Vysoká škola je dobou mnoha změn, včetně nových tříd, nových přátel a nových svobod.
Ale můžete také najít nějaké staré věci, jako je vaše středoškolské akné, tvrdošíjně trčící kolem.
Akné bývá častější a často závažnější v období dospívání.
Ale u mnoha lidí akné úplně ustoupí až kolem 25 let – a někdy ani potom.
Pokud se na vysoké škole potýkáte s akné, je více než pravděpodobné, že jste už nějaké pupínky měli. Ale vaše akné se může zdát vážnější, než si pamatujete, nebo se možná po letech čisté pleti náhle vrátilo.
Snažíte se porozumět záhadám svého vysokoškolského akné? Hledáte tipy, jak to zmizet? Přečtěte si další podrobnosti.
Proč akné na vysoké škole tak tvrdě zasahuje?
Za prvé, osvěžení: Akné se často objevuje, když nečistoty a odumřelé kožní buňky blokují póry v kůži. Zablokovaný otvor znamená, že přirozený maz (maz) vaší pokožky nemá kam jít. Jak se olej hromadí, vytváří skvělé prostředí pro růst bakterií Propionibacterium acnes.
Vaše bílé krvinky se rychle objeví, aby vypnuly párty a zahnaly ji bakteriemi. Jejich boj vytváří hnis a zánět, který znáte jako zit.
Jak tedy k tomu všemu přispívá vysoká škola? Několik různých způsobů, včetně:
Stres
Jeden malý, ale hojně citovaný
Stres sám o sobě nevytváří zit, ale může zhoršit vaše akné nebo vyvolat nový útěk. Podle studie může stres ovlivnit akné třemi způsoby:
- zvyšující se zánět, který může zvýšit otok
- přimět kožní žlázy, aby produkovaly více mazu
- zpomaluje hojení ran, což znamená, že vaše skvrny mizí pomaleji
Společné bydlení
Když žijete se spolubydlícím, může se zdát snadné nebo méně nákladné sdílet zásoby. Možná ty:
- půjč svému spolubydlícímu štětec na make-up pro nouzové doladění
- při mytí obličeje omylem popadněte jejich žínku místo své vlastní
- půjčte si jejich mycí a hydratační krém, když vám dojde
Ale každá z nich může hrát roli v akné. Mikroby, mastnota a odumřelé kožní buňky se mohou snadno přenést ze sdílených produktů na pokožku a způsobit nové propuknutí pupínků.
Mějte také na paměti, že produkty péče o pleť nefungují na každého stejně, takže značka, kterou váš spolubydlící přísahá, pro vás nemusí mít stejně blahodárné účinky – zvláště pokud máte různé typy pleti.
Hormonální změny
Ačkoli můžete legálně dosáhnout dospělosti ve svých 18. narozeninách, toto měřítko neznamená nic pro vaše tělo, které neustále roste a mění se.
Vaše hormony se také stále vyvíjejí. Jeden konkrétní hormon, androgen, vybízí vaši pokožku k produkci většího množství mazu, díky čemuž se póry plní rychleji. Vysoké hladiny androgenů mohou vést k zanícené akné, které je těžké se zbavit.
Estrogen mezitím může snížit produkci ropy a přímo čelit účinkům androgenů. Pokud máte menstruaci, můžete si všimnout akné těsně před začátkem menstruace – bod ve vašem cyklu, kdy hladina estrogenu klesá a hladina progesteronu a androgenu stoupá.
Strava
Když půjdete na vysokou školu, váš příjem potravy se může změnit. Možná budete mít méně času a prostoru na vaření pro sebe. Můžete také zjistit, že využíváte svou novou svobodu k výběru potravin, které v době, kdy jste bydleli doma, neexistovaly.
Odborníci pokračují v debatě o tom, zda jídlo, které jíte, má nějaký vliv na akné. Nějaký
Výzkumníci zcela nevědí proč, ale je možné, že vysoká hladina tuku a cukru v těchto potravinách může zánět zvýšit. Cukr může také způsobit, že vaše tělo uvolňuje inzulin, což může naopak vyvolat produkci určitých kožních buněk, které se podílejí na akné.
Jak spravovat aktuální výpadky
Jistě, vědět trochu více o tom, odkud vaše akné mohlo pocházet, by mohlo být hezké. Ale jak to nechat odejít?
