Jak často byste měli měnit podložku?

Jak poznáte, že je čas na čerstvou?

Oh, budeš vědět.

Vaše podložka by měla být vyměněna, než se zaplní. Můžete sledovat, jak se zaplňuje během vašich výletů na toaletu, nebo to měřit podle pocitů. Pokud je vaše podložka mokrá nebo nepohodlná, vyměňte ji.

Klíčem je měnit jej dostatečně často, aby nedošlo k úniku nebo nepohodlí. Nebo čich. Jo, dobová vůně je opravdová.

Je to tam dole, kde žije tvoje vulva a polštářek, a tvůj řitní otvor je blízký soused. Pot a bakterie, které tam stejně většinou jsou, mohou vést k dost podivným pachům, pokud je necháte dostatečně dlouho sedět. Hoďte do směsi dobovou krev a může to pěkně *ehm* zvlhnout.

I když je nějaký zápach – a bakterie – zcela normální, je nejlepší tam dole udržovat věci čisté a suché. To nepomůže jen se zápachem, ale také sníží vaše riziko infekcí.

To znamená, že některé vycpávky jsou tlustší a navržené tak, aby pojaly více krve než jiné, což vám může poskytnout určitou volnost mezi změnami. Pokyny na balení jsou dobrým místem, kde začít, pokud si nejste jisti.

Kolik vložek byste měli použít za den?

Dobrá otázka. Neexistuje však jediná správná odpověď, protože je třeba zvážit několik faktorů, které mohou změnit, kolik jich budete potřebovat.

Velmi hrubý odhad by byl čtyři nebo pět vložek, za předpokladu, že v noci spíte alespoň doporučených 7 hodin.

Mějte na paměti tyto faktory, které mohou způsobit, že budete chtít (nebo budete potřebovat) používat více:

• Cvičení. Pot může způsobit, že věci tam dole jsou vlhčí a páchnoucí. Navíc se chrániče mohou posouvat a mačkat při větším cvičení a existuje velká pravděpodobnost, že po hodině pilates nebo spinu skončíte s nepohodlnými chrániči.
• Teplé počasí. Příliš vlhké tam není dobré, a čím je tepleji, tím více vlhkosti můžete očekávat.
• Vaše plány. V závislosti na tom, co máte na den v plánu, může být dobrá výměna vložky navíc, než vyrazíte, i když je vložka stále relativně suchá. Přemýšlejte: rande, odpoledne schůzek nebo dlouhý let, když vstáváte, abyste to změnili, není ideální.
• Dny s těžkým prouděním. První nebo dva dny menstruace jsou obvykle nejtěžší, takže v tyto dny se pravděpodobně budete muset měnit častěji. Totéž pro jakékoli jiné těžké dny (což pro lidi s těžkou menstruací může být každý bláznivý den).

A co přes noc?

Pokud pravidelně nespíte déle než 12 hodin nebo nemáte neobvykle silnou menstruaci (o čemž byste si rozhodně měli promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče), jedna vložka by měla stačit.

Za toto pohodlí šetřící spánek můžete poděkovat vynálezu nočních vložek.

Jakou podložku byste měli používat?

Pro každý tok a situaci existuje v podstatě podložka. Dodávají se v různých šířkách, délkách a savosti, s křidélky nebo bez nich.

Pojďme se blíže podívat na rozdíly:

• Pravidelný. Obvykle se jedná o podložku se střední savostí pro proudění, které spadá do středního rozsahu mezi lehkým a těžkým.
• Maxi. Maxi vycpávky jsou silnější. Spousta lidí dává přednost vložkám co nejtenčím, jiní ale preferují jistotu silnější podložky. Ty obvykle vyhovují střednímu nebo silnému průtoku.
• Super. Jak už z názvu tušíte, super podložka nabízí větší savost. Tyto jsou nejvhodnější pro prvních pár dní menstruace nebo každý den, pokud máte silné krvácení.
• Tenký/ultratenký. Jak si dokážete představit, tenká nebo ultratenká podložka je podstatně tenčí než jiné typy. Jsou tlustší než slipová vložka, ale ne o moc. Ty jsou obvykle nejlepší pro světlé dny nebo na konci menstruace.
• Štíhlý. Opět název mluví za vše. Tyto vycpávky jsou užší než jiné typy, takže jsou lepší pro užší klínek skimpierů nebo lidí, kteří nosí menší velikost oblečení.
• Přes noc. Jsou to královny vložek. Obvykle jsou delší a tenčí než jiné střihy a některé značky jsou vzadu širší – to vše ve jménu ochrany vašich spodních kalhotek a prostěradel před nočním protečením. Mají také křidélka, což jsou chlopně z extra materiálu, které se obepínají po stranách rozkroku vašich spodků pro extra ochranu proti úniku. Genius, opravdu.

To pokrývá základy, ale existují všechny druhy variací na tyto, jako voňavé a neparfemované, dlouhé a krátké a křídla nebo bez křídel.

Pak máte produkty pro fitness, náctileté a dokonce i vložky v různých velikostech od extra malých po extra velké. Pro upřesnění, tyto jsou pro různé velikosti spodního prádla, nikoli velikosti vulvy.

Můžete dostat syndrom toxického šoku z příliš dlouhého nošení vložky?

Ani náhodou. Riziko rozvoje syndromu toxického šoku (TSS) je spojeno s používáním tamponů a dalších dobových výrobků, které se zavádějí do pochvy, jako jsou menstruační kalíšky a ploténky.

Vlastně odborníci doporučit používání vložek místo tamponů nebo alespoň výměna tamponu za vložku přes noc, abyste snížili riziko.

Při nošení vložek se TSS nemusíte obávat, ale pokud nedodržujete správnou menstruační hygienu, jsou možné jiné infekce.

Zachycená vlhkost poskytuje živnou půdu pro bakterie a plísně a příliš dlouhé nošení vložky může vést k infekci, včetně kvasinkové infekce.

Vlhký polštářek a tření mohou také způsobit podráždění nebo obávanou vyrážku na polštářcích a způsobit, že budete náchylnější k infekci.

Sečteno a podtrženo

Vložku měňte tak často, jak potřebujete, abyste zůstali v suchu a čistotě, a počítejte s tím, že se vaše potřeby budou během menstruace měnit. Mít po ruce několik různých podložek s různou savostí, aby se přizpůsobily přílivu a odlivu vašeho, no, toku, je dobrý nápad.

Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně a nezkoumá článek nebo nezpovídá zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.