Jak se vypořádat s bolestí zadku během těhotenství

Pokud jste těhotná, pravděpodobně jste očekávali bolesti zad a břišní potíže. S čím jste ale nepočítali, byla bolest zadku.

Jak vaše těhotenství postupuje, existují běžné stavy, jako je ischias, které vám mohou způsobit velké nepohodlí. V důsledku toho můžete cítit bolest v oblasti hýždí.

Naštěstí, když stále čekáte, až vaše děťátko vstoupí na svět, existuje několik kroků, které můžete podniknout ke snížení bolesti zadečku.

Zde je návod, jak si zpříjemnit příštích několik měsíců, než se vaše miminko narodí.

Bolest zadku během těhotenství může být bolest způsobená abnormalitou na samotném hýždi (jako hemoroidy). Může to být také bolest, která vyzařuje z dolní části zad do hýždí.

Některé běžné příčiny bolesti zadku během těhotenství zahrnují následující.

Hemoroidy

Hemoroidy jsou zvětšené, oteklé žíly v konečníku nebo konečníku. Těhotné ženy mají větší pravděpodobnost výskytu hemoroidů, protože děloha vytváří zvýšený tlak na řitní otvor a konečník.

Pokud musíte kvůli své práci nebo koníčkům dlouho stát, bolest se může zhoršit.

Porodní bolesti/kontrakce

Ženy prožívají kontrakce různě. Někteří mají břišní křeče a křeče v zádech, které se mohou rozšířit až do hýždí. Povaha bolesti se může také lišit. Někteří lidé cítí křeče, zatímco jiní mohou cítit tlak, pulzování nebo vystřelující bolest.

Braxton-Hicksovy kontrakce mohou způsobit nepohodlí, ale obvykle nejsou bolestivé. Pokud kontrakce způsobují bolest hýždí, zavolejte svého lékaře.

Bolest pánevního pletence

Bolest pánevního pletence postihuje 1 z 5 těhotných žen. Tato bolest nastává, když se nadváha dítěte a pohyby v pánvi související s těhotenstvím začnou sčítat a způsobit pánevní bolest.

Mnoho žen také pociťuje tuto bolest v hýždích. Další příznaky mohou zahrnovat pocit skřípání nebo cvakání v pánevní oblasti a bolest, která se zhoršuje pohybem.

Přestože je bolest pánevního pletence velmi nepříjemná, není pro vaše dítě škodlivá. Nezabrání vám to mít vaginální porod.

Ischias

Ischias je stav, ke kterému dochází při tlaku na sedací nerv, který probíhá od hýždí dolů po noze. Těhotenství může způsobit podráždění nebo zánět nervu. Vaše rozšiřující se děloha může způsobit zvýšený tlak na sedací nerv.

Jakmile dosáhnete třetího trimestru, může změna polohy vašeho dítěte spočívat na nervu přímo v oblasti zadečku. To může způsobit bolest zadku.

Můžete také cítit pálení v zádech, hýždích a nohou. Některé ženy také hlásí vystřelující bolest, která se šíří po noze.

Ať už je příčina jakákoli, bolest zadku může ztížit pohodlné provádění každodenních činností. (Jako by to nebylo dost těžké už s vaším těhotenstvím!)

Pokud zaznamenáte následující příznaky, je čas zavolat svému lékaři:

• bolest je tak silná, že se cítíte špatně
• trpíte velkou ztrátou krve (větší než typické hemoroidy, které mohou způsobit pouze krevní šmouhu)
• zažili jste nával tekutiny z pochvy nebo „prasknutí vody“
• ztratíte kontrolu nad svým močovým měchýřem/střevami
• bolest nikdy neustupuje

Odhaduje se, že 14 procent těhotných žen užívá opioidní léky proti bolesti, když jsou těhotné. Příklady těchto léků na předpis zahrnují oxykodon a hydrokodon.

Ženy je obvykle berou týden nebo méně. Bolest zad je nejčastějším důvodem, proč lékaři tyto léky předepisují.

Pokud vaše bolesti hýždí nereagují na volně prodejné a domácí léčby, může váš lékař zvážit předepsání léku proti bolesti.

Ale čím méně léků můžete v těhotenství užívat, tím lépe. Tím se sníží pravděpodobnost, že léky mohou ovlivnit růst a/nebo vývoj vašeho dítěte.

Pokud je vaše bolest důsledkem hemoroidů, můžete vyzkoušet následující domácí léčbu, abyste snížili nepohodlí:

• Namočte do teplé vodní lázně nebo sedací koupele. Sedací vana je plastová vana, která se vejde přes vaši toaletu. Můžete ji naplnit teplou vodou, sedět a máčet, aniž byste si museli napouštět vanu. Prodejna sedacích koupelí.
• Zkuste vilín. Umístěte několik kapek vilínu na hygienickou vložku, kterou můžete nosit ke snížení zánětu. Vilínové polštářky můžete během dne měnit, abyste snížili zánět. Zkuste je také zmrazit pro větší úlevu. Nakupujte vilínu.
• Neseďte ani nestůjte příliš dlouho. Vyvarujte se sezení nebo stání po delší dobu. To zvyšuje tlak na váš řitní otvor. Leh na boku může snížit tlak.
• Napíj se. Pijte dostatek tekutin každý den. To může pomoci snížit riziko zácpy, která ztěžuje průchod stolice.
• Jezte vlákninu. Jezte stravu s dostatkem vlákniny s celozrnnými potravinami, ovocem a zeleninou.

Můžete se také zeptat svého lékaře, zda existují krémy a/nebo změkčovadla stolice, které byste mohli užívat ke snížení bolesti a napětí související s hemoroidy.

Nakupujte změkčovače stolice.

U bolesti související s ischias a/nebo bolestí pánve můžete provést následující kroky:

• Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti acetaminofen ke snížení nepohodlí.
• Dejte si teplou koupel a/nebo sprchu, abyste zklidnili napjaté svaly.
• Používejte podpůrný pánevní pás (nazývaný také pás), abyste snížili tlak na spodní část zad a pánev. Prodej pánevních pásů.
• Vyhněte se provádění činností, které zhoršují vaši bolest, jako je zvedání těžkých předmětů, stání pouze na jedné noze a držení nohou u sebe, když se otáčíte v posteli a/nebo vystupujete z auta.
• Když spíte, dejte si polštář pod břicho a jeden mezi nohy. To může pomoci podpořit správné umístění těla.

Můžete se také zeptat svého lékaře, zda můžete aplikovat studené a/nebo tepelné zábaly na bolestivá místa.

Bolest zadku související s těhotenstvím obvykle vymizí po porodu. Některé ženy však mohou mít hemoroidy i po porodu. Můžete se zeptat svého lékaře, zda existují jiné způsoby léčby, které můžete použít ke snížení frekvence bolesti zadku.