Po nočním pití není nic neobvyklého, že kocovinu doprovází bolest v krku a chraplavý hlas.
Alkohol může
Alkohol je také diuretikum, což znamená, že vás nutí častěji močit a zvyšuje množství ztrát vody z těla. Nadměrná konzumace alkoholu může vést k dehydrataci, která může způsobit nevolnost a závratě.
V tomto článku se podíváme na nejlepší možnosti léčby bolesti v krku po pití – a podíváme se na způsoby, jak tomu můžete předejít.
Jak uklidnit krk po pití
Řada volně prodejných (OTC) možností a domácích léků vám může pomoci uklidnit vaše hrdlo a hlasivky po noci pití. Pravděpodobně již máte vše, co potřebujete pro většinu těchto prostředků ve svém domě.
Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství vody nebo jiných tekutin vám může pomoci v boji proti dehydratačním účinkům alkoholu.
Pití může také způsobit
Nejlepším zdrojem elektrolytů jsou celé potraviny bohaté na živiny, jako je tmavá listová zelenina, avokádo a brokolice, ale pokud vám kocovina ztěžuje jíst pevnou stravu, můžete také zkusit konzumovat sportovní nápoj s nízkým obsahem cukru, doplňky s obsahem elektrolytů. nebo polévkový vývar.
Odpočinek
Dostatek odpočinku dává vašemu krku a hlasivkám příležitost k uzdravení. Pokud jste byli předchozí noc vzhůru, možná jste spali méně hodin než obvykle a nedostatek spánku může přispívat k vaší únavě.
I kdybyste se vyspali celou noc,
Oplach slanou vodou
Mnoha lidem pomáhá kloktání slané vody
Chcete-li provést oplach slanou vodou, zkuste smíchat jednu čtvrtinu a polovinu čajové lžičky soli s 8 uncemi teplé vody.
Napijte se vody a kloktejte vodu v zadní části krku po dobu asi 30 sekund. Opakujte podle potřeby.
Parní sprcha
Vdechování vlhkosti ze zapařeného vzduchu může pomoci snížit podráždění a bolest v krku. Můžete také zkusit napustit umyvadlo horkou vodou a při vdechování teplého vzduchu si zakrýt hlavu ručníkem.
Krční pastilky
Sání pastilek, bonbónů nebo kapek proti kašli může stimulovat produkci slin, které pomáhají zvlhčit váš krk.
Mnoho volně prodejných pastilek obsahuje také přísady jako např
Teplé nápoje s medem
Mnoho lidí zjistilo, že teplý čaj pomáhá uklidnit podrážděné hrdlo. Mnoho druhů čajů jako např
Kofein může mít dehydratační účinky, takže pokud chcete pít zelený čaj, možná budete chtít použít odrůdu bez kofeinu.
Med je po generace domácím lékem na bolest v krku a kašel. Většina důkazů je neoficiální, ale studie z roku 2013 zjistila, že to pomohlo snížit bolest v krku po
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Volně prodejné NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, mohou pomoci snížit otoky a záněty v krku. NSAID mohou také pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené pitím.
Jak předejít bolesti v krku a dalším příznakům kocoviny
Jediný jistý způsob, jak se vyhnout kocovině nebo některým jejím příznakům, je vyhnout se pití. Když si užijete noc s drinky, neznamená to, že jste odsouzeni strávit další den na gauči.
Své šance na kocovinu můžete snížit dodržováním těchto tipů.
-
Pijte s mírou. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí
definuje moderování jako jeden nápoj pro ženy a dva nápoje za jediný den pro muže. - Vyhněte se nápojům s vysokým obsahem kongenerů. Kongenery jsou vedlejší produkty fermentačního procesu, které byly spojeny se závažnějšími příznaky kocoviny. Whisky, tequila a koňak mají vysoký obsah kongenerů, zatímco vodka, gin a rum obsahují nízké hladiny.
- Popíjejte vodu celou noc. Mít po ruce láhev s vodou může pomoci udržet vaše hrdlo vlhké po celou noc a snížit riziko dehydratace. Obecně platí, že je dobré vypít jednu sklenici vody na každý alkoholický nápoj, který si dáte.
- Vyhněte se hlučným klubům nebo barům. Když budete mluvit při hlasité hudbě, může to namáhat vaše hlasivky a druhý den ráno vás bude bolet a škrábat v krku.
- Dopřejte si předchozí noc dostatek spánku. Únava z nedostatku spánku může přispět k příznakům kocoviny. Dostatečný spánek v noci předtím, než půjdete ven, vám může pomoci zajistit, že jste si předem dobře odpočinuli.
Další možné faktory
Mnoho klubů a dalších míst, kde se podává alkohol, také hraje hlasitou hudbu. Ječení, zpěv nebo hlasité mluvení mohou namáhat vaše hlasivky a druhý den ve vás zanechat chraplavý hlas.
Pokud je vám někde obzvlášť horko nebo pokud nepijete dostatek vody, může vám vyschnout v ústech a krku, i když nepijete alkohol.
Vaše hlasivky jsou obvykle obklopeny a
Alkohol také oslabuje váš imunitní systém, což by mohlo způsobit, že byste byli náchylnější k rozvoji virové infekce, která vede k bolestem v krku.
Běžnému nachlazení a většině typů chřipky obecně trvá nejméně 24 hodin, než se projeví příznaky po infekci. Je nepravděpodobné, že se u vás objeví příznaky ráno po pití, pokud jste již virus v těle neměli.
Pití alkoholu může také způsobit vzplanutí
Mnoho lidí pociťuje bolest v krku a chraplavý hlas, když se probudí s kocovinou.
Existuje několik způsobů, jak si můžete zmírnit bolest v krku, včetně odpočinku, pití čaje nebo užívání pastilek. Zůstat hydratovaný a dostatek odpočinku jsou dvě z nejlepších strategií pro snížení příznaků kocoviny.
Pití s mírou a udržování hydratace během noci může pomoci předejít kocovině, než začne.
