Je káva projímadlo?

Káva je víc než jen nápoj; pro mnoho lidí je to jejich životní krev. A zatímco je káva známá především tím, že „probouzí“ mozek, mnoho lidí tvrdí, že ranní šálek javy také dodává energii jejich střevům. Co je tedy na kávě, že někteří lidé utíkají na nejbližší toaletu, zatímco jiní nepociťují žádný dopad? Přečtěte si další informace.

Kopeček na hovno: Opravdu ovlivňuje káva vaše střeva?

Stručně řečeno, neexistují nedávné vědecké studie o tom, jak káva ovlivňuje střevní návyky. Jedna studie z roku 2015 však poukázala na to, že káva bez kofeinu měla významný vliv na pohyby střev u pacientů s pooperačním ileem, ve srovnání s kávou s kofeinem a vodou. Pooperační ileus se týká trávicích problémů, ke kterým dochází po operaci břicha. V tomto případě podstoupili studovaní pacienti operaci tlustého střeva.

Existují některé dřívější studie z 90. let, které se zabývají možnou souvislostí mezi kávou a trávením. Podle a 1990 dotazníková studie, pití kávy s kofeinem nebo bez kofeinu zvýšilo motilitu rektosigmatu. Jedná se o pohyb na průsečíku konce velkého tlustého střeva a horního konečníku. Studie zjistila, že tento pohyb se během čtyř minut zvýšil u asi 29 procent účastníků, zatímco pití obyčejné horké vody nemělo stejný účinek.

A studie z roku 1998 zjistili, že káva s kofeinem, káva bez kofeinu a jídlo s 1000 kaloriemi stimulují tlusté střevo. Káva s kofeinem však stimulovala tlusté střevo o 23 procent více než káva bez kofeinu a o 60 procent více než čistá voda.

Zatímco káva může mít u některých lidí projímavý účinek, není jasné, zda je to káva nebo kofein. Účinek kávy není způsoben pouze kofeinem, protože káva bez kofeinu prokázala stejný nebo ještě větší účinek. Většina lidí navíc nemusí kakat po pití jiných kofeinových nápojů, jako je soda nebo energetické nápoje. Přesto podle Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy (IFFGD) může nadměrná konzumace jakéhokoli kofeinového nápoje způsobit řídkou stolici nebo průjem. A kofein v kávě může působit jako stimulant, který může vyvolat produkci žluči, která zvyšuje pohyby střev.

IFFGD také uvádí, že některá umělá sladidla a laktóza mohou mít projímavé účinky. Laktóza je druh cukru, který se nachází v mléčných výrobcích. Pokud vaše tělo nevytváří dostatek enzymu potřebného k trávení laktózy, můžete zaznamenat příznaky, jako je průjem. Průjem mohou způsobit i umělá sladidla. Pokud tedy do kávy přidáte značné množství smetany a cukru a za chvíli se ocitnete na toaletě, může to být způsobeno laktózou nebo jinými cukry, nikoli kávou samotnou.

Co popíjíte a co to stimuluje: Gastrokolický reflex

Jednoduchý akt pití kávy nebo jiného nápoje ráno stimuluje defekační reflex známý jako gastrokolický reflex. Tento reflex pomáhá nastartovat vaše střeva, kdykoli jíte nebo pijete. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokazovaly, že právě toto je důvod, proč máte po pití kávy stolici. Nicméně u lidí se syndromem dráždivého tračníku, kteří mají hypersenzitivní gastrokolický reflex, výzkum naznačuje, že potenciální laxativní účinek kávy může stimulovat pohyby střev po vypití šálku joe.

Někteří lidé věří, že pití teplého nebo horkého nápoje po probuzení stimuluje trávicí systém a vede k pohybu střev. Podle gastroenterologa Felice Schnoll-Sussman v článku Runner’s World „It [the warm liquid] rozšiřuje krevní cévy v trávicím systému a pomáhá zvyšovat průtok krve a GI aktivitu.“ Vzhledem k tomu, že každý nemusí po vypití teplého nápoje jít na záchod, mohou ve hře být i jiné faktory.

Vypořádejte se s dehydratací: A co diuretické účinky kávy?

Lze namítnout, že kávu nelze nazvat projímadlem, protože je to diuretikum. Jinými slovy, pokud vás káva přiměje více močit a ztratit tekutiny, je pravděpodobnější, že způsobí dehydrataci a vyvolá zácpu, než vyvolání pohybu střev. Ne tak, za a studie 2014. Tato studie, která testovala pouze muže, zjistila, že mírný příjem kávy ano ne vést k dehydrataci a může skutečně pomoci lidem splnit jejich denní potřebu příjmu tekutin.

Káva jako očista tlustého střeva: kávové klystýry

Kávový klystýr je očista tlustého střeva. Je to lék, o kterém se říká, že zmírňuje zácpu a snižuje celkovou toxicitu v těle. Tento proces zahrnuje napumpování kombinace vychlazené, čerstvě uvařené kávy a vody do tlustého střeva pomocí klystýrového sáčku a následné uvolnění. Jakékoli následné pohyby střev jsou pravděpodobně způsobeny pouhým objemem tekutin stimulujících rektální svaly a ne kávou.

Neexistuje žádný důkaz, že kávové klystýry detoxikují tělo. I když jako běžný klystýr mohou zmírnit zácpu. Kávové klystýry mohou být velmi riskantní a stejně jako u jiných typů očisty tlustého střeva mohou způsobit:

nerovnováha elektrolytů
infekce
zvýšené riziko dehydratace
perforace střeva

Mnohem bezpečnější je použít komerčně připravený klystýr, který koupíte v drogerii.

Jídlo s sebou

Starší výzkumy ukázaly, že jak kofeinová, tak i bezkofeinová káva může mít do určité míry projímavé účinky, zatímco novější studie se více zaměřují na specifické role kávy v trávicím zdraví. Zůstává nejasné, proč jsou někteří lidé postiženi, zatímco jiní nikoli. Může to být způsobeno množstvím kávy, kterou pijete, již existující poruchou střev nebo jinými látkami stimulujícími břicho ve vašem nálevu.

Křišťálově jasné je, že káva v dohledné době nikam nepůjde. Podle průzkumu Gallupova ústavu z roku 2015 pijí téměř dvě třetiny dospělých ve Spojených státech v průměru 2,7 šálků kávy denně.

Pokud jste někdo, kdo po vypití kávy bojuje s průjmem, zkuste omezit příjem nebo zjistit, zda pití kávy z poloviny s kofeinem a z poloviny bez kofeinu snižuje vaše příznaky. Pokud ne, navštivte svého lékaře. Možná se budete muset úplně vyhnout kávě.