Pokud máte co do činění s očními problémy, jako je rozmazané vidění, suché oči, podráždění, únava očí nebo dvojité vidění, možná vás zajímá, zda masáž akupresurních bodů pro vaše oči může zlepšit vaše zdraví očí.
Výzkum vztahu mezi akupresurou a zdravím očí je minimální. Předpokládá se však, že masírování specifických akupresurních bodů může poskytnout úlevu u některých akutních a chronických očních stavů.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o akupresuře a o tom, jak může prospět vašim očím.
Akupresurní body pro oči
Pokud nejste vyškolený akupunkturista nebo nedostáváte profesionální léčbu, je dalším způsobem, jak na tyto oblasti zacílit, masírovat tyto body konečky prstů, nikoli jehlami.
Akupresura neboli tlakové body jsou specifické oblasti těla, které probíhají podél meridiánů nebo kanálů, kterými proudí energie v našem těle.
Tyto tlakové body mají kořeny v tradiční čínské medicíně, která je používá k podpoře celkového zdraví.
Akupresura se liší od akupunktury, která používá jehly k léčbě různých zdravotních stavů.
Zatímco na těle existuje několik akupresurních bodů, Ani Baran, licencovaná akupunkturistka a majitelka NJ Acupuncture Center říká, že existují čtyři oblíbené oční akupresurní body pro problémy související s očima.
Bod Zan Zhu
- Umístění: Podél vnitřní oblasti očí, vedle nosu.
- Indikace: Tlakový bod Zan Zhu se používá při snaze zmírnit červené, svědivé nebo bolestivé oči, nadměrnou tvorbu slz, alergie, bolesti hlavy a další.
Bod Si Zhu Kong
- Umístění: Nachází se na konci obočí, daleko od oka.
- Indikace: Si Zhu Kong je běžný bod, který může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrény, což jsou běžné stížnosti na únavu očí.
Bod Cheng Qi
- Umístění: Přímo pod oko a do středu očního okolí.
- Indikace: Tlakový bod Cheng Qi se používá ke zmírnění příznaků konjunktivitidy, zarudnutí oka, otoku a bolesti oka a záškuby.
Bod Yang Bai
- Umístění: Na levou stranu od středu čela, těsně nad levým okem.
- Indikace: Bod Yang Bai může být užitečný, když se snažíte zmírnit bolesti hlavy, záškuby očí a dokonce i glaukom.
Jak masírovat akupresurní body pro oči
Při masáži akupresurních bodů pro oči je důležité používat správnou techniku a najít správnou rovnováhu.
Provedení jakékoli obličejové akupresury, včetně oční, vyžaduje znalost konkrétního bodu a správnou techniku masáže dané oblasti.
Jinými slovy, musíte být dostatečně opatrní, abyste nezpůsobili bolest, ale také vyvinout dostatečně silný tlak, abyste byli efektivní.
„Tato technika by nikdy neměla být bolestivá, ale měli byste cítit pocit akutního tlaku v oblasti, na kterou aplikujete akupresuru,“ vysvětluje Baran.
Pro jemnější, ale stále účinný přístup Baran doporučuje masírovat body pro oči krouživým způsobem. „Je to relaxační způsob, jak se uvolnit do praxe,“ říká.
Jakmile oblast promasírujete, Baran říká, abyste bod drželi 10 až 15 sekund a poté uvolnili na přibližně stejnou dobu.
Opakujte tento proces ve stejném bodě 6 až 10krát, v závislosti na postižení.
Nezapomeňte dýchat. Během tohoto procesu je důležité pomalé, hluboké dýchání.
Výhody masírování těchto bodů
Výhody masáže oblastí v blízkosti oka jsou podle Barana nekonečné.
„Akupresura je skvělý, neinvazivní způsob, jak dát našim očím trochu TLC a pomoci jim zotavit se ze stresorů dne,“ vysvětluje Baron.
To je zvláště důležité v době, kdy se neustále díváme do svých telefonů, počítačů, tabletů a televizních obrazovek.
Pomozte uvolnit napětí
Baran říká, že masáž tlakových bodů pro oči může pomoci zmírnit napětí a bolesti hlavy a poskytnout pocit relaxace.
Zmírněte cukání očí
Zaměření na tyto body může také pomoci zmírnit škubání očí nebo slabost.
Zlepšit problémy se zrakem
Baran navíc poukazuje na to, že se předpokládá, že některé oční akupresurní body zlepšují problémy se zrakem, jako je krátkozrakost a šeroslepost.
Může pomoci při glaukomu
Akupresura může také pomoci s komplikovanějšími očními zdravotními stavy, jako je glaukom a plováky, zvýšením průtoku krve a uvolněním svalů v oblasti, podle Barana.
A výzkum tato tvrzení podporuje.
A
Pacienti ve studii byli rozděleni do dvou skupin.
Jedna skupina dostávala aurikulární akupresuru (skupina aurikulární akupresury). Druhá skupina dostávala akupresuru v bodech, které nesouvisejí s viděním a bez masážní stimulace (falešná skupina).
16 pacientů ve skupině dostávající aurikulární akupresuru provádělo pravidelnou masáž dvakrát denně po dobu 4 týdnů.
Po léčbě a při 8týdenním sledování se nitrooční tlak a aktivita zraku významně zlepšily ve skupině s aurikulární akupresurou ve srovnání s kontrolní skupinou.
Klíčové věci
Masáž akupresurních bodů na očích je technika, kterou můžete používat doma a denně. Jakmile budete mít správný dotek, měli byste být schopni vyvinout tlak, aniž byste způsobili bolest v tlakovém bodu.
Pokud zaznamenáte nepohodlí nebo bolest při aplikaci tlaku, okamžitě přestaňte a poraďte se s vyškoleným akupunkturistou pro další informace. Mohou vám pomoci najít správné body pro oči a naučit vás, jak aplikovat správný tlak.
Akupunkturistu online najdete zde.
Zatímco akupresura může pomoci s menšími problémy souvisejícími se zdravím očí, měli byste si vždy nejprve promluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Konverzace s nimi je zvláště důležitá, pokud máte vážné problémy. Je to také stejně důležité, pokud jste již v péči poskytovatele zdravotní péče kvůli problémům se zrakem.
