Pokud je vaše menstruace tak silná, že rychle prosáknete vložkami nebo tampony – nebo musíte zdvojnásobit různé typy ochrany – existují věci, které můžete udělat, abyste našli úlevu.
Možná budete schopni zmírnit své příznaky a vrátit svůj cyklus zpět do správných kolejí tím, že uděláte několik úprav ve své stravě. V některých případech může stačit dostatek odpočinku a užívání volně prodejných (OTC) léků proti bolesti.
Pokud během jednoho nebo dvou následujících cyklů nezaznamenáte změnu, objednejte se ke svému lékaři. Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud:
- máte čtvrtinové nebo větší sraženiny v menstruační krvi
- krvácení mezi menstruacemi
- jsou velmi unavení nebo dušní
Pokud máte nepravidelné a silné krvácení v blízkosti menopauzy nebo máte jakékoli vaginální krvácení poté, co vám bylo řečeno, že jste po menopauze, měli byste okamžitě navštívit lékaře, aby je vyhodnotil.
Jak mohou pomoci domácí a přírodní prostředky
Existuje několik věcí, které můžete udělat doma, abyste zmírnili své příznaky a dostali svůj cyklus zpět do správných kolejí.
Hydrát
Pokud několik dní silně krvácíte, může se váš objem krve příliš snížit. Pití 4 až 6 šálků vody denně navíc může pomoci udržet objem krve.
Pijte roztok elektrolytu, jako je Gatorade, nebo přidejte do stravy více soli, abyste vyvážili přebytečnou tekutinu, kterou pijete.
Jezte potraviny bohaté na vitamín C
Tento vitamín pomáhá vašemu tělu absorbovat železo, což může pomoci předcházet anémii. Najdete ho v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a grapefruity.
Vitamin C je také v:
- červené a zelené papriky
- kiwi
- jahody
- Růžičková kapusta
- brokolice
- rajčatový džus
Přidejte do svého jídelníčku více potravin bohatých na železo
Když krvácíte, ztrácíte železo. Vaše tělo potřebuje železo k produkci hemoglobinu, molekuly, která pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík. Velmi silná menstruace může vyčerpat vaše tělo o železo a vést k anémii z nedostatku železa.
Mezi příznaky anémie patří:
- únava
- slabost
- závrať
- bledá kůže
Chcete-li získat více této živiny, jezte potraviny s vysokým obsahem železa, jako jsou:
- libové hovězí
- ústřice
- kuře a krůta
- fazole
- tofu
- špenát
Vaříme v litinovém hrnci
Dalším způsobem, jak zvýšit příjem železa, je vaření na litinové pánvi. Potraviny s velkým množstvím vlhkosti – jako je omáčka na špagety – absorbují nejvíce železa.
Častým mícháním v hrnci vtáhnete do jídla ještě více železa.
Jen pozor, abyste to nepřehnali. Vaření všeho v železném hrnci vám může poskytnout více železa, než potřebujete – a u dětí by to mohlo vést k nebezpečně vysokým hladinám.
Jak mohou doplňky pomoci
Užívání dalších vitamínů během menstruace může pomoci s krvácením. Některé živiny – jako je zejména železo – pomáhají doplnit to, co každý měsíc ztratíte.
Před užitím jakéhokoli doplňku se poraďte se svým lékařem. Mohou určit, zda skutečně potřebujete užívat doplněk, vhodnou dávku pro vás a vedlejší účinky nebo interakce, které je třeba sledovat.
Mezi potenciální doplňky patří:
-
Vitamín C. Tento vitamín může
pomáhají snížit krvácení . Může také pomoci vašemu tělu absorbovat železo, což může pomoci zabránit nedostatku železa. -
Žehlička. tam je
nějaké důkazy což naznačuje, že nedostatek železa může přispět k těžké menstruaci. Pokud strava bohatá na železo nezlepšila vaše hladiny, může vám pomoci suplementace. - Blackstrap melasa. Tento hustý, sirupovitý vedlejší produkt z třtinového cukru je víc než jen přísada do receptury. Je to dobrý zdroj železa, stejně jako živin, jako je vápník, hořčík a selen.
