Vědět, kdo je ohrožen sebevraždou, může pomoci zlepšit intervenční strategie u vysoce rizikových populací.
Sebevražda je záměrné ukončení vašeho života prostřednictvím sebeřízeného chování.
Podle
Celosvětově je sebevražda vážným problémem veřejného zdraví. The
Není vždy možné předvídat sebevraždu, ale někteří lidé mají vyšší riziko než jiní.
Jaké jsou rizikové faktory sebevraždy?
Riziko sebevraždy ovlivňuje mnoho faktorů. Primární rizikové faktory napříč všemi populacemi
- rodinná anamnéza sebevraždy
- historie pokusů o sebevraždu
- žít s duševním onemocněním, jako je deprese nebo porucha užívání návykových látek
- rodinná anamnéza stavů duševního zdraví
- vystavení násilí, zneužívání nebo obojímu
- přímé nebo nepřímé vystavení sebevražednému chování někoho jiného
- žít s chronickou bolestí
- přítomnost střelných zbraní v domě
- nedávné propuštění z vězení
- dlouhodobý stres
- trauma
- velká ztráta
Vaše sociální determinanty zdraví mohou výrazně ovlivnit riziko sebevraždy. Sociální determinanty zdraví jsou podmínky a faktory, které tvoří vaši každodenní žitou zkušenost.
Riziko sebevraždy se může zvýšit na základě negativních sociálních determinant zdraví,
- rasismus a diskriminace
- chudoba
- nezaměstnanost
- finanční nouzi
- nedostatek dostupného bydlení
- překážky kvalitní zdravotní péče
- omezený přístup ke vzdělání
- vztahové výzvy
- izolace
- šikanování
- sociální stigma
- vysoce stresová povolání
Sociální determinanty zdraví ovlivňují mnoho sebevražedných rozdílů podle věku, pohlaví a etnického původu.
Například riziko sebevraždy je vyšší u mužů než u žen, což je rozdíl přisuzovaný faktorům, jako jsou škodlivé genderové normy, zvýšený přístup ke střelným zbraním a vyšší míra poruch spojených s užíváním návykových látek.
Ostatní populace s vyšším než průměrným rizikem sebevražd
- dospělí starší 45 let
- mladí lidé 10-24 let
- marginalizované genderové skupiny, jako jsou ženy a transgender lidé
- LGBTQIA+ lidé
- veteránů
- Domorodí Američané a domorodci z Aljašky
- lidé žijící se zdravotním postižením
- lidé pracující ve stavebnictví a těžbě plynu
- lidé žijící na venkově
Rizikové faktory nejsou zárukou sebevraždy. Mnoho lidí ze skupin s nadprůměrným rizikem sebevraždy nikdy o sebevraždě neuvažuje.
Pomoc je tam venku
Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, v krizi a uvažujete o sebevraždě nebo sebepoškozování, vyhledejte prosím podporu:
- Zavolejte na linku 988 Suicide and Crisis Lifeline na 988.
- Napište DOMŮ na krizovou textovou linku na číslo 741741.
- Ne ve Spojených státech? Najděte linku pomoci ve vaší zemi s Befrienders Worldwide.
- Pokud se cítíte bezpečně, zavolejte na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání.
Pokud voláte jménem někoho jiného, zůstaňte s ním, dokud nepřijde pomoc. Můžete odstranit zbraně nebo látky, které mohou způsobit zranění, pokud tak můžete učinit bezpečně.
Pokud nejste ve společné domácnosti, zůstaňte s nimi na telefonu, dokud nepřijde pomoc.
Známky sebevražedného chování
Jedním z důvodů, proč je sebevražda tak zničující pro rodinu a přátele, je to, že nemusí být zjevné.
Známky sebevražedného chování mohou být jemné. Oni mohou
- změny ve spacích vzorcích
- sociální vyčlenění
- pokles školního nebo pracovního výkonu
- časté stížnosti na fyzické nepohodlí spojené s emočním utrpením, jako jsou bolesti žaludku nebo hlavy
- změny stravovacích návyků
- celou dobu vypadat roztržitě
- ztráta radosti a zájmu o aktivity
- impulzivita
- rozdávat důležitý majetek
Viditelnější známky sebevražedného chování mohou zahrnovat:
- komentovat touhu zemřít
- být zaujatý smrtí a umíráním
- s tím, že každému by bylo lépe bez nich
- vyjadřující beznaděj a bezmoc
- uzavření závěti nebo „konečných ujednání“
- zapojit se do nebezpečného chování, které může způsobit smrt
- říkají, že se cítí v pasti nebo nemají žádné možnosti, jak svou situaci zlepšit
- mluvit o nesnesitelné fyzické nebo emocionální bolesti
- zneužívání látek
- zažívá extrémní změny nálad
- výzkum sebevraždy nebo příprava plánu na sebevraždu
- psaní sebevražedného dopisu nebo prohlášení na rozloučenou
Jaké faktory snižují riziko sebevraždy?
Faktory, které snižují riziko sebevraždy, se nazývají protektivní faktory. Jsou to okolnosti v každodenním životě, které snižují pravděpodobnost, že někdo bude vážně uvažovat o sebevraždě.
Ochranné faktory
- pocit spojení s ostatními
- síť podpůrných blízkých
- silný smysl pro kulturní identitu
- adaptivní mechanismy zvládání a dovednosti řešení konfliktů
- pocit většího cíle
- zapojení do komunitních programů a sociálních sítí
- přístup ke kvalitní zdravotní péči
- omezený přístup ke smrtícím předmětům
- morální námitky proti konceptu sebevraždy
- silný pocit sebeúcty
- účinná péče o duševní zdraví
Co dělat, když někdo přemýšlí o sebevraždě
Myšlenky na sebevraždu se nazývají sebevražedné myšlenky. Pokud někdo blízký aktivně přemýšlí o sebevraždě, může to změnit pomoc co nejdříve.
V situacích, které bezprostředně ohrožují život, zůstaňte s danou osobou a kontaktujte záchrannou službu na čísle 911 nebo zavolejte nebo napište SMS na linku 988 Suicide and Crisis Lifeline na čísle 988.
Pokud vám blízký člověk otevře, že uvažuje o sebevraždě, nebo pokud máte důvod mít podezření na sebevražedné chování, způsoby, jak se k situaci postavit, zahrnují:
- podpora otevřené a upřímné komunikace o sebevraždě a sebevražedných myšlenkách
- odstranění všech předmětů, které by mohly být použity jako nástroje k sebevraždě
- udržet otázky klidné a přímé
- s dotazem, zda můžete pomoci svému milovanému spojit se s odborníkem na duševní zdraví
- vyjádřit svou podporu a obavy
- zůstat soucitný
- vyhýbat se hádkám, vyhrožování nebo obviňování
- zachovejte jemný tón
- nediskutovat o tom, zda je sebevražda správná nebo špatná
- poskytuje potvrzení jejich pocitů
- přeskakování odmítavých prohlášení, jako „Věci nejsou tak špatné“
- nabídnout jim pomoc při hledání odborné podpory
Nemůžete vždy vědět, kdy někdo zaútočí na sebevražedné myšlenky. Nikdy není špatný čas kontaktovat záchrannou službu, i když se zdá, že situace byla úspěšně deeskalována.
Sečteno a podtrženo
Sebevražda je celosvětovým zdravotním problémem. Postihuje lidi všech pohlaví, etnických skupin a socioekonomických postavení.
I když neexistuje způsob, jak přesně předpovědět, zda se někdo pokusí o sebevraždu, znalost rizikových faktorů může pomoci zlepšit strategii intervence a léčby.
