:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Zatímco výzkumy naznačují, že existují zdravotní přínosy, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité si promluvit se zdravotnickým pracovníkem a určitě si je prozkoumat kvalitní produktů značky. Vždy udělejte a kalmetizace než vyzkoušíte nový esenciální olej.
Když se pohybujete v těhotenství, můžete mít pocit, že vše, co slyšíte, je neustálý proud ne. ne jíst obědové maso. ne konzumujte příliš mnoho ryb ze strachu ze rtuti (ale zařaďte zdravé ryby do svého jídelníčku). ne nabrat stelivo pro kočičky. (OK, to poslední nám nevadí.)
Se vším, čemu se musíte vyhnout, vás to může znervóznit, kdykoli budete chtít použít produkt jakéhokoli druhu.
Otázka, na kterou se v tomto článku díváme, je tedy tato: Musíte se obávat používání esenciálních olejů během těhotenství? Rozebíráme důležité detaily, které potřebujete vědět, abyste se mohli informovaně rozhodnout, pokud se rozhodnete začlenit esenciální oleje do své těhotenské rutiny.
Zdůrazníme osvědčené postupy a také nastíníme, které oleje jsou bezpečné – a na které, uhodli jste, patří ne seznam.
Výhody esenciálních olejů během těhotenství
Začněme tím, že neexistuje žádný velkoobchodní zákaz používání esenciálních olejů, když jste těhotná. Existují důkazy, že některé esenciální oleje mohou poskytovat terapeutické výhody, které mohou snížit běžné těhotenské neduhy a také uklidnit úzkost.
Při správném použití mohou některé esenciální oleje poskytnout následující klíčové výhody:
- pomáhají minimalizovat nevolnost a žaludeční nevolnost
- zklidnit bolavé svaly
- pomáhají snižovat podráždění a otoky spojené s hemoroidy
- zlepšit spánek
- zlepšit elasticitu pokožky
- snížit výskyt strií
- pomáhají snížit úzkost během porodu
Bezpečnost esenciálních olejů během těhotenství
Existuje společná obava, že esenciální oleje se mohou metabolizovat na toxické sloučeniny, když jsou absorbovány krevním řečištěm těhotné osoby. Ale odborníci obecně zjistili, že při použití ve správných dávkách to není problém.
Klíčem je dodržovat doporučené množství a dodržovat všechny doporučené pokyny (níže!). V případě jakýchkoli dotazů nebo obav se určitě obraťte na svého lékaře.
Pokyny pro používání esenciálních olejů během těhotenství
Za prvé, vyhněte se používání esenciálních olejů během prvního trimestru. První trimestr je nejkritičtějším obdobím těhotenství a za každou cenu je třeba se vyhnout jakémukoli riziku vystavení plodu toxické látce.
Ale ve druhém nebo třetím trimestru mějte na paměti následující bezpečnostní protokoly, když používáte schválené esenciální oleje.
Nepožívejte esenciální oleje
I když nejste těhotná, esenciální oleje nejsou určeny k perorálnímu užívání, pokud nejsou pod přímým dohledem odborníka nebo lékaře. Mnoho esenciálních olejů může při požití představovat riziko toxicity – pro vás a potenciálně i pro vaše dítě.
Zaměřte se na aromaterapii
Obecně platí, že většina lékařských odborníků souhlasí s tím, že aromaterapie je pro těhotné bezpečnější možností než lokální aplikace. To jednoduše znamená, že byste měli své esenciální oleje používat spíše v difuzéru, než je aplikovat na pokožku.
Ředění je klíčové
Bez ohledu na to, zda jste těhotná nebo ne, pokud se rozhodnete používat oleje lokálně, budete potřebovat to, co je známé jako nosný olej, abyste tak učinili bezpečně. Esenciální oleje jsou totiž velmi koncentrované a při přímé aplikaci bez ředění mohou dráždit pokožku.
Mezi běžné nosné oleje patří:
- jojoba
- kokosový ořech
- sladká mandle
- meruňka
Těhotné ženy by si měly vždy promluvit se svým lékařem nebo odborníkem na homeopatii, než se pokusí je použít lokálně.
Nepřekračujte doporučené dávkování
I když neexistují žádné studie, které by prokazovaly, že normální používání esenciálních olejů je nebezpečné, překročení doporučených dávek může být – zvláště pokud je používáte lokálně. Oleje opatrně nařeďte.
