Co je znovuzrození?
Rebirthing je alternativní terapeutická technika používaná k léčbě poruchy reaktivní vazby. Tato terapie využívá specifický druh dýchání (dýchání), který vám má pomoci uvolnit emoce.
Zastánci znovuzrození tvrdí, že účastí na „znovuzrození“ jako dítě nebo dospělý můžete vyřešit negativní zkušenosti z narození a dětství, které vám mohou bránit ve vytváření zdravých vztahů. Někteří dokonce tvrdí, že mají vzpomínky na své narození během znovuzrození.
Jinými slovy, příznivci tvrdí, že tato technika vám umožní překonat váš vstup do světa bez traumatu nebo nestability, které jste původně zažili. Cílem je zpracovat zablokované emoce a energii a ponechat vám volnost ve vytváření důvěryhodných, zdravých připoutání.
Duchovní guru nového věku jménem Leonard Orr vyvinul techniku znovuzrození v 60. letech 20. století. V té době se soustředila pouze na dýchání. Od té doby se jeho definice rozšířila o další typy terapií, které simulují porod.
Rebirthing terapie je kontroverzní, protože existuje jen málo důkazů o její přednosti. V některých případech se ukázalo, že je to nebezpečné.
Technika znovuzrození
Rebirthing sezení může mít několik forem v závislosti na vašem věku a cílech léčby. Lekce většinou vedou vyškolení instruktoři. Pracují s vámi jeden na jednoho nebo dva na jednoho, trénují váš dech a vedou vás technikou.
Technika dýchání použitá při znovuzrození se nazývá vědomé energetické dýchání (CEB).
Pod dohledem instruktora si procvičíte „kruhové dýchání“ – rychlé, mělké nádechy bez přestávek mezi nádechem a výdechem. Budete to dělat jednu až dvě hodiny a v případě potřeby si dejte přestávky.
Během této doby je účastníkům řečeno, aby očekávali uvolnění emocí nebo spuštění obtížných vzpomínek z dětství.
Cílem tohoto typu dýchání je vdechovat energii a také kyslík. Praktici znovuzrození tvrdí, že dýcháním energie léčíte své tělo.
Vaše sezení může sestávat pouze z dechové práce nebo může zahrnovat jiné techniky.
Někteří praktikující simulují porod tak, že vás umístí do uzavřeného prostředí, které má připomínat dělohu, a trénují vás, abyste z něj unikli. To může zahrnovat přikrývky, polštáře nebo jiné materiály.
Další populární metoda znovuzrození zahrnuje ponoření se do vany nebo horké vany a použití dýchacího zařízení, jako je šnorchl, abyste zůstali pod vodou.
K čemu se znovuzrození používá?
Zastánci znovuzrození vyzdvihují jeho výhody pro duševní zdraví. Obzvláště oblíbený je pro léčbu reaktivní poruchy přilnutí.
Rebirthing se také používá k léčbě:
- sebedestruktivní tendence a vzorce
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- deprese a úzkosti
- chronická bolest
- mentální rozptýlení a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- problémy s chováním u dětí
- nízké sebevědomí
- závislost na drogách a alkoholu
Funguje znovuzrození?
V lékařské literatuře neexistuje žádný výzkum, který by podporoval použití rebirthingu pro symptomy duševního zdraví. Není uznáván Americkou pediatrickou akademií ani Americkou psychiatrickou asociací.
Někteří dospělí, kteří zkusili znovuzrození, tvrdí, že jim to změnilo život.
Leonard Orr cestuje po světě, školí své následovníky, jak dohlížet na znovuzrození, a prodává knihy, které vyzdvihují jeho výhody. Jeho organizace Rebirthing Breathwork International tvrdí, že ovlivnila desítky tisíc životů.
Meditace založená na dechu má určité zdravotní přínosy. Výzkum ukázal, že důsledná meditační praxe založená na dechu může zlepšit:
- všímavost
- zaměřit se
- výdrž
- úroveň stresu
- zdraví dýchacích cest
Meditace založená na dechu má tendenci zahrnovat hluboké dýchání (nikoli mělké kruhové dýchání znovuzrození). K dosažení výsledků také vyžaduje pravidelné cvičení, spíše než jediné sezení.
Je znovuzrození bezpečné?
Znovuzrození dýchání samo o sobě nemusí být nutně nebezpečné. Pokud na vás dohlíží vyškolený instruktor a nemáte žádné předchozí onemocnění plic nebo srdce, je to pravděpodobně stejně bezpečné jako jiné typy dechových prací používaných v meditaci a józe.
Pokud se vám v důsledku tohoto typu dechové práce točí hlava nebo máte jiné negativní účinky, okamžitě s tím přestaňte.
Složitější technika znovuzrození, která zahrnuje protlačení fyzické bariéry, která představuje porodní cesty, může být nebezpečná, zejména pro děti a dospívající.
Tragickým příkladem nebezpečí této techniky je smrt Candace Newmarker, 10leté dívky, která zemřela během rebirthing terapie, která trvala více než hodinu.
Newmarkerova smrt prohloubila kontroverzi kolem znovuzrození. Zákon pojmenovaný na její počest učinil tuto techniku nezákonnou v Coloradu, kde zemřela. Ilegální je to i v Severní Karolíně, kde se narodila.
Zákazy byly navrženy v jiných státech, včetně Floridy, Kalifornie, Utahu a New Jersey.
Jídlo s sebou
Rebirthing je alternativní terapie určená k léčení traumat pocházejících z narození a raného dětství.
Při zvažování této techniky pro sebe nebo své dítě nezapomeňte zvážit důkazy proti riziku. I když vám pár hodin mělkého dýchání pod dohledem pravděpodobně neublíží, neexistuje žádný důkaz, že by to vedlo k definitivnímu, katarznímu zážitku.
Fyzicky náročnější simulace porodu s sebou nese riziko nedostatku kyslíku, který může vést k poškození mozku a dokonce i smrti.
Zvažte, že tato terapie není něco, co by doporučila většina licencovaných psychologů, psychiatrů a poradců.
Pokud vaše dítě vykazuje známky PTSD nebo se vám nedaří připojit, existují další doporučené možnosti léčby. Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, co pro vás může být nejlepší.
Pokud chcete zkusit znovuzrození, najděte si praktika s dobrými výsledky a nějakými lékařskými průkazy. Někteří lidé, kteří provozují alternativní medicínu, mají osvědčení o ošetřovatelství, školení CPR nebo jinou kvalifikaci.
Ujistěte se, že váš praktik rebirthing dokáže rozpoznat stav nouze a v případě potřeby poskytnout nouzovou péči.
Promluvte si se svým lékařem o příznacích, které se vás týkají, včetně chronických příznaků duševního zdraví.
