Jak můžete zabránit vzniku krevních sraženin?

Jaké jsou nejlepší způsoby prevence krevních sraženin?

Mnohokrát lidé s krevními sraženinami nemají žádné příznaky, dokud nenastane komplikace. Z tohoto důvodu je důležité udělat, co můžete, abyste snížili riziko vzniku krevní sraženiny. Zde je několik odborných rad, co dělat a čemu se vyhnout.

Udržujte si zdravou váhu

Mít obezitu je spojené se zvýšeným tlakem v břiše, méně aktivní a máte v těle dlouhodobý zánět. Všechny tyto faktory mohou zvýšit vaše riziko krevních sraženin. V případě potřeby si promluvte se zdravotnickým pracovníkem o zdravých způsobech, jak snížit svou váhu.

Zůstaň aktivní

Zdá se, že pravidelné cvičení snížit své šance vzniku krevní sraženiny. Je důležité si uvědomit, že pokud jste byli delší dobu neaktivní nebo imobilní, je pravděpodobně lepší lehká až střední fyzická aktivita než intenzivní cvičení. Existuje totiž velmi malé riziko uvolnění krevní sraženiny, pokud to přeženete.

Pokud si nejste jisti, jaká úroveň aktivity je pro vás nejzdravější, můžete nejprve probrat různé druhy cvičení se zdravotníkem.

Hydrát

Předpokládá se, že dehydratace zvyšuje pravděpodobnost vzniku krevní sraženiny. Proto je důležité každý den pít hodně vody, zvláště pokud máte jiné rizikové faktory pro vznik krevních sraženin.

Přestat kouřit

Pokud kouříte, nyní je čas přestat. Výzkum to ukazuje kouření – i když používáte e-cigareta — zvyšuje vaše riziko vzniku nebezpečné krevní sraženiny. Existuje mnoho nástrojů, které vám pomohou přestat. Pokud si nejste jisti, která metoda je pro vás ta pravá, proberte své možnosti se zdravotníkem.

Přerušte dlouhé sezení

Pokud cestování, zdravotní stav nebo povaha vaší práce vyžadují, abyste seděli po dlouhou dobu, je důležité vstát a pohybovat se tak často, jak jen můžete. The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučujeme, abyste stáli, protahovali se (chodidla, kotníky a nohy) a pohybovali se, pokud je to možné, každé 2 až 3 hodiny, abyste zabránili tvorbě sraženiny.

Hlídejte si hladinu sodíku

Věnování pozornosti hladině sodíku může být klíčem ke snížení pravděpodobnosti krevní sraženiny. Příliš vysoké nebo příliš nízké hladiny sodíku mohou vést k problémům s krevními sraženinami, kohortová studie z roku 2018 ukázal.

Zvažte kompresi

V některých případech lze použít kompresní ponožky a punčochy nebo speciální návleky, aby se krevní sraženina netvořila nebo se nepohybovala. Možnosti komprese můžete probrat se zdravotnickým pracovníkem a zde si můžete prohlédnout naše tipy pro výběr kompresního prádla.

Užívejte předepsané léky

Některé léky lze použít k prevenci tvorby krevních sraženin, k rozpuštění existujících krevních sraženin nebo k jejich dalšímu růstu. Patří mezi ně léky na ředění krve, inhibitory trombinu a trombolytika.

Možná budete chtít diskutovat o těchto lécích se zdravotnickým pracovníkem, pokud máte určité rizikové faktory pro rozvoj krevní sraženiny. O těch si povíme v další části.

Co může způsobit krevní sraženiny?

U kohokoli se může vyvinout krevní sraženina. Až do 80 procent lidí, u kterých se rozvine krevní sraženina, která se tvoří v noze (hluboká žilní trombóza nebo DVT), mají alespoň jeden nebo více rizikových faktorů.

Rizikové faktory mohou být zděděny a jsou přítomny při narození nebo získané, což znamená, že se vyvíjejí během vašeho života. Proto je důležité být si vědom situací a podmínek, které mohou zvýšit vaše riziko. Některé z těchto faktorů zahrnují:

