřili obavy ohledně několika klíčových způsobů, jak nedosahuje.

Zaměřuje se na ženy zneužívané muži

Walkerův výzkum se zaměřil na ženy, které zažily zneužívání ze strany mužských partnerů. Jejich příběhy použila k rozvoji cyklu a zavedla pojmy „týraná žena“ a „syndrom týrané ženy“ jako způsoby, jak mluvit o domácím násilí a zneužívání.

Mužské násilí vůči partnerkám dělá tvoří významnou složku partnerského násilí. Při pohledu na zneužívání touto heteronormativní optikou je však obtížnější rozpoznat zkušenosti lidí, kteří tomuto modelu nevyhovují.

Pokud nevěříte, že můžete zažít zneužívání kvůli vašemu pohlaví nebo typu vztahu, který máte, možná si toho nevšimnete, nebo dokonce budete hledat příznaky.

Když žádáte o podporu, můžete se setkat s pochybnostmi, dokonce propuštěním ze strany odborníků a blízkých, kteří jen omezeně chápou komplexní povahu zneužívání.

Může to vést k obviňování oběti

Myšlenka, že ke zneužívání dochází vždy ve stejném cyklu, může lidem zvenčí, násilníkům a dokonce i samotným přeživším usnadnit svalit vinu za zneužívání tam, kam nepatří:

• „Musel jsi vědět, že se to stane znovu.“
• „Nebyli by tak žárliví a naštvaní, kdybych nešel ven.“
• „Měl jsi odejít, jakmile se uklidnili.“

Ve všech případech však odpovědnost za zneužívání nese násilník. Bez ohledu na to, co jste udělali nebo neudělali, zneužívání nikdy není vaše chyba.

Je normální chtít věřit někomu, koho milujete, když slibuje, že se změní. I když jim plně nevěříte, můžete se obávat, že pokus o odchod může vyvolat vážnější zneužití.

Můžete také pochybovat o tom, že máte zdroje nebo schopnost se uživit, což je názor, který zneužívatelé často posilují. Setrvání ve vztahu a snaha udržet je v klidu se pak často samo o sobě stává strategií přežití.

Je to poněkud zastaralé

Definice zneužívání se v průběhu let měnila a rozšiřovala, aby zahrnovala všechny taktiky používané k ovládání nebo udržení moci nad ostatními, jako například:

• finanční kontrola
• výhrůžky sexuálním násilím
• ponížení
• verbální degradace

Čtyřdílný cyklus uznává, že zneužívání může zahrnovat verbální nebo emocionální ublížení, ale stále se zaměřuje především na fyzické násilí. Taktiky nefyzického zneužívání, ke kterým může dojít ve všech fázích cyklu, mohou stále způsobit velké škody.

Vezměme si například tendenci násilníků odmítat nebo popírat zneužívání. Tato manipulace je forma zneužívání, i když k němu dochází ve fázi usmíření nebo klidu. A toto specifické chování může ztížit odchod ze vztahu.

To naznačuje, že zneužití lze předvídat

Ke zneužívání často dochází bez varování, mimo jakýkoli nastavený cyklus.

Jistě, určité varovné signály mohou naznačovat možnost zneužití, ale nikdo nemůže s jistotou předpovědět, zda k němu dojde a kdy.

Zneužívání často začíná pomalu a nenápadně, bez fyzického násilí. Mnoho lidí si neuvědomuje, co se děje, i když jsou do určité míry obeznámeni s těmito tradičně přijímanými fázemi.

Zvažte také, že kdokoli může zvěčnit nebo zažít zneužívání. Hledání známek zneužívání pouze u lidí určitého pohlaví, komunity nebo prostředí může omezit povědomí o dalších situacích zneužívání.

Existuje užitečnější alternativa?

V 80. letech 20. století zaměstnanci Intervenčních programů pro domácí zneužívání vyvinuli nový přístup k pohledu na zneužívání: Power and Control Wheel. Toto kolo nabízí stručné schéma některých nejběžnějších chování lidí v násilných vztazích.

Podrobné zkušenosti přeživších informovaly o vývoji tohoto kola, stejně jako Walker použil účty týraných žen k vytvoření svého čtyřdílného cyklu.