Mezi nejúčinnější prostředky na akné, které jsou v současné době k dispozici, patří:
Lokální léky
Lokální léky mohou být dobrou první linií obrany. Dodávají se v krémech a gelech, které nanášíte přímo na pokožku.
Mezi běžné lokální prostředky patří:
-
benzoylperoxid, často používaný pro mírné nebo zanícené akné
-
retinoidy, často používané na černé tečky a bílé tečky bez velkého zánětu.
-
lokální antibiotika, často používaná v kombinaci s jinými metodami k léčbě středně těžké, těžké nebo na léčbu rezistentní akné.
-
kyselina azelaová, často používaná v kombinaci s jinými metodami, aby pomohla minimalizovat jizvy po akné
Orální léky
Orální léky na akné mohou přijít ve formě pilulky, kapsle nebo tekutiny. Tyto léky mohou působit déle než ty topické, ale mohou pomoci řešit závažnější průtrže, když lokální léčba není účinná.
Zdravotnický pracovník může předepsat krátkodobá perorální antibiotika, jako je doxycyklin (Monodox) nebo minocyklin (Minocin). S těmito léky často zaznamenáte určité zlepšení poté
Váš pečovatelský tým pravděpodobně doporučí použití lokálních léků spolu s perorálními antibiotiky. Tento kombinovaný přístup k léčbě akné může pomoci zkrátit dobu potřebnou k užívání antibiotik.
Možná se divíte, proč nemůžete několik měsíců užívat antibiotika, pokud vás zbaví akné.
Antibiotika nezabíjejí jen bakterie způsobující akné. Mohou také zabít užitečné bakterie žijící ve vašem střevě. A co víc, užívání antibiotik po dlouhou dobu může vést k rezistenci vůči antibiotikům, což je vážná hrozba pro veřejné zdraví.
Stručně řečeno, je důležité dodržovat plán léčby. Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy týkající se léků, které používáte, váš pečovatelský tým vám může nabídnout další pokyny.
Pokud máte menstruaci, můžete hormonální akné léčit i antikoncepčními pilulkami, které uvolňují estrogen. Estrogen může vaši pokožku přesvědčit, aby vypumpovala méně mazu a utlumila špičky androgenních hormonů.
Jiné přístupy
Zatímco výzkum alternativních léků na akné zůstává omezený, některé existující důkazy naznačují povzbudivé výsledky.
Další přístupy, které mohou pomoci s akné, zahrnují:
- Olej z čajovníku. Tento esenciální olej může pomoci při léčbě akné a může způsobit méně vedlejších účinků než léky, jako je benzoylperoxid.
- Chemický peeling. Peeling s kyselinou glykolovou a kyselinou salicylovou může nabídnout krátkodobou úlevu od akné.
- Fotodynamická terapie. Tento typ světelné terapie se může zaměřit na bakterie způsobující akné na vaší kůži.
Jak předejít úlomkům
Jakmile dostanete své současné akné pod kontrolu, možná se budete divit, jak zabránit budoucímu výskytu akné.
Tyto tipy vám mohou pomoci předejít pupínkům dříve, než se objeví:
Zvažte svůj jídelníček
Vyvážená strava může prospět vaší mysli, tělu i pleti.
Konkrétněji,
Ryby mohou také nabídnout určitou ochranu proti akné, protože omega-3 mastné kyseliny v rybách mohou pomoci snížit zánět spolu s tím, že pomáhají předcházet špičkám inzulínu.
Získejte další výživové tipy, které vám pomohou snížit výskyt pupínků.
Dopřejte si dostatek spánku
Celovečerní večery jsou sice vysokoškolskou tradicí, ale s vaší pletí nic moc neudělají. Ve skutečnosti,
Nedostatek spánku může zvýšit vaši hladinu stresu. Stres zase může vyvolat uvolňování kortizolu a dalších hormonů, které si s vaší pletí nehrají hezky.
Zvyk dostat alespoň 8 hodin spánku může pomoci zabránit tomu, aby se tyto zity objevily.
Aktualizujte svou rutinu péče o pleť
Podle Americké akademie dermatologie (AAD) mohou produkty péče o pleť, jako je make-up a opalovací krém, někdy ucpat vaše póry.