• Genetika a věk. U lidí jakéhokoli pohlaví se může vyvinout krevní sraženina. Černoši, starší dospělí, lidé s jinými krevními skupinami než O a lidé s určitými genetickými mutacemi a zděděnými deficity bílkovin jsou s větší pravděpodobností zažít krevní sraženiny.
• Těhotenství nebo porod. Lidé, které jsou těhotné nebo se jim nedávno narodilo dítě, jsou vystaveny vyššímu riziku krevních sraženin. Výzkumníci myslím, že tělo zvyšuje svou schopnost srážet krev jako prostředek ochrany před příliš velkou ztrátou krve během porodu.
• Hormonální antikoncepce a hormonální substituční terapie. Antikoncepční pilulky, které obsahují hormony, mohou zvýšit riziko krevních sraženin v nohách nebo plicích 3- až 9-násobek. Některé estrogenové a progestinové terapie používané transgender lidí a lidé v menopauza může také způsobit krevní sraženiny. Riziko se může zvýšit, čím déle budete léky užívat.
• Chirurgická operace. Jakákoli operace může zvýšit riziko vzniku krevní sraženiny. Pokud vaše operace trvala dlouho nebo jste byli dlouhou dobu imobilní, riziko je vyšší. To platí zejména, pokud jste starší nebo jste v minulosti měli krevní sraženinu.
• Trauma. Jakékoli trauma vašeho těla zvyšuje riziko krevní sraženiny. Jeden studie 2020 že screening pacientů po traumatu na krevní sraženiny zjistil, že lidé s nízkým krevním tlakem, městnavým srdečním selháním nebo zlomeninou pánve měli větší pravděpodobnost vytvoření krevní sraženiny během prvních 48 hodin po traumatickém poranění. Lidé, kteří utrpěli poranění hlavy, byli umístěni na ventilátory nebo dostávali krevní transfuze, měli ve studii také vyšší pravděpodobnost krevních sraženin.
• Předchozí krevní sraženiny. Pokud jste již dříve měli krevní sraženinu, je pravděpodobnější, že budete mít další. Je důležité informovat zdravotnického pracovníka, že jste v minulosti prodělali sraženinu, zvláště pokud se chystáte na operaci.
• Cestovat. Pokud jste nedávno podnikli cestu, která vyžadovala, abyste byli na dlouhém letu nebo seděli delší dobu ve vozidle, riziko vzniku krevní sraženiny je vyšší. 2 až 4krát vyšší v týdnech po cestě.

Jaké zdravotní stavy zvyšují pravděpodobnost krevních sraženin?

Některé nemoci a zdravotní stavy mohou zvýšit riziko tvorby krevních sraženin. Pokud máte jeden z těchto stavů, je dobré promluvit si se svým lékařem o opatřeních, která můžete přijmout, abyste snížili riziko:

• rakovina
• COVID-19
• srdeční onemocnění, jako je městnavé srdeční selhání, ateroskleróza a vysoký krevní tlak
• chronické onemocnění ledvin
• krevní poruchy
• Behcetova nemoc
• revmatoidní artritida
• systémový lupus erythematodes
• zánětlivé onemocnění střev
• sepse
• tuberkulóza
• astma
• obstrukční spánkové apnoe
• cukrovka
• syndrom polycystických vaječníků

Jaké jsou známky a příznaky krevní sraženiny?

Krevní sraženiny se mohou tvořit kdekoli ve vašem těle, kde je zásobování krví. Vaše příznaky budou pravděpodobně záviset na místě, kde sraženina blokuje průtok krve. Zde jsou některé příznaky, kterých si musíte být vědomi:

• otok, bolest, teplo nebo citlivost nesouvisející se zraněním – zejména v jedné nebo obou nohou
• oblast změny barvy (zarudnutí nebo zmodrání) na kůži na nohou
• náhlé potíže s dýcháním nebo dušnost
• rychlý, skokový nebo nepravidelný srdeční tep

• závratě nebo mdloby

• nízký krevní tlak

• bolest na hrudi, zvláště pokud se bolest zhorší, když kašlete nebo zhluboka dýcháte

• vykašlávání krve

Kdy byste měli jít na pohotovost?

Krevní sraženina může vést k infarktu, mrtvici nebo náhlé smrti. Pokud pociťujete některý z výše uvedených příznaků nebo některý z příznaků srdečního infarktu nebo varovných příznaků mrtvice, je důležité okamžitě navštívit lékaře – zvláště pokud máte některý z rizikových faktorů diskutovaných výše.

Krevní sraženina může způsobit poškození orgánů, srdeční infarkt, mrtvici a další zdravotní problémy. Je třeba si uvědomit mnoho rizikových faktorů, které mohou zvýšit vaše šance na vznik krevní sraženiny.

Některé z faktorů, které zvyšují vaše riziko krevních sraženin, jsou zděděné, ale existují kroky, které můžete podniknout ke snížení celkového rizika. Promluvte si se zdravotníkem o tom, zda by pro vás mohly fungovat léky nebo kompresní prádlo.

Především předem znejte své rizikové faktory, abyste mohli přijmout ta správná opatření, abyste se udrželi ve zdraví.