Jak mohou volně prodejné léky pomoci
Některé volně prodejné léky proti bolesti mohou pomoci snížit ztrátu krve během menstruace. To zahrnuje nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je Advil, Motrin nebo aspirin.
NSAID nezmírňují krvácení tak dobře jako léky na předpis, ale pro lepší úlevu je můžete kombinovat s jinými léky. Tyto léky mohou také pomoci zmírnit bolestivé křeče.
Vysoké dávky nebo dlouhodobé užívání NSAID může vést k nežádoucím vedlejším účinkům. Vždy byste měli nechat svého lékaře sledovat vaši dávku a nikdy neužívejte NSAID, pokud jste alergický nebo vám bylo řečeno, abyste to neměli.
Jak mohou pomoci léky na předpis
Pokud se setkáte se svým lékařem ohledně silné menstruace, pravděpodobně začnou předepsáním jednoho z následujících léků:
Metody kontroly porodnosti
Pilulky, náplasti a prsteny
Antikoncepční pilulky, náplasti a kroužky jsou různé formy hormonální antikoncepce.
Hormonální antikoncepce ztenčuje děložní výstelku, což obvykle vede k menšímu menstruačnímu krvácení. Může také zmírnit další příznaky menstruace, jako jsou bolestivé křeče.
Obvykle používáte pilulku, náplast nebo kroužek po dobu 21 dní a poté si vezmete 7 dní pauzu na menstruaci. Novější antikoncepční pilulky mohou poskytovat nepřetržitou dávku hormonů po celý měsíc, což má za následek méně nebo žádné menstruace.
Mezi běžné nežádoucí účinky pilulky a jiných hormonálních metod patří:
- bolavá prsa
- nadýmání
- nevolnost
- změny nálady
- krvácení nebo špinění mezi menstruacemi
- přibývání na váze
- bolesti hlavy
Antikoncepce shot
Injekce Depo-Provera jsou další formou hormonální antikoncepce. Namísto toho, abyste si lék aplikovali sami, jako byste to dělali s pilulkou nebo náplastí, váš lékař vám vstříkne lék do paže nebo hýždí.
Tento lék musí být podáván jednou za 3 měsíce, aby zůstal účinný.
Hormonální nitroděložní tělísko (IUD)
IUD je malé zařízení umístěné uvnitř dělohy, aby se zabránilo početí. V závislosti na značce může být hormonální nitroděložní tělísko – jako Mirena – účinné po dobu 3 až 5 let.
Měděná IUD se pro tento účel nedoporučují.
Kyselina tranexamová (Lysteda)
Lysteda je antifibrinolytická tableta. Snižuje krvácení tím, že brání vašemu tělu rozkládat sraženiny.
Stačí ho užívat jen pár dní v měsíci, ale nezabrání vám otěhotnět jako antikoncepční léky. Mezi vedlejší účinky patří svalové křeče a bolesti hlavy.
noretindron (Aygestin)
Aygestin je pilulka obsahující hormon progestin. Ženy s velmi silným krvácením mohou užívat dávku 5 miligramů dvakrát denně od 5. do 26. dne svého menstruačního cyklu.
Jeho vedlejší účinky jsou podobné jako u hormonálních antikoncepčních metod.
Agonisté hormonu uvolňujícího gonadotropin (GnRH).
Tyto léky se používají k dočasné léčbě silného krvácení způsobeného endometriózou a děložními myomy. Dodávají se v injekční formě a nosním spreji.
Agonisté GnRH by se neměli používat déle než 3 až 6 měsíců. Nežádoucí účinky, které se mohou časem zhoršovat, zahrnují:
- návaly horka
- bolesti hlavy
- oslabené kosti
Jak může pomoci operace
Chirurgie může být možností, pokud léky nezmírňují vaše příznaky.
