Proč potřebujete progesteron?
Progesteron je hormon u mužů i žen. Hraje však větší roli u žen, protože souvisí s menopauzou, těhotenstvím a celkovým zdravím. Možná vás bude zajímat zvýšení hladiny progesteronu, pokud jste žena, která chce otěhotnět. Nízká hladina progesteronu může způsobit:
- neplodnost nebo potraty
- děložní krvácení nebo nepravidelná menstruace a špinění
- sexuální touha
- přibývání na váze
Lékař může předepsat různé formy progesteronu. Syntetické formy, také známé jako progestiny, jsou dostupné, ale jsou také spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. Čtěte dále a dozvíte se více o tom, kde najít přírodní progesteron, výhodách, rizicích a dalších.
Kde si můžete koupit přírodní progesteron?
Pokud hledáte přírodní progesteron, můžete si koupit produkty vyrobené ze sójových bobů nebo jamů z odrůdy Diascorea uilosa. Při extrakci z těchto zdrojů je progesteron považován za bioidentický nebo chemicky podobný progesteronu, který tvoří ženské tělo. Tradiční stolní příze, které najdete na trhu, nenabídnou stejné výhody.
Krémy
Přírodní progesteron je nejčastěji dostupný jako krém. Tělo dobře vstřebává krémy a je tak dostupnější v krevním řečišti. Příklady progesteronových krémů na trhu zahrnují:
- Krém Emerita Pro-gest
- NYNÍ Progesteronový krém
Jednotlivé pokyny se mohou lišit, ale většina pokynů pro krémy říká, že na vnitřní stranu zápěstí, paží, břicha nebo stehen je třeba dvakrát denně nanést malé množství krému.
Někteří výrobci doporučují ženám před menopauzou používat krém 14 dní před začátkem menstruace pro dosažení nejlepších výsledků. Ženám v menopauze se doporučuje užívat 21 dní, přestat na 7 dní a poté užívání opakovat.
Pilulky
Dostupné jsou také přírodní progesteronové pilulky. Játra však progesteron rychle odbourávají, takže pro krevní oběh je k dispozici méně. Osoba by musela užívat mnohem více perorálního progesteronu, než kdyby se rozhodla aplikovat progesteronový krém.
Můžete si také vzít progesteronové čípky, které se zavádějí vaginálně. Také se předpokládá, že zlepšují zdravou tkáň v děloze a zlepšují úspěšnost těhotenství.
Přírodní progesteronové potraviny
Zatímco potraviny nemusí nutně obsahovat progesteron, některé potraviny mohou pomoci stimulovat produkci progesteronu v těle. Tyto zahrnují:
- fazole
- brokolice
- Růžičková kapusta
- zelí
- květák
- kapusta
- ořechy
- dýně
- špenát
- celá zrna
Některé potraviny jsou také spojeny se snížením množství estrogenu v těle, což by mohlo zvýšit poměr progesteronu k estrogenu. Tyto zahrnují:
- banány
- zelí
- měkkýši
- vlašské ořechy
Začlenění těchto potravin do vaší stravy může pomoci zvýšit přirozené hladiny progesteronu.
Další způsoby, jak přirozeně zvýšit přirozený progesteron
Kromě zvažování použití přírodní progesteronové léčby existují i další způsoby, jak může žena zvýšit přirozený progesteron v jejím těle. Umí:
- Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. Nadváha způsobuje, že ženské tělo produkuje více estrogenu. To vytváří nerovnováhu v progesteronu. Zatímco udržení zdravé hmotnosti nemusí nutně znamenat, že žena bude tvořit více progesteronu, znamená to, že její hormony budou vyváženější.
- Snížit stres. Stres spouští produkci stresových hormonů a může způsobit, že ledviny přemění hormony, jako je progesteron, na kortizol. Příklady kroků ke zmírnění stresu zahrnují meditaci, psaní deníku, čtení, poslech hudby nebo účast na jiných relaxačních a příjemných aktivitách.
- Vyvarujte se nadměrného cvičení. Fyzická aktivita může výrazně snížit hladinu stresu a udržet si zdravou váhu. Nadměrné cvičení však může mít opačný účinek. Může způsobit, že tělo produkuje stresové hormony nad progesteronem.
Je důležité si uvědomit, že nízké hladiny tohoto hormonu neznamenají, že je žena ve špatném zdravotním stavu. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda mohou pomoci identifikovat příčiny nízkého progesteronu.
Někdy nejsou příčiny tak jasné, ale pokud váš lékař může poskytnout diagnózu, mohou také pomoci s léčbou.
Jaké jsou výhody a rizika přirozeného progesteronu?
Výhody
Výhody užívání přírodního progesteronu mohou zahrnovat:
- chrání endometrium (výstelku dělohy)
- prevence rakoviny dělohy
- udržování hladiny HDL cholesterolu (také známého jako „dobrý“ cholesterol)
-
snížení příznaků spojených s menopauzou , jako změny nálad - snížení nežádoucích vedlejších účinků syntetických hormonů
Vedlejší efekty
S přirozeným progesteronem si můžete všimnout některých změn a příznaků, jako je citlivost prsou, bolesti hlavy a deprese. Ale tyto příznaky jsou obecně více spojeny se syntetickým progesteronem. Pokud zaznamenáte tyto příznaky, obvykle zmizí, když budete pokračovat v užívání přirozeného progesteronu.
Před aplikací na celé tělo nezapomeňte provést náplastový test s topickými krémy. Chcete-li provést test náplasti, umístěte si do zápěstí trochu krému a počkejte 24 hodin, abyste viděli, zda se u vás nevyvine alergická reakce, jako je svědění, zarudnutí nebo otok.
Odnést
Přírodní progesteron by mohl být pro některé ženy způsobem, jak zvýšit svou hladinu, aniž by musely pociťovat nežádoucí vedlejší účinky syntetických hormonů. Mnoho žen má zájem zvýšit své hladiny progesteronu, aby pomohly s plodností a snížily příznaky menopauzy.
Ale není k dispozici mnoho údajů o přirozeném progesteronu. Doplňky nejsou monitorovány ani regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), pokud jde o kvalitu nebo dávku jako u jiných volně prodejných produktů. Z tohoto důvodu je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, než začnete užívat přírodní doplňky progesteronu.
Váš lékař vám bude moci doporučit další léčbu a zkontrolovat vaše léky, aby se ujistil, že můžete bezpečně používat přírodní progesteron.
