Podařilo se mi překonat období dospívání s menšími problémy a kazy. Takže když mi bylo 20 let, myslel jsem si, že můžu jít. Ale ve 23 letech se mi podél čelisti a kolem tváří začaly vyvíjet bolestivé, infikované cysty.
Byly týdny, kdy jsem na kůži sotva našel hladký povrch. A navzdory novým krémům na obličej, čisticím prostředkům na akné a ošetření skvrn nic nezastavilo výskyt nových cyst po akné.
Byl jsem sebevědomý a měl jsem pocit, že moje kůže vypadá hrozně. Jít v létě na pláž bylo těžké. Neustále jsem přemýšlel, jestli se moje zakrytí nestrhlo a odhalilo nějakou ošklivou skvrnu. Nebyla to jen estetická záležitost. Tyto cysty byly jako horké, rozzlobené infekce, které byly každým dnem více a více podrážděné. A ve vlhkých letních dnech v Buenos Aires v Argentině, kde žiji, bych si přál umýt si obličej tak, jako byste toužili po jídle po jednodenním půstu.
Je to více než estetický problém
A cystické akné, jak mohu potvrdit, je mnohem horší. Olej a odumřelé kožní buňky se hromadí hluboko ve vašich folikulech a způsobují infekci podobnou varu. Ve srovnání s jinými typy akné získávají cysty titul „léze“ a další příznaky bolesti a hnisání. Mayo Clinic definuje tento typ akné jako „nejtěžší formu“.
Můj 30denní reset a transformace
Před dvěma lety jsem se dozvěděl o The Whole30, dietě, kde jíte pouze celé, nezpracované potraviny. Cílem je pomoci vám objevit citlivost na potraviny a zlepšit zdraví. Původně jsem se rozhodl pro tuto dietu, abych se dostal na dno některých bolestí žaludku, které mě sužovaly. Jedl jsem většinou to, co jsem považoval za „zdravá“ jídla (spravedlivé množství jogurtových výrobků a jen občas sušenky nebo sladkosti), ale stále na mě působily.
Kouzlo se stalo během tohoto měsíce jedení celých, nezpracovaných potravin. Učinil jsem další fascinující objev, když jsem znovu zavedl potraviny, které jsem vyloučil. Den poté, co jsem si dal s večeří smetanu do kávy a sýra, cítil jsem, jak se mi kolem brady začíná tvořit hluboká infekce, a rozhodl jsem se udělat průzkum. Během následujících hodin jsem se zahloubal nad články a studiemi, nejprve o vztahu mezi akné a mléčnými výrobky a poté o vztahu mezi akné a jídlem.
našel jsem
Moje pleť samozřejmě odráží kvalitu věcí, které si dávám do těla. Trvalo možná mnohem déle než 30 dní, než se moje pleť úplně vyčistila, ale těch 30 dní mi dalo svobodu pochopit vztah mezi mou stravou a tělem.
Narazil jsem také na článek s názvem Akné a mléko, mýtus o dietě a dál od dermatologa Dr. F. Williama Danbyho. Napsal: „Není žádným tajemstvím, že akné u teenagerů úzce souvisí s hormonální aktivitou… takže co se stane, když se k normální endogenní zátěži přidají exogenní hormony?“
Tak mě napadlo, že když mléčné výrobky obsahují hormony navíc, co jiného jím, co má v sobě hormony? Co se stane, když přidáme hormony navíc k naší běžné náloži hormonů?
Začal jsem znovu experimentovat. Dieta umožňovala vajíčka a já je snídala skoro každý den. Na týden jsem přešel na ovesné vločky a všiml jsem si jasného rozdílu v tom, jak se moje pleť cítí. Dokonce se zdálo, že se vyjasnilo rychleji.
Vejce jsem nevyloučil, ale ujistil jsem se, že kupuji organická bez přidaných růstových hormonů a jím je pouze jednou nebo dvakrát týdně.
Po měsíci mých nových stravovacích návyků měla moje pleť k dokonalosti ještě daleko, ale už se mi nedělaly nové cysty hluboko pod kůží. Moje kůže, moje tělo, všechno se prostě zlepšilo.
Velká chyba, kterou většina dělá při léčbě akné
Prvním postupem u akné je obvykle lokální léčba, jako jsou retinoidy a benzoylperoxid. Někdy dostáváme perorální antibiotika. Co však svým pacientům radí jen málo dermatologů, je prevence.
V přehledu stravy a dermatologie z roku 2014 publikovaném v
Kromě diáře mohou být příčinou akné i vysoce zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru. Pro mě je moje pleť úžasná, když omezím nebo vynechám mléčné výrobky, vejce nebo zpracované sacharidy, jako je bílý chléb, sušenky a těstoviny. A teď, když jsem si vědom toho, co mě ovlivňuje, ujišťuji se, že jím potraviny, které mě nenechají vypořádat se s ošklivými cystami a měsícem léčení.
Pokud jste se nedívali na svůj jídelníček, možná by stálo za to podívat se na to, co do svého těla dáváte. Doporučil bych vám, abyste úzce spolupracovali se svým dermatologem a pokud možno našli takového, který je otevřený mluvit o prevenci a nalézat řešení prostřednictvím změn ve stravě.
Moje pleť se drasticky zlepšila (po téměř dvou letech pokusů a omylů, změně jídelníčku a spolupráci s mým dermatologem). Zatímco se mi ještě sem tam objeví nějaký povrchový pupínek, jizvy mi blednou. A co je důležitější, jsem o svůj vzhled nekonečně jistější a šťastnější. Nejlepší věc, kterou jsem udělal, bylo, že jsem se podrobně podíval na svůj jídelníček a byl otevřený vyjmout jakékoli jídlo, aby moje pleť byla prioritou. Jak se říká, jste to, co jíte. Jak můžeme očekávat, že naše pleť bude výjimkou?
Pokračujte ve čtení: Dieta proti akné »
Annie žije v Buenos Aires v Argentině a píše o jídle, zdraví a cestování. Stále hledá nové způsoby, jak být zdravější. Můžete ji sledovat na Twitteru @atbacher.
