Navzdory některým debatám o jejich platnosti je kocovina trávy pravděpodobně skutečná. Zatímco výzkum na toto téma je omezený, neoficiální zprávy naznačují, že kouření marihuany může u některých lidí vyvolat příznaky příštího dne.
Navzdory podobným jménům nejsou kocovina z trávy úplně stejná jako ta, kterou přináší alkohol. A pro mnohé bývá kocovina z trávy snesitelnější než ta spojená s alkoholem.
Mezi běžné příznaky kocoviny plevele patří:
- únava
- letargie
- mozková mlha
- suché oči a ústa
- bolesti hlavy
- mírná nevolnost
Čtěte dále, kde najdete tipy, jak se s těmito účinky vypořádat, a dozvědět se více o debatě v lékařské komunitě o tom, zda je kocovina z trávy skutečně věc.
Jak se toho zbavím?
Kocovina z plevele obvykle sama odezní. Pro okamžitou opravu toho moc udělat nemůžete, ale tyto tipy mohou nabídnout úlevu:
- Zůstaňte hydratovaní. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat před, během a po použití trávy, je pít dostatek vody. To pomůže zmírnit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, sucho v ústech a suché oči.
- Jezte výživnou snídani. Rozhodněte se pro zdravou a vyváženou snídani ráno po použití trávy. Vyzkoušejte malou porci celozrnných sacharidů spolu s chudým zdrojem bílkovin a zdravých tuků.
- Osprchovat se. Sprcha vám může pomoci, abyste se ráno po kouření trávy cítili svěží a hydratovaní. Pára z horké sprchy vám může otevřít dýchací cesty.
- Udělejte si zázvorový čaj. Zázvor může pomoci s trávicími příznaky, jako je nevolnost. Na zklidnění podrážděného žaludku přidejte trochu nastrouhaného zázvoru do horké vody s citronem a medem.
- Pijte kofein. Šálek kávy nebo čaje s kofeinem vám může pomoci cítit se více bdělí.
- Zkuste CBD. Některé neoficiální zprávy naznačují, že kanabidiol (CBD) může působit proti některým symptomům spojeným s kocovinou plevele. Vyhněte se všem přípravkům obsahujícím THC.
- Vezměte si lék proti bolesti. Při přetrvávající bolesti hlavy si vezměte volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminofen (Tylenol).
Pokud můžete, zkuste se po zbytek dne uklidnit. Díky dobrému nočnímu odpočinku byste se měli probudit s pocitem, že jste znovu sami sebou.
Jak poznám, že jde o kocovinu z trávy?
Pokud se po použití trávy cítíte trochu mimo, nemusí to být nutně kocovina, kterou zažíváte.
Zde jsou někteří další potenciální viníci:
- Pití alkoholu nebo užívání jiných drog při užívání trávy. Pokud máte tendenci konzumovat jiné látky při kouření marihuany, mohou ovlivnit to, jak se budete druhý den ráno cítit.
- Odnětí marihuany. Pokud kouříte trávu pravidelně, je možné zaznamenat abstinenční příznaky, když nekouříte. Mezi příznaky abstinence marihuany patří změny nálady, nespavost a potíže se zaměřením.
- Přetrvávající účinky plevele. Jak dlouho vydrží plevel, závisí na faktorech, jako je dávka, koncentrace a způsob podávání, kromě vaší vlastní tolerance a metabolismu. Požití marihuany většinou trvá jednu až čtyři hodiny.
Pokud od posledního užití trávy uplynulo alespoň pět hodin a vy jste nepili žádný alkohol ani neužívali jiné látky, pravděpodobně pouze pociťujete následky trávy.
Existuje o nich nějaký výzkum?
O kocovině trávy není mnoho důkazů. Stávající studie jsou často zastaralé nebo mají velká omezení.
Starší studie
Jeden známý
Testy zahrnovaly třídění karet a posuzování časových intervalů. Když se testy opakovaly následující ráno, skupina, která kouřila cigarety s trávou, usoudila, že časové intervaly jsou o 10 nebo 30 sekund delší, než ve skutečnosti byly.
