Na začátku těhotenství můžete zevnitř zářit jasnou, růžovou pletí a vlasy, které se celé dny oslnivě lesknou. Jednoho dne ti něco vezme vítr z plachet tvé krásy – podíváš se dolů a ani ty dva nepoznáš velmi nafouklé svíce pod vámi.
Bohužel otoky spadají do zcela normální kategorie vedlejších účinků těhotenství. Ve skutečnosti to zažijí ty nejočekávanější maminky. Ale proč?
Podívejme se na to, co způsobuje otoky během těhotenství, a nabídneme několik tipů, jak nadýmání porazit pohodlně a sebevědomě.
A poznámka k opatrnosti: Existuje několik případů, kdy jde o otoky během těhotenství. Vysvětlíme také kdy mohl být příznakem vážnějšího zdravotního stavu.
Co způsobuje otoky během těhotenství
Během těhotenství dělá vaše tělo docela kýčovité věci a je toho hodně, no, zvyšuje. Jedním z nich je samotné množství tekutiny ve vašem těle. Během těhotenství se váš celkový objem vody v těle může zvýšit až o
Mezitím objem vaší plazmy poskočí
Takže, kam jde všechna ta tekutina? Dobrá otázka.
Část vody zůstává ve vašich buňkách, aby jim pomohla fungovat. Zbytek se hromadí mimo vaše buňky, aby se zlepšil přívod kyslíku, vyčistil odpad a kontroloval tok elektrolytu.
Nárůst v
Jak se vaše děťátko ve třetím trimestru přibližuje k narození, váš objem krve dosahuje svého vrcholu. Tip: To je důvod, proč vaše otoky (kromě jiných mírných nepříjemností) mohou v této době vyvrcholit.
Ale to není vše.
Masivní nárůst tělních tekutin během těhotenství je spojen se zvyšující se hladinou sodíku. A většina z nás viděla účinky toho, co málo také hodně toho pizza s sebou dokáže.
Sodík ovlivňuje, jak vaše tělo absorbuje a zpracovává vodu. I sebemenší zvýšení sodíku může způsobit, že pocítíte sílu „závanu“.
Příznaky normálního těhotenského otoku
Je úplně normální uronit malou slzu v den, kdy vám prsteny a oblíbené podpatky už nesedí (povzdech). Malé postupné otoky prstů, nohou, kotníků a chodidel během těhotenství jsou součástí cesty.
Možná zjistíte, že váš otok má tendenci se ke konci dne zhoršovat. Je to proto, že přebytečná tekutina ve vašem těle se může shromažďovat v částech těla nejvzdálenějších od srdce. Teplejší, vlhký den nebo hodně stání může také přispět k normálnímu otoku.
Po přechodu do druhého a třetího trimestru může větší tlak z rostoucí velikosti vašeho děťátka – kromě většího objemu krve – dále ovlivnit průtok krve ve vašich nohách, kotnících a chodidlech, což vám způsobí ještě větší otoky.
Tipy, jak zmírnit normální těhotenské otoky
Někdy mohou být otoky stejně nevyhnutelné jako ten nadzvukový čich a palčivé zažívací potíže, které prožíváte s čistými radostmi z těhotenství. Zde je však několik věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili nebo jej zmírnili.
- Po celý den zvedněte nohy na úroveň nad srdcem, protože to pomáhá cirkulaci tekutiny zpět do vašeho srdce.
-
Pijte více vody, abyste z těla vyplavili přebytečnou tekutinu a sodík.
- Noste kompresní punčochy pro zlepšení krevního oběhu, zvláště pokud jedete na dlouhý let.
- Vyhněte se pobytu venku ve velmi horkém a vlhkém počasí.
- Při dlouhém stání dělejte časté přestávky, abyste zvedli nohy.
- Vyhněte se podpatkům a noste pohodlné, prodyšné a podpůrné boty.
- Jezte více potravin s draslíkem, jako jsou banány a avokádo, abyste vyplavili sodík a zvýšili tvorbu moči (ano, ještě více).
- Omezte potraviny s vysokým obsahem soli, jako jsou balená jídla, rychlé občerstvení a hranolky.
O příznacích souvisejících s otoky
Víme, že každá medvědí máma chce vědět, kdy má panikařit. Odpověď? Nikdy. Panika pouze zvyšuje váš emocionální a fyzický stres. Místo toho se snažte naučit se, kdy zavolat svému gynekologovi nebo porodní asistentce ohledně otoku.
Dva nejvíce znepokojivé stavy během těhotenství, které mohou způsobit otoky, jsou preeklampsie a krevní sraženina.
První věc, kterou je třeba si zapamatovat: Tyto stavy nejsou běžné, ale riziko je reálné během těhotenství. Proto je důležité si je uvědomit.
Za druhé, otok spojený s těmito stavy je jiný než normální, postupný otok, který můžete zaznamenat v průběhu těhotenství.
Zde je návod, jak se liší otok.
Preeklampsie
Preeklampsie postihuje jen asi
- vysoký krevní tlak
- bílkoviny v moči
- edém (vymyšlené slovo pro otok způsobený nadměrnou tekutinou v těle)
Laboratoře mohou také vykazovat abnormality v jaterních enzymech a nižší než normální hladiny krevních destiček.
