Co je chronická bolest kolena?
Chronická bolest kolene je dlouhodobá bolest, otok nebo citlivost jednoho nebo obou kolen. Příčina bolesti kolena může určit příznaky, které zažíváte. Mnoho stavů může způsobit nebo přispět k chronické bolesti kolene a existuje mnoho léčebných postupů. Zkušenost každého člověka s chronickou bolestí kolene bude jiná.
Co způsobuje chronické bolesti kolen?
Dočasná bolest kolene se liší od chronické bolesti kolena. Mnoho lidí pociťuje dočasnou bolest kolene v důsledku zranění nebo nehody. Chronická bolest kolena jen zřídka odezní bez léčby a ne vždy ji lze připsat jednomu incidentu. Nejčastěji je to důsledek několika příčin nebo podmínek.
Fyzické stavy nebo nemoci mohou způsobit bolest kolena. Tyto zahrnují:
- artróza: bolest, zánět a destrukce kloubu způsobené degenerací a poškozením kloubu
- tendinitida: bolest v přední části kolena, která se zhoršuje při lezení, schodech nebo chůzi do svahu
- burzitida: zánět způsobený opakovaným přetěžováním nebo poraněním kolena
- chondromalacie čéšky: poškozená chrupavka pod čéškou
- dna: artritida způsobená nahromaděním kyseliny močové
- Bakerova cysta: nahromadění synoviální tekutiny (tekutina, která maže kloub) za kolenem
- revmatoidní artritida (RA): chronické autoimunitní zánětlivé onemocnění, které způsobuje bolestivé otoky a nakonec může způsobit deformaci kloubů a erozi kostí
- dislokace: luxace čéšky nejčastěji následkem traumatu
- slza menisku: prasknutí jedné nebo více chrupavky v koleni
- přetržený vaz: natržení jednoho ze čtyř vazů v koleni – nejčastěji zraněným vazem je přední zkřížený vaz (ACL)
- kostní nádory: osteosarkom (druhá nejčastější rakovina kostí), nejčastěji se vyskytuje v koleni
Faktory, které mohou zhoršit chronickou bolest kolene:
- poranění struktury kolena mohou způsobit krvácení a otoky a mohou časem vytvořit chronický problém, pokud nejsou správně léčeny
- výrony a natažení
- nadužívání
- infekce
- špatné držení těla a forma při fyzické aktivitě
- nezahřívání nebo ochlazení před nebo po fyzické aktivitě
- nesprávné protahování svalů
Kdo je ohrožen chronickou bolestí kolene?
Lidé s nadváhou nebo obezitou jsou vystaveni většímu riziku problémů s koleny. Za každé kilo, které máte nadváhu, vaše koleno
Mezi další faktory, které zvyšují riziko chronické bolesti kolen, patří:
- stáří
- předchozí zranění nebo trauma
- atletická aktivita nebo fyzické cvičení
Jaké jsou příznaky chronické bolesti kolena?
Příznaky chronické bolesti kolena se u každého člověka liší a příčina bolesti kolena často ovlivňuje to, jak se bolest cítí. Chronická bolest kolene se může projevit jako:
- neustálá bolest
- ostrá, vystřelující bolest při použití
- tupé pálivé nepohodlí
Můžete také zaznamenat chronický otok a bolest při dotyku kolena.
Diagnostika chronické bolesti kolene
Každá možná příčina chronické bolesti kolena vyžaduje různé diagnostické testy. Patří mezi ně krevní testy, fyzikální vyšetření, rentgenové snímky, CT nebo MRI a další zobrazovací testy. Stav, který si lékař myslí, že máte, určí typy testů, které podstoupíte, abyste zjistili, co způsobuje vaši chronickou bolest kolena.
Léčba chronické bolesti kolene
Každá základní příčina chronické bolesti kolena má specifický typ léčby. Tyto léčby mohou zahrnovat:
- fyzikální terapie
- léky
- chirurgická operace
- injekce
Bursitida, běžná příčina bolesti kolene, se léčí následujícími způsoby:
Ledujte koleno na 15 minut jednou za hodinu po dobu tří nebo čtyř hodin. Nepřikládejte led přímo na koleno; místo toho si koleno zakryjte bavlněným ručníkem. Vložte led do plastového sáčku se zipem a poté sáček položte na ručník.
Noste polstrované ploché boty, které podpírají nohy a nezhoršují vaši bolest.
Vyhněte se spánku na boku. Používejte polštáře umístěné na obou stranách těla, abyste se nepřevrátili na bok. Když ležíte na boku, mějte mezi koleny polštář.
Zůstaňte sedět, pokud je to možné. Pokud musíte stát, vyhněte se tvrdým povrchům a udržujte váhu rovnoměrně rozdělenou na obě nohy.
Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu.
Jaký je dlouhodobý výhled na chronickou bolest kolene?
Některé bolesti kolen, zejména bolesti způsobené osteoartrózou, budou pravděpodobně trvalé. Je to proto, že je poškozena struktura kolena. Bez operace nebo jiného typu rozsáhlé léčby budete i nadále pociťovat bolest, zánět a otok v koleni.
Dlouhodobý výhled na chronickou bolest kolena zahrnuje zvládnutí bolesti, prevenci vzplanutí a práci na snížení podráždění kolena.
Jak lze zabránit chronické bolesti kolen?
Můžete předejít některým, ale ne všem možným příčinám bolesti kolen. Chronickým bolestem kolen ale nezabráníte. Existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti.
Pokud se vaše chronická bolest kolena zhorší kvůli nadměrnému používání nebo má tendenci být nejbolestivější po fyzické aktivitě, můžete změnit životní styl, abyste bolest vyléčili. Mezi tyto přístupy patří:
- Před cvičením se zahřejte. Před a po cvičení protáhněte kvadricepsy a hamstringy.
- Vyzkoušejte cvičení s nízkým dopadem. Místo tenisu nebo běhu se věnujte plavání nebo jízdě na kole. Nebo zkombinujte cvičení s nízkým dopadem se cvičením s vysokým dopadem, abyste si odpočinuli.
- Zhubnout.
- Chodit z kopců. Běh klade na koleno extra sílu. Místo běhu ze svahu se projděte.
- Držte se zpevněných ploch. Nerovné cesty nebo nerovné chodníky mohou být nebezpečné pro zdraví vašeho kolena. Držte se hladkých, zpevněných povrchů, jako je dráha nebo pěší aréna.
- Dostat podporu. Vložky do bot mohou pomoci léčit problémy s nohou nebo chůzí, které mohou přispívat k bolesti kolen.
- Vyměňte svůj běžecké boty často, aby bylo zajištěno, že stále mají správnou podporu a odpružení.