Tvůrci Power and Control Wheel ale také chtěli zdůraznit rozsah chování, které používají manipulativní a zneužívající partneři.

Kolo si můžete prohlédnout zde a níže naleznete tipy pro jeho čtení:

• Moc a kontrola jsou středem kola, představující cíle zneužívání: uplatnění moci a dominance k udržení kontroly ve vztahu.
• V rámci paprsků najdete různé taktiky používané k dosažení těchto cílů a k tomu, aby se osoba, která zažívá zneužívání, cítila bezmocná jednat.
• Na vnější straně kola se objevují fyzické projevy zneužívání: ublížení na zdraví nebo sexuální napadení. Tento ráfek uzavírá kolo, řečeno způsobem; násilníci často používají fyzickou agresi k posílení vzorce zastrašování, který se odehrává na každodennější bázi.

Toto kolo se vymyká z cyklu zneužívání tím, že je jasné, že i když k násilným činům nemusí docházet pravidelně, ke zneužívání obvykle dochází průběžně.

Uvedením konkrétních příkladů emocionálních a verbálních taktik toto kolo také usnadňuje identifikaci zneužívání a získání podpory.

Omezení Power and Control Wheel

I když Power and Control Wheel nabízí jemnější obrázek o zákeřné a konzistentní povaze zneužívání, není dokonalé.

Kolo zkoumá zneužívání vyskytující se ve stejném heteronormativním kontextu jako čtyřdílný cyklus. Ačkoli účinně ilustruje dynamiku moci a nerovnováhu charakterizující vztahy, kde muži zneužívají ženy, neřeší různé dynamiky přítomné v jiných scénářích.

Odstranění rodových zájmen z kola může pomoci uznat, že lidé jakéhokoli pohlaví v jakémkoli typu vztahu mohou zažít zneužívání.

Přesto zneužívání mužů a lidí v neheterosexuálních vztazích často souvisí s faktory, které toto kolo nezohledňuje.

Komplexnější pochopení faktorů, které vedou ke zneužívání v jakémkoli typu vztahu, povede dlouhou cestu k pomoci ostatním přeživším otevřít se ohledně zneužívání a získat podporu.

Univerzální známky zneužívání, které by měl znát každý

Vzhledem k tomu, že ke zneužívání může dojít mnoha způsoby, lidé to nemusí okamžitě rozpoznat, i když to přímo zažijí.

Ne všichni zneužívající používají stejnou taktiku. Nikdy nesmí ani vyhrožovat fyzickým násilím. Přesto několik klíčových charakteristik téměř vždy naznačuje domácí týrání.

Zneužívající partneři se často snaží udržet si moc následujícími způsoby:

• dělat všechna rozhodnutí
• ovládat svá slova a chování
• brání vám chodit do práce, trávit čas s přáteli nebo blízkými nebo navštívit svého poskytovatele zdravotní péče
• ohrožující domácí zvířata a děti
• ničení věcí
• obviňovat vás z jejich chování
• brát nebo ovládat své peníze
• nátlak na sex
• pomocí telefonu a počítače

Nejlepší je promluvit si s terapeutem nebo advokátem hned, pokud váš partner dělá některou z těchto věcí nebo vy:

• cítit se obecně neklidně a nejistě
• zjistíte, že měníte své chování, aby byli šťastní
• věřte, že by vám mohli ublížit, pokud neuděláte, co požadují

Náš průvodce zdrojem domácího násilí vám může pomoci udělat první krok.

Sečteno a podtrženo

Čtyřdílný cyklus zneužívání nabízí jeden způsob, jak porozumět určitým typům zneužívání ve vztahu. Tyto čtyři fáze však nejsou pevně dané, takže jejich použití k předpovídání zneužívání není vždy užitečné.

Zneužívání je komplikované a často je těžké ho rozpoznat a uniknout mu. Tato zásadní připomínka může znamenat velký rozdíl, a to jak pro zastánce, kteří se učí identifikovat klíčové příznaky, tak pro ty, kteří přežili, kteří pracují na uzdravení.

Nejste si jisti, zda jste se setkali se zneužíváním? Zavolejte na linku National Domestic Violence Hotline na čísle 800-799-7233 nebo navštivte jejich webové stránky, kde získáte bezplatnou důvěrnou podporu.

Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.