Otázka: Můj sexuální život zmizel během menopauzy. Zpočátku jsme se s partnerem snažili o sex jako předtím, ale bylo to pro mě tak bolestivé, že jsme nakonec přestali. Nikdy jsme o tom opravdu nemluvili a oni to nikdy neuvedli. Přestože se stále objímáme a líbáme, blízkost, kterou jsme kdysi sdíleli, už tam není. Existuje nějaká naděje na obnovení našeho vztahu a sexuálního spojení?
Menopauza může vašemu tělu přinést mnoho změn (suchost a ztenčení pochvy, návaly horka a noční pocení, abychom jmenovali alespoň některé). Zahájení menopauzy však nemusí znamenat ukončení sexuálního potěšení.
Vzhledem k tomu, že se jedná o normální součást stárnutí, může být užitečné prozkoumat své pocity a přesvědčení týkající se menopauzy. Zeptejte se sami sebe:
- Cítím negativně tuto životní změnu?
- Stydím se za to, jak se moje tělo změnilo?
- Stále truchlím nad ztrátou toho, jaký pro mě býval sex?
- Jak se cítím otevřená vytváření nových vzorů, kde je potěšením středem pozornosti?
Jakmile dokážete najít soucit se sebou se změnami, které jste zažili, pak jste připraveni resetovat se a začít znovu.
Chcete-li zahájit svůj reset, odložte všechny předpojaté představy o tom, jak by se nyní měl sex cítit. Poté si promluvte s partnerem v kuchyni a začněte používat výroky „já“.
Můžete například říci něco jako:
„Jsem nervózní z obnovení našeho románku, ale rád bych se s tebou znovu podělil o sexuální intimitu.“ Rád bych prozkoumal nové způsoby, jak můžeme být fyzický. Chtěli byste se navzájem masírovat a dotýkat se kvůli doteku? Nemám žádná očekávání ohledně toho, kam bych to chtěl dotáhnout, kromě toho, že se s tebou chci znovu cítit fyzicky blízko.“
Prolomením ledů se můžete začít učit více o tom, co oba potřebujete.
Pokud jste připraveni začít s pronikavým sexem, lubrikační gel na vodní bázi bude nezbytný pro snížení nepohodlí a tření.
Pokud jste zažili bolest během sexu a nejste připraveni obnovit penetrační sexuální aktivitu, můžete místo toho prozkoumat vnější nebo nepenetrativní sexuální aktivity.
Společné čtení, sledování nebo poslouchání erotiky vám může poskytnout nápady na erotický jazyk, který můžete vzájemně používat, pomůže vám dostat se do nálady a dá vám nápady, co byste chtěli zkusit.
Časem a trpělivostí si můžete vybudovat sexuální vztah, který uspokojí vás i vašeho partnera.
Janet Brito je sexuální terapeutka a supervizorka s certifikací AASECT, která má také licenci v oboru klinické psychologie a sociální práce. Absolvovala postdoktorandské stipendium na University of Minnesota, jeden z mála programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí v Honolulu na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Dr. Brito byl uveden na mnoha portálech, včetně O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global a Midweek Publications. Oslovte ji prostřednictvím jejích webových stránek nebo na Instagramu.