Pokud máte akné související s produktem, můžete si všimnout drobných hrbolků na tvářích, bradě a na čele.
Pomoci může přechod na produkty označené jako „nekomedogenní“. Nekomedogenní jednoduše znamená, že produkty s menší pravděpodobností ucpávají póry a vedou k akné.
Může vám také pomoci zvyk čistit si štětce a houbičky na make-up každý týden. Pokud si někdo půjčí vaše make-up nástroje, je dobré si je před použitím sami umýt.
Kdy získat odbornou podporu
Dokonce i při efektivní péči o pleť a rutinní péči o sebe může být někdy akné příliš mnoho, než abyste je zvládli sami.
Přetrvávající akné se může objevit také s jinými zdravotními stavy, včetně:
- Dermatillománie. Tento stav duševního zdraví může způsobit ohromující nutkání škrábat a škrábat si kůži, což může udržovat léze akné otevřené a šířit bakterie po těle.
- Hyperandrogenismus. Pokud je vaše akné doprovázeno rychlým nárůstem hmotnosti nebo neočekávaným růstem vlasů, můžete mít velmi vysoké hladiny androgenů.
- Hyperinzulinémie. Vysoká hladina inzulínu v krvi může způsobit, že vaše tělo nadměrně produkuje určité kožní buňky, které přispívají k akné.
- Kvasinková infekce. Některé kvasinky mohou způsobit pupínky ve vašich vlasových folikulech, zejména vousy na obličeji nebo na těle.
Dermatolog může pomoci identifikovat základní kožní onemocnění a předepsat léky, které pomohou léčit i těžké akné. Spojení s dermatologem může být dobrým dalším krokem, pokud vaše akné:
- je velmi hluboký, oteklý nebo bolestivý
- se rozprostírá po obličeji a těle
- zanechává rozsáhlé jizvy
- přetrvává měsíce
- nereaguje na volně prodejnou léčbu
Ani s profesionálním ošetřením skvrny po akné nezmizí přes noc. Přesto je důležité vydržet se svými léky dostatečně dlouho, abyste jim dali šanci zabrat.
Pokud po několika měsících nezaznamenáte výsledky, zeptejte se svého pečovatelského týmu, aby zkusil jiný lék.
Akné může ovlivnit i duševní zdraví
I když je akné kožní onemocnění, může také hluboce ovlivnit duševní a emocionální pohodu.
Podle
- 70 procent se stydí
- 67 procent uvádí nedostatek důvěry
- 63 procent se cítí úzkostně nebo v rozpacích
- 57 procent tvrdí, že akné ovlivnilo jejich společenský život
Mnoho lidí si za své akné může samy. Můžete si například myslet, že to způsobujete tím, že si nemyjete obličej dostatečně často, nebo používáte nesprávný čisticí prostředek, ručník nebo prostředek na akné.
Ale ve skutečnosti je akné zdravotní stav často způsobený základními fyzikálními faktory, jako jsou vysoké hladiny androgenů nebo zánět. Takže můžete mít skvělou hygienu a přesto dostanete útržky.
Pokud je pro vás těžké vyrovnat se s emocionálním utrpením souvisejícím s akné, terapeut vám může nabídnout větší podporu.
Sečteno a podtrženo
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, akné nemusí nutně zmizet, když opustíte střední školu. Ve skutečnosti může být akné zvláště rozšířené na vysoké škole kvůli věcem, jako je extra stres, změny životního stylu a hormonální změny.
Pokud jde o léky na akné, máte spoustu možností, včetně pleťových vod, pilulek a dokonce i laserů. Můžete také podniknout kroky k prevenci budoucího akné tím, že budete jíst vyváženou stravu, hodně spát a změnit rutinu péče o pleť.
Pokud máte těžké nebo přetrvávající akné, dermatolog vám může nabídnout odbornou podporu při odstraňování spouštěčů akné a prozkoumávání užitečných léčebných postupů.
Emily Swaim je nezávislá spisovatelka a redaktorka zabývající se zdravím, která se specializuje na psychologii. Má bakalářský titul v angličtině na Kenyon College a MFA v psaní na California College of the Arts. V roce 2021 získala certifikaci Board of Editors in Life Sciences (BELS). Více z její práce můžete najít na GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox a Insider. Najděte ji Cvrlikání a LinkedIn.
