Kdy byste měli dát svému dítěti ovocnou šťávu?

Přehled

Jak vaše dítě poroste, budete svědky mnoha prvenství. Existuje také určitý vývoj, který musí iniciovat sami rodiče. Přechod vašeho dítěte z mateřského mléka nebo umělé výživy na jiné potraviny a nápoje je jedním z těchto vývojů.

Pro rodiče může být složité vědět, kdy začít nabízet svému dítěti nápoje, jako je džus, a jak. K dispozici je také mnoho různých druhů šťáv, takže je těžké vědět, který si vybrat.

Zde je pohled na to, co byste měli vědět o seznamování svého dítěte s ovocnými šťávami.

Doporučení pro věk AAP

Děti nepotřebují pít džus, ale džus je jedním ze způsobů, jak jim představit nové chutě. Může jim také poskytnout pořádnou dávku vitamínu C.

Největším problémem ovocných šťáv je množství cukru, které obsahuje.

I „přírodní“ ovocné šťávy obsahují hodně cukru. To proto, že samotné ovoce přirozeně obsahuje cukr. Z tohoto důvodu je podle Americké akademie pediatrů (AAP) nejlepší nedávat džus dětem mladším jednoho roku.

AAP dříve považovalo za správné, aby děti ve věku 6 měsíců pily džus s jejich pravidelným jídlem nebo svačinkami. V roce 2017 však svá doporučení změnili.

Zeleninové šťávy sice nemají tolik cukru jako ovocné, ale obsahují hodně soli.

Jak podávat šťávu

Džus by měl být podáván pouze dětem, které jsou schopny se posadit a pít z hrnečku. Nikdy by neměl být podáván v lahvičce.

Navíc by vašemu dítěti nemělo být dovoleno nosit s sebou šťávu v hrnečku, aby ji pilo po celý den. Je to proto, že vysoké množství cukru může způsobit poškození jejich zubů.

Některé ovoce může být také kyselé. To může také poškodit zuby, pokud děti během dne pijí z hrnku naplněného šťávou.

Množství šťávy, které dáváte svému dítěti, by mělo být nízké, ne více než 4 unce denně. Je také nejlepší podávat šťávu během pravidelného jídla, když jedí jiná jídla. To pomůže snížit zubní kaz.

Tipy, jak svému dítěti představit šťávu

Nejlepší čas dát svému dítěti šťávu je, když sedí u pravidelného jídla. Vždy by se měl podávat v šálku a užívat na jedno posezení.

Zalévejte to

Může pomoci šťávu trochu zalít. Zaměřte se na 1 díl šťávy na 10 dílů vody. Zpočátku mohlo mít vaše dítě velmi omezené seznámení s příchutěmi potravin. Chuť džusů může být trochu ohromující. Začněte většinou vodou a trochou šťávy.

Jak se vaše dítě přizpůsobuje, můžete postupně přidávat trochu méně vody a trochu více šťávy, pokud chcete, ale pokračovat se zředěnou šťávou je také v pořádku. Řezání šťávy vodou také sníží kalorie, cukr a kyseliny, které se přirozeně vyskytují v ovocné šťávě.

Vyberte si správný pohár

Abyste se vyhnuli vystavení zubů vašeho dítěte kyselinám a cukru, zvažte, zda nepoužít šálky s džusem. Je lepší jednoduše nabídnout zředěnou šťávu v otevřeném kelímku a dohlížet na batole, aby se nerozlilo.

Druhy šťáv, které můžete dát svému dítěti

V uličce vašeho obchodu s potravinami je spousta různých džusů a džusových nápojů. To může ztěžovat výběr toho nejlepšího pro vaše dítě. Nejdůležitější věcí, kterou můžete při výběru džusu pro své dítě udělat, je přečíst si etiketu.

I když šťáva tvrdí, že je 100% skutečná ovocná šťáva, může obsahovat další přísady. Přečtěte si seznam ingrediencí. Nejlepší džusy jsou ty s nejkratším seznamem ingrediencí – a ingrediencí, které dokážete vyslovit.

Při výběru džusu pro vaše dítě je třeba hledat:

100% čistá ovocná šťáva
100 procent pasterizované
mírné příchutě; jablko nebo hruška jsou dobré pro začátek
bez přidaného cukru

Budete se chtít vyhnout jakýmkoli džusům označeným jako „koktejl“, „nápoj“, „nápoj“ nebo „-ade“.

Dát dítěti šťávu pro úlevu od zácpy

Pokud vaše batole trpí zácpou, může mu pomoci 100% čistá šťáva z jablek, švestek nebo hrušek.

Zácpa se někdy může objevit, když mladší dítě (do jednoho roku) začne jíst pevnou stravu. Pokud však má vaše dítě zácpu, měli byste kontaktovat dětského lékaře.

Pokud má vaše dítě problémy se zácpou před 1 rokem věku, může vám váš dětský lékař přesto dát malé množství šťávy.

Lékař vám bude schopen říci správné množství a nejlepší způsob podávání šťávy dítěti mladšímu roku. Objevte další léky na zácpu u dětí zde.

Nevýhody podávání ovocné šťávy vašemu dítěti

I když ovocná šťáva zní zdravě, není to tak dobré jako krmit své dítě skutečným ovocem. Batolata potřebují dvě až tři porce ovoce denně. Ze šťávy by neměla pocházet více než jedna z těchto porcí.

Existuje několik věcí, na které je třeba dávat pozor, pokud do stravy vašeho dítěte přidáváte šťávu. Příliš mnoho šťávy může způsobit:

problémy s váhou
průjem
snížená chuť na výživná jídla
plenková vyrážka; to je obvykle způsobeno citrusy

Odnést

Obecně platí, že děti nepotřebují mít šťávu. Pokud byste chtěli nahradit jednu z denních porcí ovoce vašeho dítěte ovocnou šťávou, omezte množství, které pijí.

Před změnou stravy je také dobré promluvit si s jejich pediatrem, bez ohledu na okolnosti. Určitě dodržujte pokyny pediatra.

Pokud máte obavy z množství cukru v ovocné šťávě, můžete ji vždy zředit vodou. To vašemu batoleti poskytne novou chuť k prozkoumání a zároveň omezí kalorie, cukr a kyseliny, které konzumují.