Co je L-citrulin?
L-citrulin je aminokyselina normálně produkovaná tělem. Tělo přeměňuje L-citrulin na L-arginin, další typ aminokyseliny.
L-arginin zlepšuje průtok krve. Dělá to tak, že vytváří oxid dusnatý (NO), plyn, který pomáhá dilatovat krevní cévy. Bylo prokázáno, že L-arginin pomáhá lidem se srdečním onemocněním nebo ucpanými tepnami díky svým schopnostem rozšiřovat cévy. Zjistěte více o výhodách L-argininu.
Stejný účinek na krevní cévy pomáhá zlepšit příznaky erektilní dysfunkce (ED). Cesta L-citrulinu k NO zvyšuje průtok krve do mužských genitálií. V jedné studii se zdá, že toto zvýšení průtoku krve snižuje příznaky mírné ED a zlepšuje schopnost udržet erekci. Nebyly provedeny žádné studie o použití L-citrulinu u středně těžkých až těžkých případů ED.
Jak můžete L-citrulin přijímat ve stravě?
Meloun je jedním z nejlepších potravinových zdrojů L-citrulinu. Aminokyseliny obsahují také luštěniny, maso a ořechy. Ale většina lidí používá doplňky ke zvýšení množství L-citrulinu ve své stravě.
L-citrulin doplňky jsou k dispozici na přepážce. Ale jen málo důvěryhodných recenzovaných studií se zabývalo správným dávkováním L-citrulinu, takže neexistují žádná oficiální doporučení ohledně dávkování.
Jedna studie z British Journal of Nutrition však zjistila, že dávky mezi 2 a 15 gramy (g) byly bezpečné a muži ve studii je dobře snášeli.
Doplňky dostupné v obchodech se pohybují od 500 miligramů (mg) do 1,5 g. Některé doplňky obsahují směs L-citrulinu a dalších složek. Přečtěte si štítek doplňku, abyste přesně viděli, kolik aminokyselin dostáváte s každou dávkou.
Obavy a vedlejší účinky
Výzkum na podporu použití L-citrulinu jako léčby ED je omezený. Léčba tradičními léky na ED – jako jsou inhibitory fosfodiesterázy typu 5 Cialis, Levitra a Viagra – se ukázala jako velmi účinná.
Někteří muži raději tyto léky nepoužívají kvůli možným rizikům nebo vedlejším účinkům. To může platit zejména pro muže, kteří trpí pouze mírnou ED. V těchto případech může být výhodnější použití L-citrulinu, alespoň po krátkou dobu. L-citrulin je považován za bezpečný, protože studie dosud nenalezly žádné známé vedlejší účinky. Nebyla však provedena žádná velká randomizovaná klinická studie k posouzení bezpečnosti L-citrulinu pro léčbu ED.
Pokud užíváte nějaké jiné léky, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem o možných interakcích. To je zvláště důležité v souvislosti s jinými léky, které také působí na rozšíření vašich krevních cév. L-citrulinové doplňky mohou mít další syntetické složky podobné tradičním lékům na ED. Současné užívání doplňků L-citrulinu s jinými vazodilatačními léky může způsobit nebezpečné poklesy krevního tlaku.
Další přírodní léky na ED
Ne každý muž trpící ED bude chtít používat konvenční léky na předpis. Existují i jiné nemedikamentózní léčby. Pokud hledáte přírodní prostředky ke zlepšení příznaků ED, toto mohou být dobrá místa, kde začít. Ale stejně jako u všech přírodních léků, poraďte se se svým lékařem, než začnete něco užívat. Seznamte se s dalšími přírodními způsoby léčby erektilní dysfunkce.
Pumpy na penis
Penilní pumpy představují neinvazivní způsob léčby ED. Používají se těsně před pohlavním stykem ke zvýšení průtoku krve do penisu. Při nesprávném použití mohou způsobit modřiny a bolest.
Penilní implantáty
Implantáty lze chirurgicky zavést do penisu a poté nafouknout před pohlavním stykem.
Ženšen
Panax ginseng se ukázal v mnoha recenzovaných studiích jako bezpečná a účinná léčba ED.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) je hormon přirozeně produkovaný nadledvinami těla. Ačkoli neexistují žádné nedávné studie, jedna starší studie ukázala, že muži s ED mají často nízké hladiny DHEA. Doplnění těchto úrovní může také pomoci zlepšit svalovou sílu u starších dospělých. Je však zapotřebí aktuálnějšího výzkumu.
Akupunktura
Tato forma doplňkové medicíny zahrnuje vpichování jehel do horních vrstev kůže a tkáně. Tato praxe se po staletí používá ke zmírnění bolesti, zmírnění chronických problémů a léčbě různých stavů.
Jedna studie v International Journal of Impotence Research zjistila, že asi čtvrtina mužů ve studii, kteří podstoupili akupunkturu, zlepšila erekci a byli schopni sexuálního výkonu.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte ED a chcete najít způsob, jak zlepšit své příznaky, promluvte si se svým lékařem.
Pokud máte obavy z užívání tradičních léků na ED, jako je sildenafil (Viagra) nebo tadalafil (Cialis), kvůli potenciálním vedlejším účinkům, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech.
Doplňky, jako je L-citrulin a přírodní léky, jsou slibné v léčbě ED. Váš lékař vám může pomoci najít plán léčby, který je bezpečný a méně pravděpodobné, že způsobí nežádoucí účinky.
Někdy muži váhají o těchto citlivých otázkách mluvit, ale čím dříve požádáte o pomoc, tím dříve můžete najít odpovědi a léčbu, kterou potřebujete.
Důležité je poznamenat, že neexistují žádné alternativní doplňky, které by dokázaly definitivně zvládnout příznaky erektilní dysfunkce. Také jedna třetina až polovina doplňků prodávaných jako přírodní produkty ve skutečnosti obsahuje syntetické chemikálie. Nejběžnější jsou inhibitory PDE-5 nebo analogy inhibitorů PDE-5, které se používají ve Viagře.
Existuje také obava, že lidé, kteří užívají nitráty na srdeční onemocnění, mohou při užívání těchto doplňků zaznamenat nebezpečné poklesy krevního tlaku. Je tedy velmi důležité, abyste si vždy promluvili se svým lékařem, než začnete užívat doplněk. Přečtěte si více o lékařích, kteří léčí erektilní dysfunkci zde.