Tento relativně vzácný stav může mít pro matku a dítě zničující následky, pokud není okamžitě léčen, takže je důležité si uvědomovat příznaky – a otok je jedním z hlavních.
Výrazné otoky na rukou, obličeji nebo v okolí očí, které se náhle objeví nebo se postupně zhoršují, by vás měly upozornit, abyste zavolali svého gynekologa. Pokud se váš otok jeví jako „dlíčkovaný“ – to znamená, že když zatlačíte na kůži, zůstane prohlubeň – je to také znepokojivé.
U preeklampsie může být otok doprovázen přetrvávající bolestí hlavy, změnami vidění, bolestí břicha a náhlým přírůstkem hmotnosti. Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě zavolejte svého OB nebo porodní asistentku. Mohou vám doporučit, abyste zašli na nejbližší pohotovost.
Krevní sraženiny
Těhotenství je rizikovým faktorem pro krevní sraženiny v noze, stehně nebo pánvi nazývané hluboká žilní trombóza (DVT). A
HŽT je závažný stav během těhotenství a vyžaduje okamžitou léčbu, protože může způsobit plicní embolii (PE), která může být smrtelná.
Chcete-li chránit matku a dítě, je důležité chytit HŽT tím, že znáte příznaky. Otok postihující pouze jeden noha je velká.
Otok související s DVT se často vyskytuje s dalšími příznaky postihujícími stejnou oblast, jako jsou:
- výrazná bolest
- něha
- zarudnutí
- teplo na dotek
Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě zavolejte svému OB nebo porodní asistentce a řiďte se jejich pokyny.
Tipy na prevenci
Snížení normálního těhotenského otoku je hezké, ale ne vždy možné – a to je v pořádku.
Je důležitější udělat, co můžete, abyste předešli vážným komplikacím, jako je preeklampsie a krevní sraženiny. Opět však platí, že prevence není vždy možná a včasné rozpoznání je klíčové. To znamená, že zde je několik tipů, které mohou snížit vaše riziko.
Jak snížit riziko preeklampsie
Omezený počet studií prokázal osvědčené způsoby preeklampsie.
Zatímco suplementace vitamínů C a E byla zkoumána jako možné preventivní opatření, studie z roku 2007 dospěla k závěru, že antioxidační suplementace těmito vitamíny by neměla být doporučována pro prevenci preeklampsie během těhotenství.
Navíc, zatímco
Je nejdůležitější znát své rizikové faktory, aby vás porodník mohl v případě potřeby blíže sledovat.
Některé rizikové faktory preeklampsie zahrnují:
- chronicky vysoký krevní tlak před těhotenstvím nebo během předchozího těhotenství
- onemocnění ledvin před těhotenstvím
- preeklampsie v osobní nebo rodinné anamnéze
- s nadváhou nebo obezitou
- vícečetné těhotenství (více než jedno dítě)
- být starší 40 let
- být těhotná se svým prvním dítětem
- pregestační a těhotenská cukrovka
- být afroamerického etnika
U žen s preeklampsií v anamnéze byly podávány nízké dávky aspirinu
Jak snížit riziko krevních sraženin
Stejně jako preeklampsie, prevence krevních sraženin během těhotenství, porodu a 3měsíčního období poté začíná tím, že budete znát své
- krevní sraženiny v osobní nebo rodinné anamnéze
- osobní rodinná anamnéza poruchy krevní srážlivosti
- v anamnéze císařský řez, známý také jako císařský řez
- imobilita nebo dlouhodobý klid na lůžku
- určité komplikace v těhotenství nebo při porodu
- máte cukrovku, srdeční onemocnění nebo onemocnění plic
Váš OB nebo porodní asistentka s vámi může spolupracovat, aby vám pomohla snížit riziko vytvořením personalizovaného plánu prevence. Zde je několik jednoduchých každodenních věcí, které můžete dělat také:
- pít hodně vody
- pohybujte nohama nebo vstávejte alespoň každou 1 až 2 hodiny, pokud hodně sedíte
- cvičit podle doporučení lékaře
- používejte kompresní ponožky nebo punčochy, pokud to doporučí váš lékař
- užívat předepsané léky podle pokynů
Jídlo s sebou
Pokud se rostoucí nohy shodují s vaším rostoucím bříškem, jste jistě ve velmi dobré společnosti. Existuje normální úroveň otoků, která postihuje většinu nastávajících žen.
Normální otok může vyvrcholit ve třetím trimestru a postihuje většinou nohy. Ke zklidnění mrzutých chvění může stačit několik jednoduchých elevací a R&R s velkou sklenicí vody.
Ve vzácnějších případech je otok příznakem něčeho vážnějšího. Pokud otok postihuje pouze jednu nohu a je doprovázen bolestí, zarudnutím nebo teplem, může být problémem krevní sraženina a měli byste zavolat svému lékaři.
Pokud zaznamenáte náhlé nebo postupně se zhoršující otoky v obličeji, kolem očí nebo rukou doprovázené vysokým krevním tlakem, okamžitě zavolejte svého lékaře. Může se jednat o příznak preeklampsie, která vyžaduje okamžitou léčbu, která ochrání vás i dítě.
