Mezi běžné spouštěče klastrové bolesti hlavy patří pití alkoholu, kouření a konzumace určitých potravin. Identifikace vašich spouštěčů může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů bolesti hlavy.
Mnoho lidí s bolesti hlavy zjišťuje, že určité akce a okolnosti mají tendenci vyvolat útok. Identifikace a vyhýbání se těmto spouštěčům může být užitečné a může pomoci doplnit váš léčebný plán.
Klastrová bolest hlavy je primární porucha hlavy, která způsobuje silnou bolest na jedné straně hlavy. Způsobuje také další příznaky, jako je slzení a rýma. Klastrová bolest hlavy je vzácný stav, postihující pouze asi
K útokům dochází cyklicky. Můžete mít sérii silných bolestí hlavy několik dní, týdnů nebo měsíců v řadě. Útoky však obvykle ustanou, když období clusteru skončí. Mohou se vrátit až za několik měsíců nebo let.
Během období clusteru můžete mít prospěch z toho, že se budete co nejvíce vyhýbat spouštěčům. Prvním krokem je jejich identifikace.
Spouštěče klastrových bolestí hlavy
Některé spouštěče běžné u lidí s klastrovými bolestmi hlavy zahrnují:
1. Alkohol
Pití je jedním z
Neexistují žádné důkazy o tom, že by nějaký konkrétní druh alkoholu byl horší než ostatní.
2. Kouření
Ačkoli toto spojení není zcela pochopeno, existuje známý vztah mezi klastrovou bolestí hlavy a tabákem. Tolik jako
3. Denní doba
Záchvaty klastrové bolesti hlavy se často vyskytují podle stanoveného plánu, nejčastěji v noci. Mnoho lidí každou noc ve stejnou dobu probouzí nesnesitelná bolest. To je tak běžné, že záchvaty klastrové bolesti hlavy se někdy nazývají bolesti hlavy po budíku.
Výzkum ukazuje, že klastrová bolest hlavy pochází nebo zahrnuje hypotalamus, oblast ve vašem mozku zapojenou do cirkadiánního rytmu.
4. Roční období
Cluster pain dostane svůj název podle vzoru, ve kterém útoky přicházejí. Lidé pociťují časté záchvaty po dobu týdnů nebo měsíců a poté obvykle prožívají období remise.
Shluky příznaků mají tendenci se objevovat sezónně, přičemž první záchvat ve shluku se vyskytuje přibližně ve stejnou roční dobu. To se může stát každý rok nebo každých několik let.
5. Dieta
U některých potravin je větší pravděpodobnost než u jiných, že spouštějí záchvaty bolesti hlavy. Půst, vynechání jídla a dehydratace mohou také vyvolat záchvaty.
Mezi běžné spouštěcí potraviny patří:
- glutamáty monosodné (MSG), například v sójové omáčce nebo změkčovači masa
- dusitany nebo jiné konzervační látky, například v klobáse a slanině
- kofein, například v kávě nebo čaji
- zrající sýr, jako je čedar nebo parmezán
- tyramin, například v citrusových plodech nebo fazolích
- aspartam a další umělá sladidla
- zpracované potraviny, jako jsou lahůdky
6. Jasná světla
Během klastrových bolestí hlavy někteří lidé pociťují citlivost na jasná nebo blikající světla. Tento typ citlivosti na světlo je ve skutečnosti neurologickým problémem zvaným fotofobie.
Světlo aktivuje specifické nervové buňky ve vašem mozku, které mohou vyvolat útok nebo zvýšit jeho závažnost. Protože tyto nervové buňky pracují nezávisle na očích, může se tento stav objevit i u nevidomých lidí.
U fotofobie hrají roli i specifické barevné vlnové délky, jako je modrozelená.
7. Problémy se spánkem (včetně spánkové apnoe)
Zdá se, že klastrová bolest hlavy je ovlivněna cirkadiánními rytmy a může být
Výzkum také prokázal souvislost mezi klastrovou bolestí hlavy a spánkovou apnoe, která způsobuje neustálé přerušování spánku. Mezi
Snížené hladiny melatoninu jsou také spojeny s klastrovou bolestí hlavy.