Oleje, které jsou bezpečné
Levandulový olej
Ze všech esenciálních olejů je levandule jednou z nejlépe prozkoumaných a propagovaných možností, která je také široce dostupná pro těhotné ženy. Studie, včetně této z roku 2016, ukázaly, že při správném použití je levandule vynikající aromaterapeutickou léčbou, která podporuje relaxaci, zejména během porodu a porodu – stresující okamžik.
Přehled studií z roku 2018 dokonce odvážně dospěl k závěru, že levandule snižuje porodní bolesti.
Přineste si s sebou do nemocnice přenosný difuzér a přidejte pár kapek čistého levandulového oleje, abyste navodili relaxační náladu. Vyvarujte se však vdechování páry přímo z vašeho difuzéru, protože to může dráždit sliznice v nose.
Můžete také požádat svého porodního partnera, aby vás během porodu masíroval zředěným levandulovým olejem.
Růžový olej
Růžový olej je další skvělou možností, jak snížit úzkost, povzbudit klid a pomoci vám dosáhnout těch vytoužených 40 mrknutí v noci. Podobně jako levandule, jedna
Protože většina lidí má ráda vůni růží, může to být skvělá volba, pokud nejste fanouškem toho, jak levandule voní. Tento olej je vhodný pro aromaterapii a měl by být přidán do difuzéru.
Mátový olej
To je kontroverzní. Mnoho odborníků – včetně aromaterapie a homeopatických lékařů – se zcela vyhýbá použití mátového oleje u těhotných lidí.
Ale předběžné důkazy ze starší studie z roku 2013 naznačují, že při použití výhradně pro aromaterapii může být mátový olej skvělou volbou pro snížení nevolnosti u těhotných lidí.
Heřmánkový olej
Většina lidí ví, že šálek heřmánkového čaje může být velmi uklidňující. Heřmánek je ale také esenciální olej.
Ukazuje se, že existují dva druhy heřmánku, z nichž každý slouží jinému účelu.
Podle studie z roku 2014 je heřmánek římský skvělou možností aromaterapie, která pomáhá podpořit relaxaci a zahnat těžké záchvaty migrény. Ale německý heřmánek lze použít lokálně s nosným olejem po porodu, aby pomohl opravit elasticitu pokožky a snížit výskyt strií.
Související: 12 esenciálních olejů, které pomáhají léčit nebo předcházet striím
Citronový olej
Citronový olej je další skvělou volbou, pokud se během těhotenství potýkáte s nevolností a zvracením. A
Geraniový olej
Neexistuje žádný nedostatek možností aromaterapie proti úzkosti pro porod a porod. Pokud levandule a růžový olej nejsou vaše věci, geraniový olej je další květinovou možností s a
Jiné oleje
Mezi další esenciální oleje, které mají terapeutické výhody a jsou bezpečné pro těhotenství (po prvním trimestru), patří:
- hořká mandle
- arganový
- pačuli
- granátové jablko
- Zrzavý
- kardamon
- fenykl
- cypřiš
- myrta zásadní
- kadidlo
Oleje, kterým je třeba se vyhnout během těhotenství
Seznam olejů, kterým je třeba se vyhnout, je podstatně větší než ty, které jsou bezpečné pro použití během těhotenství. Ale jako celek je to proto, že těmto olejům chybí dostatečné testování a výzkumy, které by prokázaly, že jsou bezpečné pro použití, když jste těhotná, i když jsou užívány podle doporučení ohledně dávkování.
Jak jsme již zmínili dříve, u mnoha z těchto esenciálních olejů je obava, že pokud těhotná osoba užije více, než je doporučené množství, existuje riziko toxicity.
- anýz
- šalvěj
- bazalka
- pelyněk
- litovat
- pelyněk
- dubová hmota
- estragon
- bříza
- yzop
- kafr
- petržel
- pennyroyal
- tansy
- túje
- zimozeleň
Esenciální oleje mohou být chytrou možností pro snížení některých běžných těhotenských příznaků – jako je nevolnost – bez potřeby léků. Jsou také skvělým způsobem, jak přirozeně pomoci snížit úzkost během porodu, když se používají jako součást aromaterapeutické strategie.
Vždy byste měli používat oleje v doporučených množstvích a spolupracovat s certifikovaným aromaterapeutem nebo svým lékařem, než začnete s léčebným režimem na bázi esenciálních olejů, když jste těhotná.
