Pravděpodobně jste slyšeli o některých zdravotních výhodách kokosového oleje. Výzkumy ukázaly, že může pomoci zvýšit mozkové funkce, zvýšit dobrý cholesterol a dokonce pomoci při hubnutí.
Může také prospět vaší pleti mnoha způsoby, a proto se stala oblíbenou složkou mnoha kosmetických produktů.
Co ale použít kokosový olej na opalování? Umožňuje vám získat zlatou záři ze slunce bez jakýchkoli rizik nebo vedlejších účinků? Dá se s ním bezpečně opálit? Tento článek vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Rizika vystavení UV záření
Příliš mnoho času na slunci, zvláště bez ochrany před sluncem, může poškodit vaši pokožku, způsobit předčasné stárnutí a vést k rakovině kůže.
Ve skutečnosti je podle Americké akademie dermatologie (AAD) rakovina kůže nejčastější rakovinou ve Spojených státech. Odhaduje se, že 1 z 5 Američanů onemocní během svého života rakovinou kůže.
AAD také uvádí, že míra melanomu, nejnebezpečnější formy rakoviny kůže, vzrostla o 800 procent u žen ve věku 18 až 39 let. Vystavení ultrafialovému světlu ze slunce nebo solárií je největším rizikovým faktorem pro většinu případů melanomu. .
Vzhledem k tomu, že vystavení UV záření je rizikovým faktorem rakoviny kůže, kterému lze nejvíce předejít, AAD nedoporučuje používat solária a vyzývá každého, aby chránil svou pokožku před škodlivými slunečními UV paprsky.
Poskytuje kokosový olej UV ochranu?
Studie z roku 2009 zjistila, že kokosový olej má ochranný sluneční faktor (SPF) kolem 8. Tato studie však byla provedena v laboratoři a ne na lidské kůži.
Odhaduje se, že kokosový olej blokuje pouze asi 20 procent slunečního UV záření. To nestačí k ochraně pokožky před slunečními paprsky UVA a UVB – obojí může vaši pokožku poškodit.
Podle AAD potřebujete opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším, pokud chcete dostatečnou ochranu proti UV záření, a musíte jej znovu aplikovat každé dvě hodiny.
Pokud na pokožku používáte pouze kokosový olej bez jiné ochrany před slunečním zářením, vaše pokožka nedostává ochranu, kterou potřebuje, zvláště pokud trávíte delší dobu venku. Pokud máte světlou pokožku, kokosový olej bude pravděpodobně ještě méně účinný při ochraně vaší pokožky před slunečním UV zářením.
Jaké výhody má kokosový olej pro pokožku?
I když není vhodné spoléhat na kokosový olej pro ochranu před sluncem nebo bezpečné opálení, může vaší pokožce pomoci i jinak.
Kokosový olej má vysokou koncentraci mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem, které jsou formou nasycených tuků. Tyto mastné kyseliny, které působí na kůži různými způsoby, mohou poskytnout řadu výhod.
Může hydratovat pokožku
Lidé žijící v tropech po staletí používali kokosový olej jako zvlhčovač. V malé studii z roku 2018 vědci zjistili, že účastníci s velmi suchou pokožkou zaznamenali výrazné zlepšení hydratace pokožky po dvoutýdenním používání kokosového oleje.
Může snížit zánět
A
Podle a
Má antimikrobiální vlastnosti
Kokosový olej může zabíjet škodlivé mikroorganismy. Kyselina laurová v oleji obsahuje
Může pomoci hojit rány
Některé výzkumy ukázaly, že antimikrobiální vlastnosti kokosového oleje mohou pomoci urychlit hojení ran.
V
Jak chránit pokožku
- Používejte opalovací krém. AAD doporučuje používat SPF 30 nebo vyšší, který blokuje asi 97 procent škodlivých slunečních paprsků. Aplikujte opalovací krém alespoň 15 minut před odchodem ven a znovu aplikujte alespoň každé 2 hodiny nebo každou hodinu, pokud plavete nebo se potíte.
- Zakrýt. Při pobytu venku používejte ochranný oděv, klobouky se širokou krempou a sluneční brýle, zejména mezi 10:00 a 16:00
- Hledej stín. Zůstaňte pokud možno ve stinných oblastech, abyste se ochránili před slunečními paprsky.
- Vyhněte se soláriu. Lidé, kteří používají solárium před dosažením věku 35 let, zvyšují riziko melanomu o 59 procent a riziko se zvyšuje s každým použitím.
- Vyzkoušejte samoopalovák bez slunce. Po oholení počkejte alespoň 12 hodin, než nanesete samoopalovací přípravek. Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem pokaždé, když vyjdete na slunce, i když je opalovací krém již součástí samoopalovacího přípravku.
Sečteno a podtrženo
Přestože kokosový olej může vaší pokožce prospět v mnoha ohledech, není vhodné jej používat k opalování. Zatímco nabízí nějaký chrání před škodlivými UV paprsky slunce, nenabízí dostatečně vysokou úroveň ochrany, aby se zabránilo spálení nebo jinému dlouhodobému poškození pokožky.
Bezpečnější alternativou je použití samoopalovacího přípravku bez slunce. Tyto produkty jsou relativně levné a mohou vám poskytnout zdravý lesk bez poškození pokožky.
