Přehled
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované extrakty, které pocházejí z rostlin. Jsou extrahovány buď napařováním nebo lisováním rostlin za studena.
Esenciální oleje se v alternativní medicíně používají tisíce let a západní svět si toho konečně začíná všímat. Mohou pomoci léčit širokou škálu onemocnění, včetně zácpy.
Různé esenciální oleje mohou mít různé účinky na tělo, z nichž některé mohou pomoci léčit stavy, jako je zácpa. Mohou například uvolnit tělo nebo podpořit svalové kontrakce, což usnadní správné fungování trávicího systému.
Esenciální oleje nejsou určeny ke konzumaci, protože některé mohou být toxické. Kromě toho by měly být před aplikací na pokožku vždy zředěny v nosném oleji.
1. Zázvorový olej
Zázvor se běžně používá ke zlepšení trávení a snížení nevolnosti a může také pomoci při léčbě zácpy. Má to
Pro zmírnění zácpy pomocí zázvorového oleje smíchejte 3 až 5 kapek zázvorového oleje s 1 uncí nosného oleje, jako je kokosový olej nebo olej z hroznových semen. Směs vmasírujte do břicha. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.
2. Fenyklový olej
Fenyklové semínko je a
Fenyklový esenciální olej je nejúčinnější jako trávicí stimulant, když se smíchá s malým množstvím nosného oleje a vmasíruje do břicha. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.
3. Mátový olej
Mátový esenciální olej obsahuje antispasmodické vlastnosti, které mohou uvolnit svaly v trávicím traktu, čímž se uvolní střeva. To může pomoci zmírnit zácpu.
Smíchejte 2 kapky mátového esenciálního oleje s 1 lžičkou zahřátého nosného oleje, jako je kokosový nebo hroznový olej. Tuto směs vmasírujte do břicha a vdechujte aroma. Masáž zvýší pohyb střev a inhalace pomůže uvolnit tyto svaly. Dělejte to dvakrát až třikrát denně, dokud se vaše zácpa nezmírní. Studie prokázaly, že inhalace olejů může být stejně účinná jako aplikace přímo na kůži.
4. Rozmarýnový olej
Rozmarýnový esenciální olej má a
Inhalování rozmarýnového oleje může mít všechny požadované účinky, které byste potřebovali, ačkoli někteří lidé jej používají také jako masážní olej pro aromaterapeutické výhody. Olej můžete přimíchat do masážního mléka nebo můžete přidat několik kapek do vzduchového difuzéru, abyste dosáhli všech výhod.
5. Citronový olej
Citronový esenciální olej je vysoce koncentrovaný a obsahuje řadu silných antioxidantů, které dokážou zlepšit trávení a zároveň snížit zánět. Oba faktory mohou umožnit plynulejší průběh procesu trávení a odstranit zácpu.
Citronový olej vmíchejte do nosného oleje a vmasírujte do pokožky. Citronový olej můžete také vložit do vzduchového difuzéru a vdechovat vůni oleje, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Při aplikaci citronového esenciálního oleje se vyhněte slunečnímu záření.
Nežádoucí účinky a rizika používání esenciálních olejů
Esenciální oleje nejsou určeny k perorálnímu užívání a některé jsou toxické. Účinek aromaterapie se projeví při inhalaci olejů a vmasírování zředěných olejů do pokožky. Esenciální oleje jsou obecně velmi bezpečné pro většinu populace.
Výjimkou jsou esenciální oleje, které obsahují mentol, jako je máta peprná nebo máta klasnatá. Jejich použití je bezpečné pro dospělé, ale pro malé děti a kojence může být jejich vdechování nebezpečné.
Těhotné a kojící ženy by se také měly vyhýbat esenciálním olejům, protože neexistuje dostatek výzkumu, který by zajistil, že jsou všechny bezpečné.
Největším rizikem používání esenciálních olejů je podráždění nebo alergické reakce. Esenciální oleje, které jsou aplikovány na pokožku, mohou dráždit osoby s citlivou pokožkou.
Abyste tomu zabránili, nikdy neaplikujte esenciální olej přímo na pokožku. Vždy byste měli smíchat několik kapek esenciálního oleje s nosným olejem dle vašeho výběru – jako je kokosový, sladký mandlový nebo olivový. Otestujte, zda jste alergičtí, nanesením zředěného oleje na malou kožní náplast. Pokud nedojde k žádné reakci do 24 až 48 hodin, měl by být bezpečný pro místní použití.
Esenciální oleje jsou obecně bezpečné pro dospělé. Mohou však mít výraznější účinek na děti, takže se nejprve zeptejte jejich pediatra. Pokud plánujete použití vzduchového difuzéru ve vaší domácnosti, mějte to na paměti.
Jídlo s sebou
Esenciální oleje jsou bezpečné pro většinu populace a mohou být účinnou alternativou k léčbě zácpy. Pro dosažení nejlepších a nejbezpečnějších výsledků používejte oleje pouze podle pokynů.
Pečlivě vybírejte značky, abyste zajistili bezpečné, čisté produkty vyrobené za optimálních podmínek.
Pokud esenciální oleje nebo jiné domácí prostředky neléčí vaši zácpu do tří dnů, nebo pokud je zácpa chronickým problémem, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste zjistili základní příčinu. Pokud pociťujete silné bolesti břicha, nevolnost nebo zvracení spolu se zácpou, vyhledejte okamžitou lékařskou péči, protože by to mohly být příznaky obstrukce střev.
Zatímco výzkumy naznačují, že existují zdravotní přínosy, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité promluvit si se svým lékařem a při výběru kvalitní značky buďte opatrní.