Před doporučením konkrétního postupu váš lékař zváží:
- jak závažné jsou vaše příznaky
- pokud je za to zodpovědná základní příčina
- zda plánujete otěhotnět
Operace mohou zahrnovat:
Zaměřený ultrazvuk
Tato neinvazivní léčba pomáhá při krvácení způsobeném děložními myomy. Používá ultrazvukové vlny ke zmenšení myomů.
Embolizace děložní tepny
Tato léčba se používá i u děložních myomů. Váš chirurg zavede katétr přes tepnu ve vašem stehně a zavede jej do tepen ve vaší děloze. Drobné kuličky budou vstříknuty do krevních cév, které vyživují vaše fibroidy, což způsobí jejich zmenšení.
Myomektomie
Tento postup odstraní děložní myomy, ale ponechá vaši dělohu nedotčenou. Může to být provedeno přes vagínu, několik malých řezů v břiše (laparoskopie) nebo jeden větší řez v břiše.
Způsob, jakým váš chirurg postup provádí, závisí na velikosti, počtu a umístění vašich fibroidů.
Endometriální ablace
Tento postup se používá k odstranění většiny děložní sliznice pomocí laseru, tepla nebo radiofrekvenční energie. Poté bude vaše menstruace slabá až žádná a nebudete moci otěhotnět.
Resekce endometria
Resekce endometria je podobná ablaci. Tento postup zahrnuje použití drátěné smyčky k odstranění celé děložní sliznice. Pak už nebudeš moct otěhotnět.
Hysterektomie
Tento postup se používá k odstranění celé dělohy. Léčí silné krvácení, ale poté už nebudete moci otěhotnět.
Další tipy a triky
Dokud nenajdete léčbu, která zmírní vaše silné krvácení, existuje několik věcí, které můžete zkusit, aby byla vaše menstruace snesitelnější:
- Použijte menstruační kalíšek. Tento malý silikonový kalíšek se vejde do pochvy a zachytí krev, když se uvolňuje z dělohy. Pojme mnohem více krve než vložka nebo tampón a je méně pravděpodobné, že unikne. A protože jsou menstruační kalíšky opakovaně použitelné, jsou šetrnější k životnímu prostředí než jednorázové hygienické výrobky.
- Noste dobové kalhotky. Toto absorpční spodní prádlo je navrženo tak, aby zálohovalo tampony a vložky, aby se zabránilo prosakování. Můžete je nosit i samotné. Výrobci mají rádi Thinx tvrdí, že jejich produkt dokáže absorbovat krev v hodnotě až dvou tamponů, aniž by způsoboval nepohodlí.
- Přiložte vyhřívací podložku. I když vám to neulehčí, vyhřívací polštářek vám může pomoci zmírnit bolestivé menstruační křeče.
Kdy mluvit se svým lékařem
Pokud je vaše menstruace neobvykle silná po dobu delší než 1 nebo 2 měsíce, navštivte svého lékaře. Můžete krvácet více než obvykle, pokud:
- musíte zdvojnásobit ochranu, abyste zajistili dostatečné pokrytí
- namočíte přes jednu nebo více vložek nebo tamponů za hodinu
- musíte si během noci vyměnit vložku nebo tampon
- míjíte krevní sraženiny větší než čtvrtina
- pociťujete příznaky anémie, jako je únava, dušnost a bledá kůže
- vaše menstruace trvá déle než týden v kuse
Většina příčin silné menstruace, jako jsou myomy, je spíše nepříjemná než vážná. Pokud ale problém neléčíte a budete velmi silně krvácet, mohla by se u vás rozvinout anémie.
Váš lékař s vámi bude spolupracovat na vytvoření plánu péče, který bude vyhovovat vašim potřebám a zároveň zmírní vaše příznaky. To může vyžadovat trochu pokusů a omylů, takže buďte otevřeni svému lékaři a dejte tomu čas.