Autoři dospěli k závěru, že i když mohou být účinky kouření trávy po dni po kouření jemné, pravděpodobně existují. Malá velikost vzorku této studie a všichni muži jsou však významnými omezeními.
Studie z roku 1990 měla podobná omezení. Zahrnovalo 12 mužů uživatelů marihuany, kteří během jednoho víkendu kouřili marihuanu a během druhého placebo, poté absolvovali řadu subjektivních a behaviorálních testů. Ale tito autoři došli k závěru, že se zdá, že tráva následující ráno neměla příliš velký účinek.
Nedávný výzkum
V poslední době a
Autoři studie však neuvedli, kolik účastníků tento efekt uvedlo.
A
je zapotřebí další výzkum
Existují samozřejmě četné neoficiální zprávy o kocovině marihuany, které naznačují, že jsou možné. Je třeba provést další výzkum, abychom porozuměli příčinám, symptomům a rizikovým faktorům spojeným s kocovinou plevele, stejně jako doporučenou péči o sebe.
Většina výše popsaných studií se navíc zaměřila na ranní účinky kouření malého množství marihuany. Potřebný je také výzkum zkoumající účinky nadměrné spotřeby.
Dá se jim předejít?
Jediný způsob, jak zaručit, že nebudete mít kocovinu z trávy, je vyhnout se trávě. Přesto existuje spousta věcí, kterými můžete minimalizovat negativní účinky trávy.
- Vyhněte se kouření trávy večer před důležitou činností. Pokud máte tendenci pociťovat kocovinu z trávy, zkuste se vyhnout užívání marihuany večer před něčím důležitým, jako je zkouška nebo stresující den v práci.
- Vezměte si dny volna. Pokud je to možné, vyhněte se každodennímu používání trávy. Nepřetržité užívání trávy může vybudovat vaši toleranci, což může nakonec ráno vyvolat abstinenční příznaky.
- Omezte používání. Při nadměrné konzumaci je pravděpodobnější, že zažijete kocovinu z trávy. Rozhodněte se pro vhodné množství, než se dostanete vysoko, a toho se držte.
- Zkuste marihuanu s nízkým obsahem THC. THC je aktivní složkou trávy. Nikdo si není zcela jistý, jak THC ovlivňuje příznaky kocoviny plevele, ale stojí za to vyzkoušet kmeny s nízkým obsahem THC, abyste zjistili, zda pomáhají předcházet ranním příznakům.
- Při zkoušení nového produktu buďte opatrní. Možná zjistíte, že na trávu reagujete odlišně v závislosti na dávce, koncentraci a způsobu podání. Když něco zkoušíte poprvé, začněte s nízkou dávkou.
- Nemíchejte s jinými látkami. Ranní účinky trávy mohou být intenzivnější, pokud máte tendenci kouřit trávu a zároveň pijete nebo užíváte jiné drogy.
- Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o účincích trávy a léků. Pamatujte, že jakékoli volně prodejné léky nebo léky na předpis, které užíváte, mohou interagovat s trávou. To může ovlivnit to, jak se ráno cítíte.
Kdy získat pomoc
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení může být tráva návyková. Čím častěji jej používáte, tím je pravděpodobnější, že se na něm stanete závislým.
Pokud pravidelně pociťujete kocovinu z trávy, může to být známka toho, že to přeháníte. Pokud máte potíže s omezením užívání, možná je čas oslovit svého lékaře o pomoc.
Mezi další možné příznaky nesprávného používání plevele patří:
- používat ho denně nebo téměř denně
- zažívá touhu po něm
- trávit spoustu času přemýšlením o něm nebo jeho získáváním
- postupem času používat více
- používat více, než jste zamýšleli
- pokračovat v jeho používání i přes negativní důsledky
- udržení stálé zásoby
- utrácet za to spoustu peněz, i když si to nemůžete dovolit
- vyhýbání se situacím nebo místům, kde jej nemůžete použít
- řídit nebo obsluhovat stroje při vysoké teplotě
- snaží a nedaří se to přestat používat
- pociťujete abstinenční příznaky, když přestanete
