Co to znamená mít špatnou hygienu?

Proč na hygieně záleží

Šetření na hygieně se může zdát jako NBD, a není tomu tak, pokud mluvíme o občasném dni, kdy si zuby nečistíte až do poledne. Ale záleží, kdy to ovlivní váš život nebo život lidí kolem vás.

V nejextrémnějších případech, když je ponecháte bez dozoru, může špatná hygiena způsobit onemocnění, které může postihnout vás nebo ostatní.

Například, když si neumyjete ruce po použití toalety, manipulaci s jídlem nebo dotyku špinavých povrchů, můžete rozšířit bakterie, viry a parazity. Ty mohou vést k infekcím a nemocem, jako je otrava jídlem, gastroenteritida, nachlazení a chřipka a hepatitida A – abychom jmenovali alespoň některé.

Špatná dentální hygiena může vést ke vzniku zubního kazu a onemocnění dásní, které může postihnout i srdce.

Nekoupání může mít za následek kožní onemocnění zvané dermatitida zanedbání a sekundární infekce.

Zjevný nedostatek hygieny může ovlivnit i pracovní a společenský život člověka. Některé společnosti mají zavedenou hygienickou politiku na ochranu zaměstnanců a image společnosti, zvláště pokud máte roli před veřejností.

Pokud pracujete v potravinářském průmyslu nebo ve zdravotnictví, správná hygiena škodí bezpečnosti každého, s kým jste v kontaktu.

Co je špatná hygiena?

Špatnou hygienu lze rozdělit do dvou kategorií: osobní hygiena a hygiena prostředí.

Zde jsou příklady obou druhů.

• Špatná osobní hygiena:
  • nesprchovat se často
  • nečistí zuby
  • nemytí rukou před nebo po manipulaci s jídlem
  • nemytí rukou po použití toalety

• Špatná hygiena prostředí:
  • pravidelně nečistíte oblasti, které množí bakterie, jako je kuchyně a koupelna
  • nechat ležet odpadky
  • nesprávné vaření nebo skladování potravin
  • neprát často (oblečení a povlečení)

Známky špatné hygieny

Zde jsou některé příznaky, které naznačují špatnou hygienu u vás nebo u někoho jiného:

• tělesný zápach z pravidelného sprchování

• neumyté nebo rozcuchané vlasy

• zápach z úst, jídlo mezi zuby nebo známky zubního kazu a zánětu dásní

• nosit špinavé oblečení
• špinavé a neupravené nehty na rukou a nohou

Co to může znamenat

Lidé rychle vydávají špatné hygienické návyky za lenost, ale špatná hygiena může být příznakem nemoci, jako je Alzheimerova choroba, nebo duševního stavu, jako je deprese a posttraumatická stresová porucha.

Pro některé může nedostatek přístupu k čisté vodě, mýdlu nebo čisticím prostředkům ztížit dosažení správné hygieny.

Způsoby, jak mít dobrou hygienu

Zde je několik jednoduchých způsobů, jak praktikovat správnou hygienu:

• Čistěte si zuby dvakrát denně. Když to uděláte, když vstanete a než půjdete spát, snáze se dostanete do rutiny. Pamatujte: Pro dobré čištění stačí kartáčovat pouze 2 minuty, takže to zvládnete, i když máte málo času.
• Umyjte si tělo denně. Rychlá sprcha nebo koupel je vše, co potřebujete, pokud zakryjete důležité části (myslím: jámy a soukromé části). Pokud je přístup k vodě omezený, použijte vlhký hadřík nebo houbu k mytí genitálií, kolem konečníku, pod pažemi, mezi kožními záhyby a pod prsy.
• Pravidelně perte oblečení a ložní prádlo. Prát jednou týdně je dostačující, ať už v pračce nebo ručně. Pokud potřebujete oblečení znovu obléknout, rychlé vyprání v dřezu a pověšení do sucha na další den funguje dobře. Udržování čistého těla vám umožní prodloužit dobu mezi praním oblečení a povlečení.
• Často si myjte ruce. Pokud nás COVID-19 něčemu naučil, pak to, že mytí rukou nám pomůže udržet si zdraví a omezit šíření nemocí. Nezapomeňte si umýt ruce před a po kontaktu se sdílenými nebo potenciálně nehygienickými nebo kontaminovanými povrchy, abyste ochránili sebe i ostatní.
• Po odchodu na toaletu se řádně otřete. Správné utírání po toaletě udrží spodní prádlo čisté a nepříjemné pachy na uzdě. Vždy se otírejte zepředu dozadu, aby se bakterie nedostaly do močové trubice, abyste se vyhnuli infekcím močových cest. Fungují i ​​tělové ubrousky nebo bidet. (Mějte však na paměti, že ubrousky mohou sanitárním pracovníkům ztížit život. Pokud je tedy nepotřebujete, je nejlepší zůstat u TP). Pokud bolest nebo postižení ztěžují otření, zvažte a pomůcka na toaletní papír.
• Myjte si vlasy alespoň každé 3 dny. Většina lidí nepotřebuje šamponovat vlasy více než denně. Jak často byste se měli mýt, závisí na tom, jak mastné nebo suché máte vlasy, jak moc se potíte a jaké množství produktu používáte. Každé 2 až 3 dny je pro většinu lidí v pořádku, ale klidně experimentujte s prodloužením doby mezi mytími. Skákací šampon komerční vlasy je pěkný, ale zdravá pokožka hlavy je prioritou.

Sečteno a podtrženo

Dodržování správné hygieny nemusí být časově náročné ani vyžadovat drahé produkty. Několik úprav rutiny může pomoci předejít špatné hygieně.

Vzhledem k tomu, že špatná osobní a environmentální hygiena může být známkou základního stavu, zvažte oslovení zdravotníka, pokud máte obavy o svou hygienu nebo o hygienu někoho jiného.

Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně a nezkoumá článek nebo nezpovídá zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.