CBD vás nezvedne, ale může vám pomoci získat tolik potřebný spánek.
Důležitost dobrého nočního spánku nelze přeceňovat. Tak často zůstáváme dlouho vzhůru a snažíme se dojit co nejvíce času – pak se brzy probudíme a cítíme se unavení a unavení. Nebo se házíme a obracíme se v posteli a přehráváme si události dne, týdne nebo měsíce, naše mozky se napínaly až do půlnoci, zatímco naše těla ležela vyčerpaná.
Studie za studií prokázaly důležitost pravidelného, klidného spánku jako součásti zdravého životního stylu. Nedostatky spánku mohou ovlivnit vše od zdraví mozku a kognice až po imunitní funkce a duševní zdraví.
Naštěstí se možnosti pro zlepšení spánku v průběhu let vyvíjely. Užívání sedativ nebo antihistaminik, které ve vás zanechají pocit omámení, nejsou zdaleka jedinou – nebo nejzdravější – možností. Hledači spánku se ve snaze zajistit pevné zavření očí obrátili na meditaci, jógu, horké koupele a bylinné doplňky.
A nyní do prostoru spánku vstoupila další možnost: CBD.
CBD na záchranu
Je pravděpodobné, že jste již slyšeli o kanabidiolu (CBD), nepsychoaktivní sloučenině nacházející se v konopí. Dostalo se do popředí wellness hnutí.
Počáteční výzkum ukazuje, že CBD, které vás nezvedne, může být užitečné při zmírňování příznaků řady stavů, včetně:
- úzkost
- Deprese
- chronická bolest
- zánět
- kožní onemocnění, jako je ekzém
- některé záchvatové poruchy
Dobrá zpráva pro vás: Může také zlepšit spánek. CBD se užívá minimálně hodinu před spaním
CBD koktejl na spaní
Spisovatel a odborník na CBD Gabriel Aly užívá CBD každý večer před spaním zamíchané do chutného a jednoduchého šťávového koktejlu obsahujícího kyselé třešně – přírodní zdroj melatoninu – a kořen kozlíku lékařského, který se historicky používá k podpoře spánku.
Ingredience
- 1 šálek třešňové šťávy
- 1 šálek bílé hroznové šťávy
- 1/2 kapátka tinktury z kořene kozlíku lékařského
- Preferovaná dávka CBD oleje
Pokyny
- Jednoduše smíchejte všechny ingredience.
- Užijte si před spaním.
Další recepty na CBD
Pokud máte zájem ochutnat více receptů CBD, toto smoothie z manga je navrženo tak, aby vám pomohlo zmírnit bolest, a toto čokoládové espresso s mátou peprnou obsahuje CBD jako způsob, jak vyrovnat nervozitu z kávy.
Je CBD legální? Produkty CBD získané z konopí (s méně než 0,3 procenta THC) jsou legální na federální úrovni, ale podle některých státních zákonů jsou stále nezákonné. Produkty CBD získané z marihuany jsou na federální úrovni nezákonné, ale podle některých státních zákonů jsou legální. Zkontrolujte zákony svého státu a zákony kdekoli, kam cestujete. Mějte na paměti, že produkty CBD bez předpisu nejsou schváleny FDA a mohou být nepřesně označeny.
Kristi je spisovatelka a matka na volné noze, která většinu času tráví péčí o jiné lidi, než je ona sama. Je často vyčerpaná a kompenzuje to intenzivní závislostí na kofeinu. Najděte ji Cvrlikání.
