Pokud máte syndrom suchého oka, nejste sami. Ve Spojených státech asi
Syndrom suchého oka, neboli onemocnění suchého oka, nastává, když vaše oči nevydávají dostatek slz. Může se to také stát, pokud vaše oči neprodukují správný druh slz. To může způsobit pálení, štípání a podráždění očí.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak zvládnout své příznaky. To zahrnuje užívání různých doplňků stravy nebo vitamínů na suché oči.
Stojí za zmínku, že výzkum doplňků pro suché oči se stále vyvíjí. Navíc, příliš mnoho některých vitamínů může způsobit negativní vedlejší účinky. Možná již dostáváte dostatek určitých živin prostřednictvím vaší stravy, proto se před užíváním doplňků poraďte se svým lékařem.
Čtěte dále a dozvíte se o vitamínech a doplňcích suchého oka a dalších domácích lécích pro zmírnění příznaků.
Vitamín A
Vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, který je nezbytný pro zdraví očí. Potřebuješ ho k produkci slz a mazání očí. Ale nedostatek vitamínu A může vést k problémům s očima, včetně suchých očí.
V malém
Podle vědců vitamín A zlepšuje hladkost slzného filmu. Toto je tenká vrstva tekutiny na oku. Podporuje také tvorbu slz.
Výsledky naznačují, že denní dávka 5 000 IU může zlepšit příznaky suchého oka. Je však nutný další výzkum, aby se určila doporučená dávka a pokud přínosy přetrvávají i při dlouhodobém užívání.
Pokud se rozhodnete užívat vitamín A, vyhněte se užívání více než 10 000 IU, abyste zabránili toxicitě. Vzhledem k tomu, že živina je rozpustná v tucích, může se hromadit ve vašem těle. Toxicita vitaminu A může způsobit:
- nevolnost
- bolesti hlavy
- podráždění kůže
- bolest kloubů
Vitamín D
Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích. Vaše pokožka vytváří vitamín D, když jste vystaveni slunci. Můžete ho také získat z doplňků a některých potravin.
Nedostatek vitaminu D může způsobit příznaky suchého oka. Doplňky však mohou pomoci snížením zánětu na povrchu oka, podle a
Studie z roku 2019 zjistila, že suplementace vitaminem D zlepšuje účinky lubrikačních očních kapek, další léčby suchého oka. Studie z roku 2018 také zjistila, že perorální doplňky vitaminu D zlepšily kvalitu slz a příznaky suchého oka.
K dnešnímu dni neexistuje žádná doporučená dávka vitaminu D pro léčbu suchého oka. Pokud užíváte doplňky vitaminu D, vyhněte se překročení 4 000 IU, abyste zabránili toxicitě. Stejně jako vitamín A je vitamín D rozpustný v tucích a může se hromadit v těle.
Vitamín B12
Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který pomáhá tělu vytvářet DNA a nervové buňky. Nedostatek této živiny je spojen se závažným onemocněním suchého oka a bolestí oka, podle a
V
A
Pro symptomy suchého oka neexistuje doporučená dávka vitaminu B12. Kromě toho, kolik byste měli užívat, závisí na vaší schopnosti absorbovat vitamín. Ačkoli jsou dávky 2 000 mikrogramů obecně považovány za bezpečné, promluvte si s lékařem, než začnete užívat vitamín B12 na suché oko.
Omega 3
Omega-3 je polynenasycená mastná kyselina. Poskytuje strukturu buněčným membránám a snižuje zánět v těle.
Ve studii z roku 2016 doplňky omega-3 zlepšily příznaky suchého oka u lidí s růžovkou. Další studie z roku 2015 zjistila, že doplňky omega-3 zmírnily příznaky suchého oka u lidí se syndromem počítačového vidění. Podle studie omega-3 mastné kyseliny snížily rychlost odpařování slz.
A
Existují však protichůdné důkazy. Například studie z roku 2018 zjistila, že doplňky omega-3 mastných kyselin nezlepšily příznaky suchého oka. Je nutný další výzkum.
Neexistuje žádná oficiální doporučená dávka omega-3 pro léčbu suchých očí. Ale podle a
Další prostředky na suché oči
Kromě užívání doplňků stravy na suché oko můžete vyzkoušet i jiné domácí prostředky ke zmírnění příznaků.
Domácí opravné prostředky zahrnují:
- Zkuste umělé slzy. Umělé slzy jsou určeny k mazání očí. Umělé slzy najdete volně prodejné v drogeriích.
- Použijte zvlhčovač. Suchý, teplý vzduch může zhoršit vaše příznaky. Pro zvýšení vlhkosti v místnosti použijte zvlhčovač.
- Vyhýbejte se větru. Vítr může dále vysušovat vaše oči. Používejte ochranné brýle, abyste si chránili oči.
- Vyhněte se kouři a klimatizaci. Snažte se držet dál od kouře, jako je cigaretový kouř, a klimatizačních jednotek.
- Při používání digitálních obrazovek si dělejte přestávky. Nepoužívejte počítač nebo chytrý telefon po dlouhou dobu. Často mrkejte, abyste si namazali oči.
- Zůstaňte hydratovaní. Pití velkého množství tekutin může podpořit tvorbu slz.
- Přiložte teplý obklad. Určitou úlevu může přinést umístění teplého obkladu na oči.
- Masírujte si oční víčka. Jemná masáž očních víček může zmírnit příznaky a pomoci promazat oči.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud domácí léčba nezmírní vaše příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc. Měli byste také mluvit s lékařem, pokud máte:
- náhlé změny vidění
- zhoršující se bolest očí
- silné zarudnutí očí
- přetrvávající nebo zhoršující se podráždění očí
Tyto příznaky mohou být způsobeny závažnějším základním stavem.
Váš lékař může doporučit oční kapky na předpis, které pomohou vašim očím produkovat více slz. Dva typy očních kapek používaných pro suché oči se nazývají cyklosporin (Restasis) a lifitegrast (Xiidra).
V některých případech může lékař doporučit zátky nebo chirurgický zákrok. Tyto léčby fungují tak, že udržují slzy v očích.
Pokud máte mírné příznaky suchého oka, užívání určitých doplňků může pomoci. Vitamin A může zvýšit produkci slz, zatímco vitamin B12 může zmírnit pálení. Vitamin D a doplňky omega-3 mastných kyselin mohou snížit zánět.
Než začnete užívat doplňky a vitamíny na suché oko, poraďte se s lékařem. Ve vysokých dávkách mohou být některé z těchto doplňků nebezpečné. Váš lékař může určit nejlepší vitamín a dávku pro váš příznak.
Pokud máte závažné suché oko nebo pokud máte náhlé změny vidění, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