8. Silné vůně
Někteří lidé říkají
9. Vysoké nadmořské výšky
Vysoké nadmořské výšky by mohly vyvolat nebo zhoršit záchvat bolesti hlavy zvýšením dilatace krevních cév ve vašem mozku. Tuto teorii podporuje fakt, že kyslík, který zužuje cévy, je známou léčbou záchvatů. Vyšší nadmořské výšky mají přirozeně nižší hladiny kyslíku.
10. Změny počasí
Mnoho lidí říká, že počasí spouští nebo zhoršuje klastrovou bolest hlavy. Případové studie také zmínily změny počasí jako možné spouštěče.
- změny barometrického tlaku
- nízký barometrický tlak
- sezónní změny
- vysoká vlhkost
- srážky
11. Cvičení
Cvičení nebo fyzická námaha mohou vyvolat skupinové útoky v a
12. Stres
Souvislost mezi bolestí a stresem je dobře známá. Stres a úzkost mohou zvýšit dopad klastrové bolesti hlavy na váš každodenní život.
Tipy pro správu spouštěčů cluster bolesti
Znát své spouštěče a co nejvíce se jim vyhýbat může pomoci snížit frekvenci útoků na cluster.
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro léčbu nebo zvládnutí klastrové bolesti hlavy, včetně následujících:
Veďte si deník bolesti hlavy
Použijte deník, deník nebo šablonu deníku bolesti hlavy ke sledování příznaků a identifikaci možných spouštěčů. Poznamenejte si své příznaky, kdy se objeví a jak závažné jsou.
Svůj deník můžete také použít k zaznamenávání své diety a cvičení po dobu několika týdnů nebo měsíců. To vám může pomoci identifikovat potraviny nebo činnosti, kterým se vyhnout nebo je úplně vynechat.
Můžete také sledovat, jaké léčby jste vyzkoušeli a jak dobře fungovaly.
Promluvte si s lékařem o lécích
Promluvte si s lékařem o svých příznacích. Mohou doporučit léky k prevenci útoků dříve, než začnou, zastavit je, než pokročí příliš daleko, nebo zmírnit příznaky. Tyto léky mohou zahrnovat:
doplňky melatoninu - kapsaicinový nosní sprej
- nosní sprej lidokain
- kortikosteroidy
- kyselina valproová
- verapamil
- triptany
- lithium
Kyslík je nejznámější léčbou klastrové bolesti hlavy a je účinný pro většinu lidí. Ale mějte na paměti, že pojišťovna nebude vždy hradit kyslíkovou terapii pro klastrovou bolest hlavy.
Vyzkoušejte alternativní terapie
Někteří lidé měli dobré výsledky s alternativními terapiemi, jako jsou:
- fyzikální terapie nebo fyzioterapeutická cvičení
- stimulace elektroléčbou
- doplňky
- bylinné přípravky
Před přidáním alternativních terapií k léčbě si promluvte s lékařem. Některé doplňky a bylinky mohou ovlivňovat vaše jiné léky nebo zdravotní stav.
Jiné příčiny clusterových bolestí hlavy
Klastrová bolest hlavy je neurologický problém, který může být ovlivněn několika různými faktory, včetně:
- chemie mozku nebo stavy ovlivňující
centrum zpracování bolesti nebo modulace ve vašem mozku - rodinná anamnéza clusterových bolestí hlavy
- předchozí operace mozku nebo trauma hlavy
-
metabolické změny ve vašem těle
Klíčové věci
- Klastrová bolest hlavy je neurologický stav, který způsobuje silné záchvaty bolesti hlavy na jedné straně hlavy a další doprovodné příznaky.
- Je to vzácný stav a výzkum příčin a spouštěčů je omezený a sporadický.
- Identifikace a vyhýbání se spouštěčům může pomoci snížit bolest a stres způsobený klastrovou bolestí hlavy.
- Promluvte si s lékařem o tom, jaké léčby, léky a terapie jsou pro vás vhodné.
